『Aleksandra Murphy』のカバーアート

Aleksandra Murphy

Aleksandra Murphy

著者： SSM Aleksandra Murphy
無料で聴く

このコンテンツについて

 ❣︎ Posłuchaj o tym, jak wykorzystać swój potencjał do poprawy zdrowia psychicznego, fizycznego, duchowego oraz finansowego. W każdy poniedziałek przedstawię Ci temat z jednego z obszarów: holistyczne odchudzanie, rozwój w samodyscyplinie miłości, kobiecość, zdrowie psychiczne lub podpowiem Ci, jak prowadzić dobry dialog wewnętrzny na różne okazje.
Pamiętaj o zaobserwowaniu podcastu.
🔔 Zachęcam również do wystawienia oceny i włączenia powiadomień (przycisk dzwoneczka).
✉︎ Chcesz się ze mną skontaktować? Pisz na kontakt@aleksandramurphy.pl.
Nagrania zostały stworzone specjalnie dla Ciebie, abyś mógł/a cieszyć się nimi na platformie Spotify. Niektóre utwory powstały podczas moich live’ów, które możesz znaleźć na moich mediach społecznościowych:
🟦 FB - https://www.facebook.com/coachingholistycznegoodchudzania
oraz
🟦 https://www.facebook.com/szkolasamodyscypliny
🟨 https://www.instagram.com/szkola_samodyscypliny/
🟪 https://www.tiktok.com/@murphy_aleksandra

Poznajmy się lepiej na:https://aleksandramurphy.pl/Copyright SSM Aleksandra Murphy 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #26 | Aleksandra Murphy - Sukces osiągają wytrwali

    #26 | Aleksandra Murphy - Sukces osiągają wytrwali
    2024/12/30
    Wytrwałość to nierezygnowanie.
    To umiejętność, którą ćwiczy się tylko w kryzysie, tylko wtedy, kiedy Ci się odechciewa, kiedy wszyscy wokół Ciebie zawracają, kiedy ciało mówi 'stop', kiedy nie widać efektów, kiedy po ludzku to już nie ma sensu, kiedy jest za trudno, za daleko, kiedy nie ma zapału.
    Zapraszam Cię do trwania w tym, co uznałeś za cenne, najważniejsze, ważne, potrzebne. Wytrwałość jest przerażająco prosta - polega na trwaniu mimo wszystko. Metody mogą się zmieniać, emocje mogą być różne, ludzkie opinie mogą przyprawiać o zawrót głowy, ale Twoja wola trwania ma się już nigdy nie zmienić. Zapraszam na podcast o wytrwałości.
    Jeśli zechcesz zgłębić ten temat, zapraszam na moją platformę rozwoju, na której znajdziesz 5 dużych live’ów i 13 motywacji w tym temacie.

    Zapraszam do Szkoły Samodyscypliny Miłości

    Aleksandra Murphy
    続きを読む 一部表示
    34 分
  • #25 | Aleksandra Murphy - Odchudzanie po kobiecemu

    #25 | Aleksandra Murphy - Odchudzanie po kobiecemu
    2024/12/23
    W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat Odchudzania po kobiecemu, ze zwróceniem uwagi na wsparcie gospodraki hormonalnej, odżywienie organizmu i utrzymanie masy mięśniowej w 6 punktach:👇🏻
    1. Dostarczenie odpowiedniej ilości białka.
    2. Trening siłowy.
    3. Różnorodność ruchu.
    4. Sen, relaks, reneneracja.
    5. Serdeczne relacje.
    6. Utrzymanie sensu życia.
    Chcesz dowiedzieć się więcej?
    Zapraszam do Szkoły Samodyscypliny Miłości

    Aleksandra Murphy
    続きを読む 一部表示
    37 分
  • #24 | Aleksandra Murphy - Mózg to organ, nad którym masz władzę

    #24 | Aleksandra Murphy - Mózg to organ, nad którym masz władzę
    2024/12/16
    W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak wykorzystać władzę, którą masz nad swoim mózgiem w kwestii zmian nawyków żywieniowych.
    Zachęcam w pierwszej kolejności do odpowiedzenia sobie na te 3 pytania:
    1. Co myślę o jedzeniu.
    2. Jakie mam w związku z jedzeniem emocje.
    3. Jakie mam podejscie do całej zmiany moich nawyków.
    W drugim kroku proponuje zamianę powyższych pytań na następujące:
    1. Co chcę myśleć o jedzeniu.
    2. Jakie chcę mieć emocje w związku z jedzeniem.
    3. Jakie chcę mieć podejscie do całej zmiany moich nawyków.

    Chcesz dowiedzieć się więcej?
    Zapraszam do Szkoły Samodyscypliny Miłości

    Aleksandra Murphy
    続きを読む 一部表示
    30 分
まだレビューはありません