¿Sientes que algo te detiene cuando intentas alcanzar tus sueños? ¿Te preguntas cómo manifestar la vida que realmente deseas?

Hoy revisitamos este episodio junto a Mariana Fresnedo — hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip.— para hablar sobre cómo identificar y liberarte de las creencias limitantes que te están frenando. Descubre cómo alinear tu energía con tus metas, conectar con tu poder interior y utilizar herramientas prácticas como la respiración consciente y la visualización para comenzar a crear la vida que sueñas.

En este episodio aprenderás sobre:

• Cómo identificar tus creencias limitantes más profundas
• Herramientas para manifestar desde la conciencia y la energía
• Qué significa realmente "crear la vida que deseas"
• El rol de la física cuántica en el desarrollo personal
• Cómo usar la ley de la atracción con intención y claridad

Puedes leer estos libros para acompañarte en el camino de manifestación, creencias limitantes y expansión:

• Libro en inglés ‘Your Subconscious Brain Can Change Your Life: Overcome Obstacles, Heal Your Body, and Reach Any Goal with a Revolutionary Technique’ de Dr. Mike Dow
• Libro ‘Manifestar: 7 pasos para conseguir la vida de tus sueños’ de Roxie Nafousi
• Libro ‘RE-PROGRÁMATE: Cómo cambiar las creencias limitantes de tu mente subconsciente’ de Ana Lloveras

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Hoy nos damos permiso de conectar con los celos.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos esa sensación que muchas veces aparece en silencio, disfrazada de miedo, desconfianza o ansiedad. Lejos de ser una señal de toxicidad, los celos tienen un mensaje claro: algo que valoras se siente en riesgo.

Hablamos de cómo diferenciar los celos de la envidia, de cómo reconocer si surgen desde una inseguridad interna o desde una relación donde no te estás sintiendo seguro, segura, o elegida. Este episodio es una invitación a no rechazar lo que sientes, sino a escuchar lo que esta emoción intenta mostrarte: tus necesidades no dichas, tus límites no puestos, tu valor a veces olvidado.

Porque sí: también es posible transformar los celos en decisiones sanas, conversaciones profundas y vínculos más honestos.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Qué significan los celos desde la inteligencia emocional
• Cómo transformar los celos en límites claros
• Diferencias entre celos y envidia en las relaciones
• Qué hacer si los celos vienen de inseguridad o baja autoestima
• Cómo gestionar los celos en pareja de forma sana
• Señales de que tus celos te están dando un mensaje valioso
• Cómo trabajar los celos desde el amor propio
• Reflexiones sobre los celos en relaciones románticas y de amistad

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En el episodio de hoy hablamos sobre cómo las expectativas —propias y ajenas— pueden afectar nuestras relaciones. Junto a Male Baquero y Patricia Serrano del podcast Pasos Diarios, exploramos cómo soltar lo que no nos corresponde, poner límites sanos y construir vínculos desde la autenticidad, sin cargar con lo que los demás esperan de nosotros.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Cómo manejar las expectativas en las relaciones
• Límites emocionales y vínculos saludables
• Qué hacer con las expectativas ajenas
• Relaciones sanas y comunicación honesta
• Cómo construir una relación desde lo real y no desde lo ideal

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

• 10. ¿Cómo establecer límites sanos en mis relaciones? Con Camila Tobón
• 116. El enojo solo quiere protegerte | Diario de Emociones
• 93. Decisiones, cambios y sueños con Salomé Gómez-Upegui

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Hoy nos damos permiso de conectar con la humillación.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la emoción de la humillación, esa sensación de ser menospreciado o ridiculizado frente a los demás. Acompáñame mientras descubrimos cómo la humillación impacta nuestra confianza y cómo podemos reconstruir nuestra dignidad después de vivirla.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Cómo la humillación afecta nuestra autoestima y confianza.
• Estrategias para sanar y superar la humillación.
• Diferencias entre humillación y vergüenza: cómo identificar y procesar ambas emociones.
• Por qué la humillación duele y cómo reconstruir nuestra fuerza emocional.
• Qué hacer cuando alguien nos hace sentir inferiores en público o en privado.
• La importancia de establecer límites saludables para protegerte de la humillación.
• Cómo encontrar el poder personal para sanar después de un acto de humillación.

Si alguna vez te has sentido humillado o humillada, este episodio te ayudará a entender esta dolorosa emoción y te dará herramientas para sanar, protegerte y recuperar tu confianza personal.

