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Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

著者： Jens Frank/Sinah Brues
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このコンテンツについて

 Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten. Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.Jens Frank/Sinah Brues ランニング・ジョギング 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 30 | Social Media: Run the Hype

    30 | Social Media: Run the Hype
    2025/12/10
    Wir haben uns mal aktuelle Social-Media-Trends im Laufkosmos angeschaut. Was wird total gehyped und wie real ist das Ganze überhaupt?
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    1 時間 4 分
  • 29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles

    29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles
    2025/10/29
    Wer kennt sie nicht, die "Double Treshold Days" aus Norwegen? Wer aber dafür weder zeitliche noch körperliche Kapazitäten hat, kann sich mal an den "Norwegian Singles" probieren. Eine Methode mit überschaubarem Umfang und ohne extreme Intervalle. Wie das geht und was es bringt – darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem noch über unerlaubte Mittel und unsere persönlichen Leidensgeschichten gegen Ende der Saison.

    Weiterführende Infos, die wir in der Sendung besprechen:
    Hier könnt ihr eure Intervalle ausrechnen lassen: https://lactrace.com/norwegian-singles
    Dies ist der Thread auf Let's Run: https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=12130781
    Interview mit Sirpoc: https://www.youtube.com/watch?v=IlcplHkm60k&t=4532s
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    59 分
  • 28 | Mixed Pickles feat. Berlin Marathon

    28 | Mixed Pickles feat. Berlin Marathon
    2025/09/12
    Vor einer kleinen Sommerpause sprechen wir über den bevorstehenden Berlin Marathon, zwei neue Studien über Kohlenhydrate und dies, das und jenes.
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    1 時間 3 分
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