エピソード

  • 079 Schlaf-Special (Teil 2): Schlaf verbessern - Chronotyp, Power Naps & 5 praktische Stellschrauben

    079 Schlaf-Special (Teil 2): Schlaf verbessern - Chronotyp, Power Naps & 5 praktische Stellschrauben
    2026/04/29
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • wann deine idealen Schlafzeiten sind.
    • ob Power Naps für dich Sinn machen.
    • mit welchen 5 konkreten Stellschrauben du deinen Schlaf wirklich verbesserst.

    Links:
    • Schaf-Special Teil 1: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/078-schlaf-special-teil-1
    • Chronotypen-Fragebogen: https://www.ifado.de/de/chronotyp
    • De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

    Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.
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    43 分
  • 078 Schlaf-Special (Teil 1): Schlaf verstehen - was nachts passiert

    078 Schlaf-Special (Teil 1): Schlaf verstehen - was nachts passiert
    2026/04/15
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • wie Schlaf funktioniert und welche Schlafphasen du jede Nacht durchläufst.
    • welche vier Faktoren guten Schlaf ausmachen.
    • warum Schlaf ein zentraler Schlüssel bei Bauchbeschwerden sein kann.

    Links:
    • Chronotypen-Fragebogen: https://www.ifado.de/de/chronotyp
    • QQRT-Assessment: https://www.sleepdiplomat.com/qqrt-assessment
    • De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

    Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.
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    42 分
  • 077 Kaffee ist nicht gleich Kaffee - Teil 2

    077 Kaffee ist nicht gleich Kaffee - Teil 2
    2026/04/01
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • warum ein Espresso nicht „stärker“ ist als ein Filterkaffee.
    • wie Zubereitung und Lagerung den Geschmack und die Verträglichkeit von Kaffee beeinflussen.
    • welche Rolle Koffein für Energie, Schlaf und Deinen Bauch spielt.

    Links:

    Alle Infos zu Natascha & Kaffemik:
    • Website: https://www.kaffemik.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/kaffemikcoffee/
    • Instagram Natascha: https://www.instagram.com/leadandcoffee/

    Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:
    • PlantPoints Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker
    • Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

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    37 分
  • 076 Kaffee ist nicht gleich Kaffee - Teil 1

    076 Kaffee ist nicht gleich Kaffee - Teil 1
    2026/03/18
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • warum Kaffee aus dem Supermarkt und Specialty Coffee absolut nicht dasselbe sind.
    • was darüber entscheidet, ob dich dein täglicher Kaffee einfach nur wach macht - oder viel mehr bewirkt.
    • was Bohne, Röstung, Fermentation und Herkunft mit deinem Darm, deinem Schlaf und deiner Verträglichkeit zu tun haben.

    Links:
    Alle Infos zu Natascha & Kaffemik:
    • Website: https://www.kaffemik.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/kaffemikcoffee/
    • Instagram Natascha: https://www.instagram.com/leadandcoffee/

    Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:
    • PlantPoints Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker
    • Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

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    33 分
  • 075 Koloskopie ohne Angst: meine ehrliche Erfahrung

    075 Koloskopie ohne Angst: meine ehrliche Erfahrung
    2026/02/18
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • wie eine Koloskopie-Vorbereitung genau abläuft.
    • ob das Abführen deinem Darmzoo tatsächlich schadet.
    • was Du nach der Koloskopie konkret tun kannst, um deinen Darm wieder gut aufzubauen.

    Links:
    • PlantPoints Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker
    • Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

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    28 分
  • 074 Ernährungsmythen Teil 2 - der Faktencheck

    074 Ernährungsmythen Teil 2 - der Faktencheck
    2026/02/04
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • was an populären Ernährungsmythen wirklich dran ist.
    • wie Rapsöl, Gluten, Milch, Haferflocken & Co. ernährungswissenschaftlich eingeordnet werden.
    • wie du Ernährungsmythen in Zukunft schneller erkennst und entspannter einordnen kannst.

    Links:
    • Instagram-Account Albert Krause: https://www.instagram.com/foodbert.de/
    • Blog-Artikel Ernährungsfachkräfte: https://www.danielamulle.at/wegweiser-durch-den-ernahrungsdschungel
    • BDG Nr. 62 Zöliakie https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/062-zoeliakie-teil-1
    • BDG Nr. 49 Milchprodukte https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/049-milchprodukte
    • BDG Nr. 23 Pflanzliche Milchalternativen https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/023-pflanzendrink

    Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

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    46 分
  • 073 Ernährungsmythen Teil 1 - warum sie entstehen

    073 Ernährungsmythen Teil 1 - warum sie entstehen
    2026/01/21
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • warum Ernährungsmythen überhaupt entstehen.
    • wieso das Internet und v.a. Social Media das perfekte Biotop für Unsicherheiten & Mythen geschaffen hat.
    • weshalb Ernährungsmythen so stark verunsichern, und welche Mechanismen dabei im Hintergrund wirken.

    Links:
    • Instagram-Account Albert Krause: https://www.instagram.com/foodbert.de/
    • Blog-Artikel Ernährungsfachkräfte: Ein Wegweiser durch den Ernährungsdschungel
    • BDG Nr. 62 Zöliakie: Was du über Zöliakie wissen solltest (Teil 1)
    • BDG Nr. 49 Milchprodukte: Wie gesund sind Milchprodukte?
    • BDG Nr. 23 Pflanzliche Milchalternativen: Welcher Pflanzendrink ist der beste?

    Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

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    34 分
  • 072 Warum dein Darm Jahresreflexion liebt

    072 Warum dein Darm Jahresreflexion liebt
    2026/01/07
    In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
    • warum dein Bauch es spürt, wenn du ständig nur am funktionieren bist.
    • wie du mit mehr Klarheit, Ruhe und Vertrauen in dein neues Jahr startest.
    • warum eine Jahresreflexion nicht nur deinem Kopf, sondern besonders auch deinem Darm gut tut.

    Links:
    • De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
    • Darmaufbau leicht gemacht: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
    • Website: https://www.danielamulle.at/
    • Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
    • YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle

    Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.
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    27 分