Je suis convaincue que les femmes qui atteignent tous leurs objectifs ne sont pas plus chanceuses ni plus privilégiées que toi. C'est seulement qu'elles ont une énergie inébranlable.

Et quand tu es épuisée, tout est 1000x plus difficile.

La plupart des conseils pour optimiser ta santé sont pensés pour les hommes, et non pour nous. C’est pourquoi je me suis donné comme mission de comprendre ce qui draine réellement notre énergie, et comment la reprendre, en m’appuyant sur la psychologie et la neuroscience!

Au programme:

- Ce que veut vraiment dire avoir une énergie incroyable (ça va bien au-delà de l’aspect physique);

- Les 6 choses qui drainent ton énergie sans que tu t’en rendes compte;

- Les 6 piliers pour regagner ton énergie physique.

Après cet épisode, tu vas comprendre qu’avoir une énergie inébranlable passe par de petits ajustements du quotidien, applicables dès aujourd’hui, peu importe ton horaire. 🤍

Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨

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Être une people pleaser n'aide personne. Et surtout pas toi.

Et en tant que people pleaser, c'est extrêmement difficile de dire ce dont on a vraiment besoin, ou on reste vague par peur de déplaire aux autres... mais ne pas avoir de direction est pire que de se faire dire non.

Penses-y un instant: est-ce que tu préfères vivre dans l'incertitude, ou avoir une réponse définitive?

Si tu écoutes Ambition'elle, c'est probablement que tu as beaucoup d'ambition. Et qui dit ambition, dit leadership… même si tu n'y es pas encore. Et le people pleasing n'a aucune place dans cette position.

Au programme:

- Pourquoi ton cerveau a appris à plaire pour se sentir en sécurité, et d'où vient ce réflexe;

- Le coût réel du people pleasing;

- 8 conseils concrets pour t'en détacher.

Après cet épisode, tu vas comprendre exactement d'où ça vient et quoi faire pour t'en détacher pour que tu puisses enfin atteindre tout ce que tu désires. 🤍

Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨

TIMESTAMPS:

00:00: Intro

01:09: D'où vient ta tendance de people pleasing

02:57: Pourquoi ça semble affecter plus les femmes

04:55: Pourquoi c'est un problème de tout garder pour toi

06:50: 8 conseils pour arrêter d'être une people pleaser

15:01: Conclusion

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Je suis une fervente croyante du “When you look good, you feel good”, ce qui veut dire que lorsque tu apprends à aimer ce que tu vois dans le miroir à chaque jour, tu te sens bien et ça a des répercussions sur toute ta vie.

Depuis les derniers mois, j’essaye vraiment d’optimiser mes habitudes et mes routines pour faire en sorte que je puisse être la version de moi-même qui se sent la plus belle, intelligente et confiante. C'est pourquoi je me suis donné comme mission de comprendre ce qui avait le plus d'impact sur ces trois aspects, basé sur la science.

Au programme:

- Comment comprendre tes caractéristiques uniques;

- Quels sont les deux leviers les plus importants pour la santé physique des femmes;

- Comment optimiser ton énergie au quotidien.

Après cet épisode, tu vas comprendre que te sentir belle, intelligente et confiante n'est pas une question de discipline ou de budget, mais bien de connaître ce qui fonctionne réellement pour toi. 🤍

Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨

TIMESTAMPS:

Intro: 00:00

00:43: Conseil #1

02:46: Conseil #2

04:01: Conseil #3

05:52: Conseil #4

06:26: Conseil #5

08:32: Conseil #6

10:46: Conseil #7

12:03: Conseil #8

14:49: Conseil #9

16:37: Conseil #10

17:56: Conseil #11

18:58: Conseil #12

20:38: Conseil #13

21:30: Conseil #14

22:54: Conclusion

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Et si je te disais que ton identité est entièrement malléable, et que tu pouvais choisir d'être une nouvelle personne dès maintenant?

Probablement qu’il y a des traits que tu observes chez les autres qui te font dire “Wow, j’aimerais tellement être aussi bonne qu’elle à [insère le trait de personnalité de ton choix]”.

Mais s'il y a certains aspects que tu admires, c'est qu'ils sont en toi aussi. Tu as seulement besoin de les développer, et je te garantie que c'est possible.

Au programme:

- L'influence de tes gènes sur ta personnalité (et ce sur quoi tu as le contrôle);

- Comment ton environnement et tes pensées influencent ton identité;

- Trois conseils clés pour changer réellement la personne que tu es, dès maintenant.

Après cet épisode, tu vas comprendre comment ta personnalité se forme, pourquoi elle est malléable, et comment la changer pour devenir la meilleure version de toi-même. 🤍

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TIMESTAMPS:

00:00: Intro

00:34: Comment ta personnalité/identité s'est-elle formée?

05:34: Comment transformer ta personnalité/identité pour être la personne que tu souhaites réellement être

12:00: Conclusion

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Le contenu de développement personnel que tu consommes t’aide moins que tu ne le crois, et j'irais même jusqu'à dire qu'il peut te faire gaspiller du temps.

