エピソード

  • Chronischer Stress beginnt in dir - und dort liegt auch die Lösung. Ayurveda und die Kraft der Selbsterkenntnis.

    Chronischer Stress beginnt in dir - und dort liegt auch die Lösung. Ayurveda und die Kraft der Selbsterkenntnis.
    2025/10/29
    Folge 32: Chronischer Stress - hat doch jeder, oder? Er ist zum neuen Normal geworden: Er ist immer da, meist merken wir ihn kaum noch, oft wir brauchen ihn sogar schon… Wir können oder wollen nicht raus aus dem Hamsterrad, WEIL … Wir suchen die Ursachen von Stress im Außen: zu viel Arbeit, zu wenig Zeit, zu hohe Erwartungen… die anderen, die Gesellschaft… Wir sehen uns als Opfer - wie ein Käfer auf dem Rücken liegend - still leidend und dabei wild mit den Beinen strampelnd. Doch die Wahrheit ist – die Ursache und auch die Lösung liegt in uns selbst. Nur wir selbst können uns wieder umdrehen, in die Entspannung, Balance, auf unseren Weg finden. Das wird niemand anderes für uns tun. Ayurveda bedeutet nicht nur Weisheit vom langen Leben, Gleichgewicht, Einklang. Ayurveda bedeutet vor allem auch Selbsterkenntnis, Eigenverantwortung und Aktivität. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du mit Ayurveda die tieferen Ursachen von Stress erkennst, warum Selbsterkenntnis die stärkste Medizin ist und wie Heilung beginnt, wenn du beginnst wirklich hinzuschauen, zu verstehen, zu wandeln. Ich zeige dir ganzheitliche Lösungsansätze - von der Ernährung, über Berührung, Ölung bis hin zur Meditation - auf, und teile meine ganz persönlichen Erfahrungen, Geschichten und Erkenntnisse mit dir. Ich wünsche dir ganz viel Freude und Mut beim Entdecken und für dich losgehen.
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    1 時間 5 分
  • Wie geht Loslassen? - Das Modell der 7 Stufen des Lassens - entwickelt von Dr. Anne Pollok-Possekel

    Wie geht Loslassen? - Das Modell der 7 Stufen des Lassens - entwickelt von Dr. Anne Pollok-Possekel
    2025/10/15
    Folge 31: In dieser Folge teile ich erstmalig das von mir entwickelte Modell der „7 Stufen des Lassens“ mit dir, entstanden aus eigenen intensiven Transformationsprozessen der letzten Jahre. Betrachte mit mir das Loslassen als psychologisch und spirituell wirksamen Prozess, gestützt durch die Weisheit des Ayurveda, der uns gerade in der Vata-Zeit des Herbstes dazu einlädt, uns zu befreien - körperlich, geistig und emotional. Erfahre, warum Loslassen so verdammt schwer ist, welche Herausforderungen, Blockaden und Ängste dahinterstecken. Und erhalte unendlich wertvolle Impulse und alltagsnahe Unterstützungsmöglichkeiten, die dich ganzheitlich auf deinem ganz persönlichen Weg des Loslassens stärken und begleiten. Beginne. Befreie dich. Wachse.
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    58 分
  • Bauchgefühl trifft Wissenschaft: Ayurveda und die Darm-Herz-Hirn-Achse

    Bauchgefühl trifft Wissenschaft: Ayurveda und die Darm-Herz-Hirn-Achse
    2025/10/01
    Folge 30: Wusstest du, dass dein Bauch, dein Herz und dein Gehirn ständig miteinander sprechen - mit DIR sprechen? Dass du selbst deinen Darm massieren kannst und er dich reich mit Entspannungs- und Glückshormonen beschenkt? Dass deine Stimmung, Gedanken und dein Wohlbefinden direkt von deiner Ernährung abhängen und die meisten Krankheiten ihre Wurzeln im Darm haben? In dieser Folge lade ich dich ein, die geheimnisvolle Darm-Herz-Hirn-Achse zu entdecken - ganzheitlich aus der Sicht des Ayurveda - nun durch die moderne Wissenschaft bestätigt. Du erfährst, wie Stress deine Verdauung belastet, warum dein Mikrobiom wie ein unsichtbarer Heiler wirkt und welche Botschaften dein Körper dir über Symptome senden möchte. Gemeinsam tauchen wir in die Kraft der Atmung, Berührung und Verbindung. Du erhältst erste Ernährungstipps und Ayurveda-Impulse, die dich dabei unterstützen können, deine innere Balance zu finden und zu stärken. Diese Folge ist eine Einladung an dich, wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen, dich wieder zu spüren und deinen Körper als unendlich wertvollen Wegweiser zu verstehen. Eine Einladung direkt aus DEINEM Bauch für DICH. Höre zu.
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    1 時間 4 分
  • Rheuma ganzheitlich verstehen und behandeln mit Ayurveda - im Interview mit Ela Helms

    Rheuma ganzheitlich verstehen und behandeln mit Ayurveda - im Interview mit Ela Helms
    2025/09/17
    Folge 29: In dieser besonderen Folge nehme ich Dich mit in ein tief berührendes Gespräch mit Ela Helms. Mit 28 Jahren bekam sie die Diagnose Rheuma – heute, fünf Jahre später, lebt sie fast symptomfrei und voller neuer Lebensfreude. Du erfährst, wie Ela mithilfe des Ayurveda ihr Leben Schritt für Schritt verändert hat: von der Ernährung über die Psyche bis hin zu innerer Heilung. Du erhältst sehr ausführliche Hinweise zur optimierten Ernährung und Ela schenkt Dir ihre wertvolle 10-Punkte-Checkliste, die Dich bei Rheuma, Autoimmunerkrankungen oder auch zur Prävention auf allen Ebenen unterstützt. Außerdem sprechen wir über die Rolle von Geist und Emotionen und neue ganzheitliche Ansätze, die Dich inspirieren werden. Eine Folge voller Wissen, Herz und Inspiration - Für Dich. Spüre die Kraft des Ayurveda. Spüre DEINE Kraft.
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    1 時間 4 分
  • Meditation - Die goldene Praxis: Mit Ayurveda zu Deiner individuellen Routine.