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En el episodio de hoy hablamos sobre cómo algunas amistades se convierten en nuestra verdadera familia. En este quinto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso exploran el valor de los vínculos elegidos, cómo crear tu tribu y lo que significa construir relaciones que te sostienen emocionalmente a lo largo de la vida. Un episodio sobre amistad profunda, amor incondicional y las redes de apoyo que elegimos para caminar la vida acompañados.

Encuentra en este episodio información sobre:

• ¿Qué significa que los amigos sean la familia que escogemos?
• Crear tu propia familia
• Tipos de amistades
• Cómo construir una tribu de apoyo emocional
• Claves para crear amistades profundas y duraderas
• El valor de las relaciones que se sienten como hogar
• Cómo nutrir amistades que se vuelven tu red de contención
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Hoy nos damos permiso de conectar con el abandono. Descubre cómo sanar el dolor del abandono y reconectar contigo misma y contigo mismo.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la profunda emoción del abandono, esa sensación de ser dejado de lado, ignorado o no apreciado. Acompáñame en un viaje para comprender cómo el abandono afecta nuestra autoestima, nuestra relación con los demás y, lo más importante, cómo podemos volver a nosotros mismos para sanar y reconstruir.

En este episodio descubrirás:

• Qué significa el abandono y cómo impacta nuestra vida emocional.
• Cómo el abandono puede manifestarse de formas sutiles y dolorosas, incluso cuando no hay una salida física.
• Cómo aprender a dar el refugio que buscamos afuera, dentro de nosotros mismos.
• Por qué el abandono revela partes de nosotros que necesitamos sanar y redescubrir.
• Herramientas para reconectar con uno mismo y fortalecer nuestra autoestima después del abandono.
• La importancia de volver a habitarte y encontrar la fuerza interna para sanar.
• Cómo el abandono, aunque doloroso, puede ser un punto de partida hacia un nuevo comienzo.
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Si alguna vez te has sentido abandonado o abandonada, o si el vacío de la soledad te ha acompañado, este episodio es para ti. Es el momento de comprender, sanar y aprender a volver a empezar, con un corazón más fuerte y lleno de amor propio.

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En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de la reciprocidad en las relaciones y cómo encontrar un equilibrio sano entre lo que damos y lo que recibimos. En este cuarto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso reflexionan sobre lo que hace que una amistad funcione de verdad: el balance emocional, el cuidado mutuo y la capacidad de poner límites cuando es necesario.

Desde su experiencia de más de 16 años como mejores amigos, comparten herramientas prácticas y consejos para construir relaciones más justas, donde ambas partes se sientan vistas, escuchadas y sostenidas.

Encuentra en este episodio información sobre:

• ¿Cómo saber si hay reciprocidad en una amistad?
• Claves para construir relaciones con equilibrio
• Tips para evitar el desgaste emocional en tus vínculos
• ¿Qué hacer cuando das más de lo que recibes?
• Cómo cultivar amistades más sanas y conscientes

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Hoy nos damos permiso de conectar con la esperanza.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast,exploramos cómo la esperanza puede ser un motor para seguir adelante, incluso cuando sentimos que todo dentro de nosotros se ha roto. Hablamos de esa voz bajita que a veces nos susurra: todavía puede ser distinto, y cómo conectar con ella en medio de la incertidumbre, el dolor y la tristeza. Reflexionamos sobre lo que realmente significa romperse y cómo, incluso desde el fondo, es posible volver a empezar.

Este episodio es un recordatorio de que la esperanza no siempre es luminosa o ruidosa. A veces es apenas un hilo, pero suficiente para sostenernos. Compartimos cómo se siente la esperanza en el cuerpo, cómo se activa cuando creemos que algo puede mejorar y qué hacer cuando parece que se ha perdido por completo.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Qué significa la esperanza como emoción y cómo se siente en el cuerpo
• Cómo volver a tener esperanza cuando crees que ya no hay salida
• Herramientas para reconectar con la motivación y el deseo de seguir
• Señales de que estás perdiendo la esperanza (y cómo recuperarla)
• Cómo se manifiesta la esperanza en actos pequeños del día a día
• La diferencia entre esperanza ingenua y esperanza realista
• Qué hacer cuando te sientes roto emocionalmente pero quieres empezar de nuevo
• Cómo la esperanza puede contagiarse desde otras personas

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