✨ Ici, pas de recettes magiques ni d’injonctions. Chaque épisode est une conversation vraie, parfois cash, toujours bienveillante, pour explorer comment mieux vivre nos journées.

💌 Reçois mes réflexions et conseils exclusifs en rejoignant la newsletter : : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?

✨ Ici, pas de recettes magiques ni d’injonctions. Chaque épisode est une conversation vraie, parfois cash, toujours bienveillante, pour explorer comment mieux vivre nos journées.

💌 Reçois mes réflexions et conseils exclusifs en rejoignant la newsletter : : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je te parle depuis l'intérieur : la première cohorte FTLP a démarré, et je lutte contre l'envie de tout peaufiner à l'excès.

Dans cet épisode :

• Pourquoi je n'arrive pas à croire qu'un juste effort suffit
• La légitimité, vue sous deux angles : face à moi-même, et face aux autres
• Le perfectionnisme, ses vrais avantages, et le moment où il devient de la procrastination déguisée

Les portes de FTLP sont refermées pour cette session, la cohorte est en cours.

Envie d'être prévenue à la prochaine ouverture, en janvier ? Inscris-toi à la newsletter : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses que la bonne appli va te sauver ? Spoiler : non.

Dans cet épisode :

• Pourquoi tout le contenu "productivité" de la rentrée part d'un mauvais postulat
• Les 4 vraies raisons pour lesquelles on se sent débordée — et aucune n'est un problème d'organisation
• Comment trier les vraies priorités des fausses urgences quand ton système nerveux est à cran

🔥 Dernier jour pour FTLP. Les inscriptions ferment ce soir à minuit. 8 semaines, petit groupe, 20 places, pour apprendre à calmer ce système nerveux avant de courir après tout le reste 👉 Dernière chance : [LIEN]

💌 Reçois mes réflexions et conseils exclusifs en rejoignant la newsletter : : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, j'atterris avant de me lancer. Et je t'invite à faire pareil.

Dans cet épisode :
🌀 Pourquoi la rentrée nous met tous dans un état d'excitation presque euphorique... et pourquoi ça finit souvent en épuisement
🧘 Ce que "atterrir avant de se lancer" veut dire concrètement, physiologiquement, pour ton système nerveux
🏠 Mon rituel perso de retour de vacances (oui, ça implique de déplacer les meubles du salon, au grand désespoir de mon mari)

🔥 FTLP ouvre ses portes : Un accompagnement de 8 semaines, en petit groupe, pour justement apprendre à te poser avant de courir après tout le reste. 20 places, ça démarre le 14 septembre.
Les inscriptions ferment le 12 septembre : [LIEN]

💌 Reçois mes réflexions et conseils exclusifs en rejoignant la newsletter : : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous demande d'être authentique. Le jour où on l'est vraiment, on nous démonte.

Léna Situations dit une phrase toute simple : elle n'a pas l'impression de profiter de sa vie. Résultat : des centaines de commentaires pour lui rappeler qu'elle n'a "pas le droit" de dire ça. Elle a fini par mettre son compte en privé.

Le vrai sujet, ce n'est jamais l'argent qu'elle a. C'est qu'on accepte la vulnérabilité seulement quand elle est confortable. Dans les clous.

Tu peux avoir "tout" sur le papier et sentir que quelque chose cloche quand même. Ça parle de système nerveux, de rythme, d'espace mental. Pas de compte en banque.

Dans l'épisode de cette semaine de 24 Heures, je te parle de cette histoire, de la vraie et de la fausse authenticité, et de pourquoi j'arrête de mesurer si j'ai "le droit" d'aller mal.

Je te parle aussi de FTLP, l'accompagnement de 8 semaines que je lance en septembre. 20 places. Ça démarre le 14.

💌 Reçois mes réflexions et conseils exclusifs en rejoignant la newsletter : : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Reprendre le micro après des semaines d'absence n'est jamais simple. On reprends là ou on s'est arreté.

Teste le défi 5 jours pour te foutre la paix : https://lonaya.systeme.io/defiftlp

💌 Reçois mes réflexions et conseils exclusifs en rejoignant la newsletter : : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoins le challenge gratuit : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd

Tu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?
👉 Postule pour être interviewé·e : https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast

✨ Ici, pas de recettes magiques ni d’injonctions. Chaque épisode est une conversation vraie, parfois cash, toujours bienveillante, pour explorer comment mieux vivre nos journées.

💌 Reçois mes réflexions et conseils exclusifs en rejoignant la newsletter : : Lien d'inscription

🎧 Abonne-toi au podcast et partage-le autour de toi → parce qu’on a toutes et tous 24 heures… et la vraie différence, c’est ce qu’on en fait.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.