Alex Wirthl war mit Mitte 20 für fast 50 Mitarbeiter in der Pharmaindustrie verantwortlich. Im Außen erfolgreich, im Inneren auf der Suche. Dann starb 2013 sein Vater, hinterließ Schulden und kurz darauf zerbrach seine Beziehung. Als Ablenkung nicht mehr half, bat Alex seine Mutter um Hilfe. Ein Retreat wurde zum Wendepunkt.

Heute begleitet Alex Männer in Kreisen und Retreats. Mit Markus spricht er über seinen Weg, Verletzlichkeit und die Erfahrung, nicht alles allein tragen zu müssen. Was passiert in einem Männerkreis? Warum fällt es vielen Männern schwer, sich ehrlich zu zeigen? Ein Gespräch über Zugehörigkeit, innere Orientierung und Verbindung jenseits von Leistung und Status.

Lerne in diesem Interview:

✔️ Wie Alex nach Verlust und Trennung begann, sich mit seinem Innenleben auseinanderzusetzen

✔️ Welche Vereinbarungen einen vertrauensvollen Männerkreis ausmachen

✔️ Warum Zuhören manchmal wertvoller ist als ein gut gemeinter Ratschlag

✔️ Welche Bedeutung Rituale und der Übergang vom Jungen zum Mann für Alex haben

✔️ Wie aus Konkurrenz Verbundenheit entstehen kann – und was Männerarbeit für Alex persönlich verändert hat

Kapitel:

00:00 – „Zum ersten Mal sah ich mich von außen“
01:05 – Alex Wirthl im Gespräch
03:36 – Karriere, Portugal und die Suche nach Bestätigung
07:52 – Wenn Ablenkung nicht mehr hilft
08:25 – Der Wendepunkt: Hilfe annehmen und nach innen schauen
13:50 – Wie Alex zur Männerarbeit fand
18:48 – Was passiert eigentlich in einem Männerkreis?
19:29 – Vertrauen, Präsenz und Zuhören
24:26 – Sich zeigen und die eigene Wahrheit finden
27:57 – Nicht mehr alles allein tragen
30:24 – Vom Jungen zum Mann: Muster und Rituale
35:56 – Identität zwischen Vorbildern und eigener Wahrheit
38:17 – Verbindung statt Konkurrenz
41:21 – Authentizität, Freiheit und Bruderschaft
43:48 – „Wie geht es dir wirklich?“
46:52 – Männer-Retreats: Raum für intensive Prozesse
51:34 – Familiäre Prägungen und Veränderung
54:35 – Kontakt, Retreats und Online-Angebote
57:45 – Abschluss und Dank

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Markus Hörmann ist ehemaliger Profi-Triathlet und führt heute mit seiner Frau das M2H Stoffwechselzentrum. Er erzählt von seinem Weg in den Spitzensport, über 40 Trainingsstunden pro Woche und einer Hüftverletzung, die alles infrage stellte. Die Prognose: Er werde nie wieder gescheit laufen können. 13 Monate später absolvierte er seine erste Triathlon-Langdistanz. Ein Gespräch über Ehrgeiz, Stoffwechsel und einen neuen Umgang mit Leistung und Gesundheit.

Lerne in diesem Interview:

✔️ Wie aus einer spontanen Triathlon-Anmeldung in einer Bar eine Profikarriere wurde

✔️ Wie Markus heute auf extremes Training, seine damalige Ernährung und Überlastung blickt

✔️ Warum sein erster Gedanke nach der Prognose nicht seiner Karriere, sondern seinen möglichen zukünftigen Kindern galt

✔️ Was er nach Operation und Reha an Ernährung, Training und seinem Umgang mit mentalem Druck veränderte

✔️ Wie er heute Menschen begleitet, ihren Körper besser zu verstehen und langfristig umsetzbare Gewohnheiten zu entwickeln

Kapitel:

00:00 – „Du wirst nie wieder gescheit laufen können“
01:02 – Markus Hörmann im Gespräch
02:35 – Vom Skifahren zum Triathlon
05:49 – Der Weg ins Profi-Team
09:59 – Erste Profirennen und internationale Erfolge
15:34 – 40 Trainingsstunden: Erfolg und Rückschläge
19:53 – Ernährung und Überlastung
24:11 – Hüftschmerzen und Zusammenbruch
27:45 – „Hast du einen Plan B?“
30:05 – Ernährung, Reha und Hüftoperation
34:11 – Mentaler Neustart und Dankbarkeit
38:42 – Stress und Stoffwechsel
41:46 – Das Comeback bei der Challenge Roth
44:45 – Ernährung und Training neu denken
46:32 – Vom Profisport ins Stoffwechselzentrum
54:58 – Gewohnheiten statt Perfektion
55:45 – Kontakt und abschließende Gedanken

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► „Verstoffwechselt“ – Podcast von Markus und Marie Hörmann:
https://verstoffwechselt.podigee.io/

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Tomi Punch ist Boxer, Trainer und mit 49 Jahren noch immer voller Leidenschaft für den Kampfsport. In diesem Gespräch erzählt er von der Angst vor seinem ersten Kampf, dem bewussten Abschied vom Profiboxen und einer Zeit im Nachtleben, in der seine Leidenschaft in den Hintergrund geriet – bis ein alter Freund vor seiner Tür stand. Ein Gespräch darüber, wie Boxen Selbstvertrauen und Persönlichkeit prägt und warum es sich lohnt, auch jenseits der 40 noch einmal neu anzufangen.

Lerne in diesem Interview:

✔️ Warum Tomi vor seinem ersten Kampf am liebsten im Boden versunken wäre – und weshalb er heute froh ist, diesen Kampf verloren zu haben

✔️ Wie Boxen dabei hilft, mit Niederlagen umzugehen, das eigene Ego zu kontrollieren und auch außerhalb des Rings dranzubleiben

✔️ Wie ein alter Freund Tomi aus einer schwierigen Lebensphase zurück zum Boxen brachte – und warum ihn die Arbeit als Trainer bis heute erfüllt

✔️ Warum der Einstieg ins Boxen auch mit über 40 möglich ist und was Tomi bei seiner Herausforderung mit 1.000 Burpees über seine eigenen Grenzen erlebte

Kapitel:

01:51 – Wie Tomi seine Leidenschaft fürs Boxen entdeckte
09:17 – Schläge einstecken: Mit Angst und Treffern umgehen
14:11 – Selbstvertrauen, Ego & Persönlichkeit im Boxring
20:34 – Der Traum vom Profiboxen und die Entscheidung aufzuhören
24:19 – Vom Boxer zum Trainer: Wissen und Werte weitergeben
30:57 – Raus aus dem Nachtleben, zurück zur Leidenschaft
39:46 – Zu alt fürs Boxen? Einstieg auch jenseits der 40
43:41 – 1.000 Burpees: Eine Herausforderung gegen sich selbst
46:44 – Der „Dark Place“: Wenn der Kopf aufgeben will
49:44 – Fit im Alter: Vorbilder, Gesundheit & Bewegung
51:56 – Eigene Sportbekleidung als Herzensprojekt

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► Tiger Sportakademie – Boxen, Kickboxen & MMA:
https://tiger-sportakademie.de/

► Individuelle Sportbekleidung:
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