『9Natree Indonesia』のカバーアート

9Natree Indonesia

9Natree Indonesia

著者： 9Natree
無料で聴く

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
Saluran 9Natree, kami bertujuan untuk berbagi pengetahuan dengan orang-orang di seluruh dunia.©9Natree, All rights reversed. 経済学
エピソード
  • [Ulasan] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Ringkasan.

    [Ulasan] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Ringkasan.
    2026/09/25
    The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462520928?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

    - Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1462520928/

    #makanemosional #terapiperilakudialektis #mindfulnessdanurgesurfing #regulasiemosi #toleransidistress #TheDBTSolutionforEmotionalEating

    The DBT Solution for Emotional Eating karya Debra L. Safer, Sarah Adler, dan Philip C. Masson adalah panduan swabantu berbasis terapi perilaku dialektis, atau DBT, untuk orang yang mengalami makan berlebihan, binge eating, atau pola makan yang terasa sulit dikendalikan saat sedang tertekan. Buku nonfiksi ini tidak menempatkan makanan sebagai musuh, dan tidak terutama menawarkan aturan diet. Fokusnya adalah hubungan antara emosi yang menyakitkan, dorongan untuk makan, serta kebiasaan memakai makanan sebagai cara cepat untuk menenangkan diri, mati rasa, atau menghindari ketidaknyamanan. Para penulis menerjemahkan pendekatan klinis DBT ke dalam program yang dapat dipraktikkan pembaca melalui penjelasan, contoh, latihan kesadaran, dan lembar kerja. Inti tujuannya ialah membantu pembaca mengenali pemicu emosional, menciptakan jeda sebelum bertindak, lalu memilih respons yang lebih efektif. Buku ini memadukan penerimaan diri dengan perubahan perilaku, sehingga pembaca tidak didorong untuk menghukum diri setelah episode makan berlebihan, melainkan membangun keterampilan yang dapat dipakai berulang kali.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • [Ulasan] Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier) Ringkasan.

    [Ulasan] Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier) Ringkasan.
    2026/09/25
    Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1450466036?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Delavier%26%23039%3Bs-Women%26%23039%3Bs-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Delavier+039+s+Women+039+s+Strength+Training+Anatomy+Workouts+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html

    - Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1450466036/

    #ilustrasianatomilatihan #variasigerakandanototsasaran #programlatihanbebanperempuan #penguatantungkaidanbokong #massaotottanpalemak #Delavier039sWomen039sStrengthTrainingAnatomyWorkouts

    Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts adalah panduan latihan beban untuk perempuan, karya Frédéric Delavier bersama Michael Gundill. Terbit pada 2014 oleh Human Kinetics, buku sepanjang 360 halaman ini berada di persimpangan antara panduan kebugaran praktis dan atlas anatomi visual. Tujuannya bukan hanya memberi daftar gerakan, melainkan membantu pembaca memahami otot, sendi, dan struktur rangka yang terlibat ketika sebuah latihan dilakukan. Buku ini memuat 157 latihan dan variasi, 49 program, serta sekitar 290 ilustrasi berwarna. Cakupannya meliputi lengan, dada, punggung, bahu, perut, tungkai, dan bokong. Pendekatannya secara khusus diposisikan untuk kebutuhan latihan perempuan, dengan perhatian pada cara memilih variasi gerakan dan menyusun program sesuai sasaran, seperti membangun massa otot tanpa lemak, mengurangi lemak, atau membentuk bagian tubuh tertentu. Ini adalah buku referensi yang menekankan pemahaman teknik dan perencanaan latihan, bukan pengganti evaluasi medis, fisioterapi, atau pendampingan pelatih untuk cedera dan kondisi kesehatan khusus.
    続きを読む 一部表示
    10 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません