Vous avez déjà tourné la demande trois fois dans votre tête et renoncé deux fois, sans avoir prononcé un mot.

Dans cet épisode pratique de The Queen Reset, Aja Diack explique pourquoi demander de l'aide pèse si lourd, puis vous donne cinq outils à utiliser dès cette semaine : formuler une demande précise, demander puis se taire, recevoir le oui sans en faire une dette, se préparer au non, et s'entraîner sur de petites demandes avant d'être à bout.

Vous repartirez avec des phrases prêtes à dire et une petite expérience à faire dans les deux jours.

Si vous cherchez un endroit où vous exercer, un espace où demander du soutien fait partie de la vie normale, c'est aussi ce que The Circle peut vous offrir. Rejoignez-nous ici : https://www.facebook.com/groups/queenflowcirclesacredsisterhood

You have already run the request through your head three times and talked yourself out of it twice, and you have not said a word yet.

In this practical episode of The Queen Reset, Aja Diack explains why asking for help feels so heavy, then gives you five tools you can use this week: make the ask specific, ask and then stop talking, receive the yes without turning it into a debt, have a plan for the no, and train on small asks before you are desperate.

You will leave with exact sentences to say and one small experiment to try in the next two days.

If you want a place to practice, a room where asking for support is ordinary, that is what The Circle is for. Join us here: https://www.facebook.com/groups/queenflowcirclesacredsisterhood

Après des années à répondre aux besoins, aux rôles et aux attentes des autres, il peut devenir difficile de savoir ce que l'on veut vraiment.

Dans cet épisode de The Queen Reset, Aja Diack propose une méthode simple en trois étapes pour retrouver un peu de clarté : distinguer l'obligation du désir dans cinq domaines de la vie, nommer un souhait qui vous appartient, puis le tester avec une petite action concrète cette semaine.

Choisissez un désir qui vous appartient et donnez-lui une petite place réelle dans votre semaine.