En este episodio especial celebramos el lanzamiento de mi primer libro Así me siento, publicado por Penguin Random House, en una conversación íntima y poderosa con Mónica Fonseca, periodista y parte del equipo creador de 'Los Hombres Sí Lloran' junto a Juan Pablo Raba.

Hablamos sobre la importancia de ponerle palabras a nuestras emociones, cómo abrir conversaciones reales sobre salud mental y amor propio, y el camino detrás de convertir un podcast en páginas que invitan a la reflexión y al autoconocimiento, y también un espacio de preguntas y respuestas.

Así me siento es un libro para quienes quieren comprender mejor lo que sienten, navegar sus propias emociones, y recordar que no están solos o solas en lo que viven.

Ya disponible en todas las librerías de Colombia y en formato eBook. En enero disponible en México y Estados Unidos.

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Hoy nos damos permiso de conectar con la decepción.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué sucede cuando algo o alguien no es como esperábamos, cuando ponemos ilusión en algo que no se cumple, y cómo transitar esa sensación que deja un vacío silencioso en el cuerpo.

Hablamos de cómo se siente la decepción, qué tiene en común con el disgusto, cómo aparece en nuestras relaciones o metas personales, y cómo podemos convertirla en una brújula para reajustar expectativas, límites y deseos. Si alguna vez has dicho “esto no era lo que quería”, este episodio es para ti.

Una conversación honesta sobre el dolor de las expectativas rotas, el duelo de lo que no fue… y la posibilidad de mirar distinto hacia lo que viene.

Encuentra en este episodio información sobre:

• ¿Qué es la decepción emocional y por qué aparece?
• Cómo se siente la decepción en el cuerpo
• La diferencia entre decepción y disgusto
• Cómo manejar la decepción en relaciones personales
• Qué hacer cuando alguien te decepciona
• Cómo reajustar expectativas sin perder la esperanza
• Herramientas para sanar la decepción
• Cómo usar la decepción como guía emocional

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Hoy nos damos permiso de hablar de lo que a veces no se dice: la depresión emocional.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la depresión como una emoción profunda que va más allá de sentirse triste. Una emoción que puede hacer que todo pese más, que lo cotidiano se vuelva imposible y que tu mundo se pinte de gris.

Con un enfoque íntimo y empático, Juan José Tejada comparte cómo se vive la depresión desde adentro, cómo reconocer sus señales y qué pasos dar para no transitarla en soledad.

Encuentra en este episodio información sobre:

• ¿Qué es la depresión como emoción?
• Cómo se siente la depresión en el cuerpo y la mente
• Diferencias entre tristeza profunda y trastorno depresivo
• Señales para identificar si estás atravesando un cuadro depresivo
• Qué hacer si la vida se siente apagada
• Cuándo pedir ayuda profesional
• Cómo acompañar a alguien que está deprimido
• La depresión no es debilidad: es humano sentirse así

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