246．「もし私が倒れたら、子どもはどうなる？」夜に膨らむ予期不安との付き合い方

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第246回のPodcastを配信しました。

今回は、シングルマザーとして中学生の息子さんを育てている方から、「夜になると、もし自分が倒れたら子どもはどうなるのだろうと不安になり、眠れなくなる」というお悩みをいただきました。日中は仕事や家事に追われていても、夜にふと不安が膨らむことはありませんか。

今回の聴きどころは、

・まだ起きていない未来を心配する「予期不安」とは何か
・不安を抱え続けるのではなく、「今できる備え」に変える考え方
・一日の終わりに、今日できたことへ丸をつける習慣

の3つです。

「もしものこと」を考えるのは、それだけ家族を大切に思い、責任を感じているからこそ。ただ、心配し続けることと、備えることは少し違います。今できる準備を一つずつ進めることで、「備えているから、今日は休もう」と思える夜も増えていくかもしれません。

同じように、夜になると将来への不安が膨らんでしまう方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。Podcast『それ、わかるー！！』第246回をお聴きください。

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