    Meditation - Die goldene Praxis: Mit Ayurveda zu Deiner individuellen Routine.
    2025/09/03
    Folge 28: Zwei Jahre hat es gedauert, bis ich für mich eine regelmäßige Meditationspraxis integrieren konnte. Heute ist sie weit mehr als eine Gewohnheit, weit mehr als ein Punkt auf der Ayurveda-To Do-Liste. Meine Meditationspraxis ist mein Goldener Kern, der mich wie von selbst in innere, ganzheitliche Balance, Selbstliebe und tiefste Freude und Erfüllung führt. In dieser Folge teile ich mit dir meinen persönlichen Weg, meine Erfahrungen, Herausforderungen und wie sich Schritt für Schritt ALLES verändern kann. Ich teile mit dir, wie Ayurveda dir helfen kann, eine Praxis im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus zu gestalten - ob anhand der Dosha-Uhr, deines Menstruations- oder Mondzyklus - und wie du sie so integrierst, dass sie dich Tag für Tag trägt, hält, in purer Liebe und Geborgenheit einhüllt. Ich zeige dir, warum es kein Richtig oder Falsch gibt, und wie du intuitiv spüren kannst, welche Form der Meditation dich gerade nährt. So wird Meditation nicht nur zu einer Gewohnheit, sondern zu Deiner Quelle innerem Glücks, Klarheit und tiefer Verbundenheit - mit dir selbst, allen und allem. Beginne. Jetzt. Für Dich.
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    58 分
  • Angewandte Ayurveda Psychologie: Tiefe, Verbundenheit und gelebte Ganzheit. Im Interview mit Bastian Wittig - AAP®

    Angewandte Ayurveda Psychologie: Tiefe, Verbundenheit und gelebte Ganzheit. Im Interview mit Bastian Wittig - AAP®
    2025/08/27
    Folge 27: In dieser besonderen Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Tiefe unseres Selbst - gemeinsam mit Bastian Wittig, dem Entwickler des AAP®-Konzeptes - dem Konzept der Angewandten Ayurveda-Psychologie. Wir sprechen über unsere Erlebnisse und Erfahrungen aus dem Seminar des AAP®-Practitioners im Schloss Vietgest - über tiefe Prozesse, Verbundenheit, Transformation und das große Geschenk, gemeinsam zu wachsen - als Mensch, Coach und Seele. Bastian gibt Einblicke in sein einzigartiges Konzept, das die uralte Weisheit des Ayurveda mit hochmodernen Ansätzen vereint - ganzheitlich, praxisnah, kraftvoll. Diese Folge ist ein Geschenk für alle, die sich nach echter Tiefe, innerem Wandel und ihrem Herzensweg sehnen.
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    1 時間 4 分
  • Mond & Weiblichkeit - Zyklisches Schwingen im Einklang.

    Mond & Weiblichkeit - Zyklisches Schwingen im Einklang.
    2025/08/13
    Folge 26: In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die zyklischen Rhythmen der Weiblichkeit - körperlich, emotional, energetisch. Wir sprechen über die enge Verbindung von Menstruationszyklus und Mondphasen, über das zyklische Erleben auch nach den Wechseljahren - und wie du dich ayurvedisch und ganzheitlich mit deinem natürlichen Rhythmus rückverbinden kannst. Ich teile mit dir aktuelle Einblicke aus meinem Jahresprogramm Golden Balance und erzähle vom bewegenden Modul Zyklusgold, welches nicht nur meine Teilnehmerinnen, sondern auch mich selbst auf tiefer Ebene berührt hat. Diese Folge ist eine Einladung: in deine Milde, deine Intuition, die Kraft der zyklischen Weiblichkeit. Willkommen.
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    53 分
  • Moderne Ayurvedische Ernährung - Von Regeln ins Fühlen - Im Interview mit Laura Krüger.

    Moderne Ayurvedische Ernährung - Von Regeln ins Fühlen - Im Interview mit Laura Krüger.
    2025/07/30
    Folge 25: Heute spreche ich mit der wundervollen Laura Krüger, Ayurveda-Expertin für Frauengesundheit und Ernährung, Geschäftsführerin des Ayurveda Campus, erfolgreiche Buchautorin und meine Ausbilderin. Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt der modernen ayurvedischen Ernährung und zeigen dir, wie sich das tausendalte Wissen mit aktuellen Ernährungswissenschaften verbinden lässt. Dabei geht es nicht um starre Regeln oder Verbote, sondern darum, zurück zu dir selbst zu finden: in deine Intuition, ins Fühlen, in die Verbindung mit deinem Körper. Wir sprechen über: • die ganzheitliche Sichtweise des Ayurveda - weit über den Teller hinaus • intuitives Essen und das Loslassen von Perfektionismus und Leistungsdruck • den Einfluss der Nahrung auf mentale Gesundheit und emotionale Balance • die Rolle der weiblichen Zyklen, Menopause und hormonellen Veränderungen • und wie du wieder in die liebevolle Selbstfürsorge finden kannst. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst neu zu spüren – sanft, liebevoll und kraftvoll zugleich. Für DICH und DEIN Leben.
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    56 分