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#177 Halbmarathon-Guide: Euer Leitfaden für erfolgreiche 21,1 Kilometer
- 2025/03/21
- 再生時間： 50 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
In dieser Folge dreht sich alles um die optimale Vorbereitung auf euren ersten (oder nächsten) Halbmarathon. Egal, ob ihr Halbmarathon-Rookie seid oder ihr eine Bestzeit knacken wollt, hier bekommt ihr die besten Tipps und Strategien für euer Training und den Wettkampftag.
Wir sprechen über:
- Wie viele Wochen ihr für die Vorbereitung einplanen solltet
- Die wichtigsten Trainingseinheiten für Anfänger, Fortgeschrittene und ambitionierte Läufer
- Ernährung und Verpflegung – Was euer Körper vor, während und nach dem Lauf braucht
- Mentale Strategien, um euch auch auf den letzten Kilometern zu pushen
- Die perfekte Woche vor dem Halbmarathon – inklusive Tapering und Wettkampf-Tipps
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