Wie verändert sich deine Wahrnehmung an der Schwelle zwischen Wachsein und Traum? 🌌Diese Yoga Nidra verbindet tiefe körperliche Entspannung mit einer bewussten Schulung deiner Wahrnehmung und dient als sanfte Vorbereitung auf luzides Träumen.Während dein Körper immer tiefer zur Ruhe kommt, übst du, deine Aufmerksamkeit klar und beobachtend zu halten. Farben, Formen, Gedanken und innere Bilder dürfen auftauchen und sich verändern, während du immer wieder zu einer einfachen Qualität zurückkehrst:Ich bin bewusst.Du erforschst, wie aus Gedanken Bilder und aus einzelnen Eindrücken kleine innere Szenen entstehen können. Gleichzeitig stärkst du die Fähigkeit, mitten in einer Erfahrung zu bemerken, dass du wahrnimmst.Diese Praxis kann dich dabei unterstützen:• deine Bewusstheit und Selbstwahrnehmung zu schulen• traumähnliche innere Bilder bewusster wahrzunehmen• den Übergang zwischen Wachsein und Traum zu erforschen• Traumbewusstsein für luzides Träumen zu kultivieren• die Intention „Ich erkenne, wenn ich träume“ zu verankernDiese Session ist keine Einschlafbegleitung. Am Ende wirst du vollständig zurückgeführt und kehrst wach und präsent in den Raum zurück.Eine Yoga Nidra für alle, die Bewusstsein nicht nur im Wachzustand, sondern auch im Traum erforschen möchten. 🌌Become Lucid —im Traum, im Körper, im Leben.

Wenn deine Aufmerksamkeit überall gleichzeitig zu sein scheint, schenkt dir dieser Yoga Nidra Quick Reset ein paar Minuten, um wieder ganz bei dir anzukommen. 🌿In „Zurück in deine Mitte“ sammelst du deine Aufmerksamkeit wieder bei dir, spürst deinen Körper und deinen Atem und richtest dich aus deiner eigenen Mitte heraus neu aus.Der Dreiklang dieser Session begleitet dich dabei:Sammeln.Zentrieren.Ausrichten.Eine kurze Yoga-Nidra-Auszeit für zwischendurch – besonders für Momente, in denen dein Alltag voll ist, deine Aufmerksamkeit sich auf viele Dinge verteilt oder du dir einfach einen bewussten Reset wünschst.✨ Diese Session unterstützt dich dabei:• deine Aufmerksamkeit wieder bei dir zu sammeln• Körper & Atem bewusst wahrzunehmen• deine innere Mitte zu spüren• mehr Klarheit für deinen nächsten Schritt zu finden• bewusst und gesammelt in deinen Alltag zurückzukehrenDiese Quick-Reset-Session endet mit einer vollständigen Rückkehr und ist daher besonders für eine kurze bewusste Pause am Tag geeignet.

Der Tag liegt hinter dir. Jetzt beginnt die Zeit der Ruhe. 🌙Diese Yoga Nidra begleitet dich sanft aus den Eindrücken des Tages hinein in die Nacht und schließlich in den Schlaf.

Gemeinsam lassen wir den vergangenen Tag noch einmal aus etwas größerer Entfernung vorüberziehen. Aufgaben, Begegnungen, Gespräche, Gedanken und alles, was dich heute begleitet hat, bekommt seinen Platz – damit dein Körper immer tiefer in die Ruhe sinken kann.Über eine tiefe Körperentspannung, ruhige Atemwahrnehmung und eine sanfte Nachtvisualisierung führt dich diese Session Schritt für Schritt vom Tun ins Sein und schließlich in deinen Schlaf.✨

Diese Yoga Nidra begleitet dich dabei:

• den vergangenen Tag bewusst abzuschließen

• Gedanken und Eindrücke des Tages zur Ruhe kommen zu lassen

• körperlich tief zu entspannen

• vom aktiven Tagesmodus in die Ruhe der Nacht zu wechseln

• sanft in den Schlaf hinüberzugleiten

Diese Session ist eine Einschlafbegleitung und endet deshalb ohne Rückführung. Du kannst dich nach den letzten Worten einfach weiter von der Musik in deinen Schlaf begleiten lassen. 🌙

Mach es dir gemütlich, zieh deine Decke über dich und lass den Tag für heute vollständig sein. 🤍