『5 Minuten Achtsamkeitsübungen für Kinder』のカバーアート

5 Minuten Achtsamkeitsübungen für Kinder

5 Minuten Achtsamkeitsübungen für Kinder

著者： Lydia Simunic
無料で聴く

このコンテンツについて

 In diesem Podcast entdecken Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren spielerisch, wie achtsames Sein den Alltag sanft begleitet. Kurze, kindgerechte Einheiten verbinden fröhliche Geschichten, einfache Atemübungen und sanfte Bewegungen – für Momente der Ruhe vor dem Schlaf und darüber hinaus. Durch das Benennen von Gefühlen lernen die Kleinen, sich selbst besser zu verstehen, und finden innere Gelassenheit, um ruhig durch den Tag zu gehen, sich zu konzentrieren und zu entspannen. Jede Folge vereint spielerische Aktivitäten mit vertrauten Alltagsritualen, die Sicherheit, Empathie und Selbstvertrauen fördern. Die ruhige Stimme, sanfte Musik und kindgerechte Übungen schaffen eine warme, vertrauensvolle Atmosphäre für Kinder, Eltern und Erziehende.Lydia Simunic 文学・フィクション
エピソード
  • Der kleine Wirbelsturm und die ruhige Luft

    Der kleine Wirbelsturm und die ruhige Luft
    2025/10/17
    In dieser ca. 6-minütigen Achtsamkeitsgeschichte begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren den kleinen Wirbelsturm, der ganz durcheinander ist, weil er so viel Wut in sich spürt. Gemeinsam mit einer freundlichen Wolke lernt er, tief zu atmen, seine Wut leiser zu machen und wieder ruhig zu werden.

    Mit einfachen Atemübungen, Bewegungselementen und kindgerechten Bildern hilft die Geschichte Kindern, starke Gefühle zu verstehen und in Frieden zu verwandeln.
    Sie ist ideal nach Wutanfällen, für den Kindergarten oder zum sanften Einschlafen.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine stärkende Affirmation:
    „Ich darf wütend sein. Ich kann meine Wut leise machen. Ich bin ruhig und stark.“

    Ein liebevoller Weg, um Wut in Ruhe, Bewegung in Stille und Sturm in Frieden zu verwandeln. 🌤💚
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • Unten im Meer – Eine Reise in die stille Unterwasserwelt

    Unten im Meer – Eine Reise in die stille Unterwasserwelt
    2025/10/15
    In dieser sanften ca. 8-minütigen Fantasiereise tauchen Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren hinunter in die ruhige Welt unter dem Meer.
    Gemeinsam mit bunten Fischen, einer weisen Schildkröte und einem kleinen Seestern entdecken sie, wie schön es ist, still zu werden, ruhig zu atmen und sich getragen zu fühlen – wie vom Wasser selbst.

    Mit kindgerechten Atemübungen und liebevollen Naturbildern lädt diese Geschichte zum Entspannen, Träumen und Loslassen ein.
    Sie hilft Kindern, innere Ruhe zu finden und sich stark und sicher zu fühlen – perfekt für den Abend, nach aufregenden Momenten oder zum Einschlafen.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine beruhigende Affirmation:
    „Ich bin ruhig wie das Meer. Ich bin stark wie die Wellen. Ich bin frei und friedlich.“

    Ein magischer Tauchgang in die Stille des Meeres – voller Frieden, Fantasie und Leichtigkeit. 🌅🐚
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • Das Reh und der Herzschlag des Waldes

    Das Reh und der Herzschlag des Waldes
    2025/10/13
    In dieser 7-minütigen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren ein sanftes Reh durch einen ruhigen, sonnendurchfluteten Wald.
    Gemeinsam mit dem Reh lernen sie, still zu werden, bewusst zu atmen und den „Herzschlag des Waldes“ zu spüren – ein Symbol für Ruhe, Vertrauen und Geborgenheit.

    Mit liebevollen Naturbildern und achtsamen Atemübungen hilft diese Geschichte Kindern, innere Ruhe zu finden und sich sicher und verbunden zu fühlen – perfekt für kleine Pausen, nach aufregenden Momenten oder zum Einschlafen.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine beruhigende Affirmation:
    „Ich bin ruhig wie das Reh. Ich atme wie der Wald. Mein Herz ist stark und friedlich.“

    Ein wohltuender Moment voller Stille, Natur und Frieden – ideal für Herz, Atem und Fantasie. 🌲💚
    続きを読む 一部表示
    5 分
まだレビューはありません