エピソード

  • Episode 18: Nahtod beim Abiball: Ein Leben mit Autoimmunerkrankung - Im Interview mit Katja

    Episode 18: Nahtod beim Abiball: Ein Leben mit Autoimmunerkrankung - Im Interview mit Katja
    2025/09/14
    Es sollte einer der schönsten Abende im Leben einer jeden jungen Frau sein, die den ersten Meilenstein ihres Lebens erreicht hat: der Abschluss vom Abi und das Feiern dieses Erfolges beim Abiball. Für Katja markierte dieser Abend jedoch den Beginn einer langen Reise voller Ungewissheit, Arzttermine, Untersuchungen und unzählige Ängste und neuen Herausforderungen. Schließlich erhielt sie die Diagnose Granulomatose mit Polyangiitis aka. GPA aka. Morbus Wegener. Eine unheilbare Autoimmunerkrankung. Damals war sie gerade mal 18 Jahre alt. Wie sie mit dieser und allen folgenden Situationen und Gefühle umgegangen ist, wie sich ihr Leben seit der Diagnose verändert hat und ob und wie sie es geschafft hat, sich ein Mindset aufzubauen, das ihr ein glückliches Leben MIT der Krankheit ermöglicht, das erfahrt ihr alles in dieser Folge. Katja hat sich die Zeit genommen, mit uns darüber zu sprechen, um auch anderen, die mit einer lebensverändernden Diagnose konfrontiert sind, Mut zu machen. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria & eure Katja
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    1 時間 2 分
  • Episode17: Warum Pausen keine Schwäche sind – über Leistungsdruck, Erschöpfung & das Recht auf Ruhe

    Episode17: Warum Pausen keine Schwäche sind – über Leistungsdruck, Erschöpfung & das Recht auf Ruhe
    2025/08/31
    In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir alle brauchen – und uns doch so selten erlauben: Pausen. In einer Welt, die Leistung feiert und Ruhe oft mit Faulheit verwechselt, wollen wir einen Raum schaffen für ehrliche Gespräche über Erschöpfung, innere Antreiber und das schlechte Gewissen, das uns manchmal überkommt, wenn wir einfach nur „nichts tun“. Wir sprechen darüber, warum Pausen kein Zeichen von Schwäche sind, sondern Ausdruck von Selbstfürsorge, Selbstachtung – und manchmal sogar Überlebensstrategie. Außerdem werfen wir einen Blick auf aktuelle Zahlen zum Thema Pausenausfall, Schlafstörungen und den Einfluss von Leistungsdruck auf unsere mentale Gesundheit. Diese Folge ist eine Einladung, durchzuatmen. Und ein kleiner Reminder: Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Ruhe zu gönnen. … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    1 時間
  • Episode 16: Ich wurde sexuell belästigt - Du auch?

    Episode 16: Ich wurde sexuell belästigt - Du auch?
    2025/06/22
    Habt ihr schon mal Erfahrung in diesem Bereich gemacht? Wir hoffen es nicht … in dieser Folge erzählt Viktoria ganz privat, offen und ehrlich über ihre Erfahrungen mit sexueller Belästigung in der Beziehung, im Alltag und am Arbeitsplatz. Wir hoffen von ganzem Herzen, dass euch diese Folge hilft, besser mit euren Erfahrungen umzugehen oder dass sie euch dabei hilft, Betroffene besser zu verstehen. Seid euch gewiss: ihr seid nicht alleine - so wie es Viktoria nicht ist. Auch wenn es sehr lange gedauert hat, bis sie das verstanden hat und ihre Erfahrungen verarbeiten konnte. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    1 時間 15 分
  • Episode 15: Ich bin mehr wert als das! - Grenzen setzen (Teil 2)

    Episode 15: Ich bin mehr wert als das! - Grenzen setzen (Teil 2)
    2025/06/08
    In dieser Folge tauchen wir noch tiefer in das Thema Grenzen setzen ein. Nachdem wir uns im ersten Teil mit dem „Bis hierhin – und nicht weiter“ beschäftigt haben, geht es heute um eine innere Haltung, die alles verändert: „Ich bin mehr wert als das.“ Wir sprechen darüber, was Selbstwert mit klaren Grenzen zu tun hat, warum Schuldgefühle oft mitspielen – und wie man lernt, liebevoll, aber bestimmt für sich selbst einzustehen. Es geht nicht darum, härter zu werden. Sondern darum, sich selbst nicht länger zu verraten, nur um es anderen recht zu machen. Unsere Empfehlungen für dich: – Der YouTube-Kanal "Einzelgänger" – Auf "HINDZ" findet ihr starke Impulse rund um Selbstwert, innere Stärke und emotionale Selbstfürsorge. – Buchtipps: “Das Kind in die muss Heimat finden”, Stephanie Stahl; “Der Mythos des Normalen”, Gabor Maté Kleiner akustischer Einschub: An einer Stelle hat Laras Hund entschieden, sich mit absoluter Hingabe eine Bude im Hundekorb zu bauen – und dabei so engagiert gescharrt, als würde sie ein zweites Wohnzimmer einrichten. Das hört man leider – aber hey: Selbst Tiere wissen, wann sie sich zurückziehen und sich ihren Raum nehmen wollen. Also passt’s ja irgendwie. Schön, dass du da bist – wir wünschen dir viel Mut, ein bisschen Lächeln zwischendurch und vor allem das Wissen: Du bist mehr wert als das. Alles wird gut! Viktoria & Lara
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    57 分
  • Episode 14: Bis hierhin und nicht weiter! - Grenzen setzen (Teil 1)