Maintenant, tu vas me dire que ce vidéo est exactement ça, mais voici mon point: tu te concentres tellement sur la partie "consommation" de vouloir apprendre un certain sujet, que tu oublies de prendre action pour l'appliquer. Et c'est seulement cette partie qui peut réellement changer ta vie.

Au programme:

- Pourquoi il y a un écart entre ce que tu sais et ce que tu fais?

- Qu'est-ce que le piège de l'illusion du progrès?

- Comment la visualisation peut-elle venir complémenter tes actions?

Après cet épisode, tu vas comprendre exactement pourquoi ça t'arrive, ce qu’il se passe dans ton cerveau, et comment faire pour passer d’une consommation passive à une consommation active.🤍

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TIMESTAMPS

00:00: Intro

01:09: Qu'est-ce que l'illusion du progrès/de la productivité

02:09: Ce qu'il se passe dans ton cerveau lorsque tu penses vs agis

06:43: Comment créer des changements durables au quotidien

09:18: Conclusion

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La raison pour laquelle tu n’es pas motivée en ce moment est parce que tu n’as pas de passion.

Quand j’étais plus jeune, je voyais mes amies se lancer dans leurs études en sachant exactement quoi faire à la fin: l’une va en médecine, l’autre est en droit, une autre va en psychologie, une autre veut aller en finance… et ensuite il y avait moi, qui n’avait absolument AUCUNE idée de ce qui m’allumait. Ou plutôt, je savais ce qui m’intéressait, mais j’avais l’impression que je n’avais rien qui m’indiquait une direction précise.

Si tu te reconnais dans ce que je viens de dire, rassure-toi, tu n’es pas la seule à passer par là!

Au programme:

- Est-ce possible de tout simplement ne pas avoir de passions?

- Comment trouver tes passions en 5 questions;

- Quels sont les bénéfices à avoir des passions;

- Comment les "leverage" dans ta vie de tous les jours.

Après cet épisode, tu vas savoir exactement comment faire pour trouver tes passions et te permettre de ne plus jamais t'ennuyer. 🤍

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TIMESTAMPS

00:00: Intro

00:59: Que faire si tu as l’impression de ne pas avoir de passions?

05:28: Comment trouver tes passions

08:21: Comment concrétiser tes passions

14:00: Conclusion

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Tu t'es peut-être toujours demandé comment certaines personnes faisaient pour être autant disciplinée. Avoir autant de ténacité. De passer par dessus chaque obstacle, sans jamais laisser tomber.

Aujourd'hui, je démystifie le tout grâce à une structure dans ton cerveau hyper intéressante: le cortex cingulaire moyen antérieur. C'est à la base de tout ce dont on va parler, et je crois sincèrement que le comprendre peut t'amener à changer ta relation avec la discipline!

Au programme:

- Pourquoi est-ce si difficile... de faire des choses difficiles?

- Qu'est-ce qui se passe dans ton cerveau lorsque tu fais preuve de ténacité?

- Comment certaines personnes semblent être disciplinées naturellement

- Comment t'entraîner à chercher l'effort, plutôt que de l'éviter

Après cet épisode, tu vas pouvoir comprendre précisément comment changer ta relation avec la résistance et la discipline pour enfin devenir la version de toi-même que tu mérites de devenir et d’honorer.

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TIMESTAMPS

00:00: Intro

00:56: Pourquoi on ressent de la résistance face aux choses difficiles

03:56: Ce qu'il se passe dans ton cerveau

06:20: Pourquoi certaines personnes semblent être naturellement disciplinée?

06:57: Comment reconstruire ta relation à la résistance et la discipline

10:36: Conclusion

📚 Sources principales

Mel Robbin's Podcast with Dr Rhonda Patrick: https://www.youtube.com/watch?v=BPZBIzf39M0

https://ixcarus.substack.com/p/the-anterior-midcingulate-cortex

https://youtu.be/cwakOgHIT0E?si=PfBJ84vwT5KDCw3W

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010945219303326?

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On adore penser que notre identité, notre confiance et notre personnalité viennent du plus profond de nous. Mais si je te disais que tout ça n'était en fait qu'une réflection des personnes qui t'entourent?

Dans cet épisode, on déconstruit l'influence réelle de ton cercle social sur qui tu es et qui tu vas devenir. Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau absorbe automatiquement les comportements et les croyances de ceux qui t'entourent, et comment ce mécanisme façonne ta confiance, tes ambitions et ta vision de ce qui est possible pour toi, souvent sans que tu en aies conscience.

Comprendre ce phénomène, c'est la première étape pour arrêter de le subir et commencer à le diriger intentionnellement.

✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition!

⏱️ Timestamps

00:00 - Introduction

00:48 - Comment ton identité se construit dans le regard des autres

04:11 - Ce qui se passe concrètement dans ton cerveau

07:11 - Comment ton cercle sculpte qui tu vas devenir

09:37 - Choisir intentionnellement ton cercle

14:04 - Conclusion

📚 Sources principales

James, W. (1890). The Principles of Psychology

Cooley, C. H. (1902). Human Nature and the Social Order

Leary, M. R. (1995). Sociometer theory — Journal of Personality and Social Psychology

Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes — Human Relations

Carver, C. S. & Scheier, M. F. — Michelangelo phenomenon research

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