    Episode 14: Bis hierhin und nicht weiter! - Grenzen setzen (Teil 1)
    2025/05/25
    Grenzen zu setzen kann extrem schwer sein - vor allem nach einem Leben als People Pleaser. In dieser Folge sprechen Lara und Viktoria darüber, wie man Grenzen setzen kann, wo Grenzen besonders wichtig und auch schwierig sind und wie sie bisher in ihrem Leben Grenzen gesetzt … oder eben nicht gesetzt haben. Wir berichten von unseren eigenen Erfahrungen und Höhen und Tiefen in Freundschaften und in der Familie - eben dort, wo es besonders weh tun kann. Und wir machen euch Mut, selbst Grenzen zu anderen Menschen zu setzen. Denn ihr seid wertvoll, ihr verdient Respekt und ihr verdient es, Grenzen zu eurem eigenen Wohl zu setzen! Unerwarteterweise ist das zu einem Mehrteiler geworden und in diesem ersten Teil sprechen wir über das Grenzen setzen in Beziehungen. Im 2. Teil sprechen wir dann darüber, wie ihr für euch selbst Grenzen setzen könnt. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    1 時間 17 分
  • Episode 13: Selbstliebe

    Episode 13: Selbstliebe
    2025/05/11
    Wir sind zurück! Nach einer kleinen Pause melden wir uns mit frischer Energie und einem Thema, das uns sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstliebe eigentlich bedeutet – jenseits von glitzernden Instagram-Zitaten und überhöhten Erwartungen. Wir teilen persönliche Gedanken und Erfahrungen, sprechen über Selbstzweifel, den Druck von außen und die kleinen, echten Schritte hin zu mehr Akzeptanz und Mitgefühl mit sich selbst. Selbstliebe ist kein Ziel, das man einfach erreicht – sie ist ein Prozess, der manchmal leise, manchmal herausfordernd, aber immer wichtig ist. Schön, dass ihr wieder da seid. Und schön, dass wir es auch sind. 💜
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    55 分
  • Episode 12: Du bist viel zu dramatisch! - Extreme Emotion

    Episode 12: Du bist viel zu dramatisch! - Extreme Emotion
    2025/03/02
    “Du bist immer so dramatisch!”, wenn ihr diesen Satz schon mal gehört habt, und er auf euch bezogen war, dann wisst ihr ganz genau, worüber wir in dieser Folge sprechen werden und weshalb eine Hupe einen Komplettausfall auslösen kann oder was der Unterschied zwischen Leidenschaftlich und krank ist. Lara und Viktoria unterhalten sich mal über ihre Erfahrungen mit ihren doch eher sehr extremen Emotionen im Alltag und wie sie damit heute umgehen bzw. früher umgegangen sind. Und inwieweit können wir unsere Emotionen oder Gefühle eigentlich beeinflussen? Haben wir wirklich die Kontrolle, oder sind wir unseren extremen Emotionen hilflos ausgeliefert? Und was hat der Graue Star damit zu tun? Wir schauen mal in alle Richtungen und tauchen ein in unerwartete Tiefen … Wichtig ist eine Erkenntnis, auf die wir in unserem Podcast immer wieder stoßen: “normal” gibt es nicht und da sind wir auch froh drüber. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    56 分
  • Episode 11: Selbstverletzung Teil 2 - Der Weg hinaus

    Episode 11: Selbstverletzung Teil 2 - Der Weg hinaus
    2025/02/16
    In dieser besonderen Folge sprechen wir mit Viktoria über ihren Weg aus der Selbstverletzung. Sie öffnet noch einmal die Tür zu dieser schwierigen Zeit und blickt zurück – auf die Herausforderungen, die sie gemeistert hat, aber auch auf die Erkenntnisse, die ihr geholfen haben, sich davon zu lösen. Wir sprechen über die ersten Schritte zur Heilung, die Unterstützung, die sie auf ihrem Weg erhalten hat, und darüber, was ihr wirklich geholfen hat, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Diese Folge soll Mut machen und zeigen: Es gibt einen Weg hinaus. Veränderung ist möglich. Falls du oder jemand in deinem Umfeld betroffen ist, denk daran: Du bist nicht allein. 💜 Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um Selbstverletzung. Falls dich dieses Thema belastet, höre die Folge bitte nur, wenn du dich dazu bereit fühlst. Deine mentale Gesundheit steht an erster Stelle. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    50 分