Ein Wochenende, an dem du plötzlich ALLES essen kannst. Keine Erklärungen. Keine Angst. Keine Kompromisse.

Genau das haben wir auf der Glutenfrei Messe in Sinsheim erlebt und ehrlich: Es war wie ein kleines Zöliakie-Paradies.

In dieser Folge spreche ich mit Teresa von „Glutenfreie Schwestern“ über:

✨ unsere ehrlichen Eindrücke von der Messe
✨ warum diese Community so besonders ist
✨ den Moment, wenn man merkt: „Ich bin nicht allein“
✨ die emotionalen Seiten von Zöliakie (die keiner sieht)
✨ und warum Unterstützung von außen ALLES verändern kann

🎧 Jetzt reinhören!

Was bedeutet Zöliakie bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und als Mama im Alltag? In dieser Folge sprechen wir mit Hebamme Marlene, die selbst Zöliakie hat, über ein Thema, das viel zu wenig sichtbar ist: Schwangerschaft mit Zöliakie.

Wir klären die wichtigsten Fragen:

• Hat Zöliakie Einfluss auf Kinderwunsch und Fruchtbarkeit?
• Was ist in der Schwangerschaft wirklich wichtig (Nährstoffe, Blutwerte, Ernährung)?
• Welche Risiken gibt es und wann ist alles ganz „normal“?
• Wie gehst du mit glutenfreiem Essen im Krankenhaus um?
• Und: Wie funktioniert ein glutenfreier Haushalt mit Kind?

Außerdem sprechen wir ehrlich über Ängste, Unsicherheiten und typische Herausforderungen: Von Glutenunfällen bis zur Frage, ob dein Kind selbst Zöliakie bekommen könnte.

Diese Folge gibt dir Sicherheit, Wissen und das Gefühl: Du bist mit deinen Gedanken nicht allein.

🎧 Für alle mit Zöliakie, die sich mit Kinderwunsch, Schwangerschaft oder dem Mama-Alltag beschäftigen.

In dieser Folge sprechen wir mit Zöliakie-Expertin und Ernährungstherapeutin Diana Studerus . Gemeinsam räumen wir mit einigen der größten Unsicherheiten rund um das Leben mit Zöliakie auf.

Warum haben viele Betroffene trotz strikt glutenfreier Ernährung weiterhin Symptome? Welche Rolle spielt der Reizdarm bei Zöliakie? Und wie viel Angst vor kleinsten Glutenmengen ist wirklich berechtigt?

Diana gibt Einblicke aus Forschung und Praxis und erklärt verständlich, was hinter Themen wie der 20-ppm-Regel, Spurensätzen und der Darm-Hirn-Achse steckt. Und warum Gluten nicht immer der Auslöser für Beschwerden ist.

Eine Folge für alle, die sich mehr Klarheit, weniger Angst und ein besseres Verständnis für ihren Körper wünschen.

Zöliakie ist mehr als „kein Gluten essen“ und vor allem keine Allergie.

Sie gehört zu den Autoimmunerkrankungen, bei denen das Immunsystem den eigenen Körper angreift. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper? Und warum haben Menschen mit Zöliakie ein erhöhtes Risiko für weitere Autoimmunerkrankungen wie Diabetes Typ 1?

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• was eine Autoimmunerkrankung wirklich ist
• welche Rolle Genetik und Immunsystem spielen
• warum mehrere Autoimmunerkrankungen zusammen auftreten können
• und welchen Einfluss auch Stress und das Nervensystem haben können.

Eine Folge für alle, die Zöliakie besser verstehen möchten und sich fragen, was hinter dem Begriff Autoimmunerkrankung eigentlich steckt.

Wie ist es, mit 14 plötzlich glutenfrei leben zu müssen mitten zwischen Schule, Freunden und Klassenfahrten?

In dieser Folge spricht Jasper (14) offen darüber, wie seine Zöliakie entdeckt wurde, was sich seit der Diagnose verändert hat und was ihm im Alltag wirklich hilft: von Schulmensa & sicheren Lösungen, über Essen bei Freunden, bis zu Notfallessen im Koffer auf Klassenfahrt. Wir reden über die größte Herausforderung, über Situationen, die nerven, und darüber, warum Jasper trotz allem sagt: „Es ist jetzt so und ich mache das Beste daraus.“

Diese Folge ist für alle, die:

• selbst jung betroffen sind (oder ein Kind/Teenager begleiten),

• wissen wollen, wie Jugendliche Zöliakie wirklich erleben

• und sich mehr Real Talk statt Theorie wünschen.

🎧 Viel Spaß beim Hören und schreibt uns gern, was ihr Jasper antworten würdet: Wenn ihr eine Sache nochmal „wie früher“ essen dürftet, was wäre es?

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifftm aber über das kaum jemand offen redet: Essstörungen bzw. gestörtes Essverhalten im Zusammenhang mit Zöliakie.

Triggerwarnung: Wir sprechen über Essverhalten, Kontrolle beim Essen, Angst vor Symptomen, Restriktion und emotionalen Druck rund ums Essen.

Wir teilen ehrlich unsere Erfahrungen:

• warum Essen nach der Diagnose plötzlich ständig im Kopf ist

• wie Angst vor Glutenunfällen und Kontrollverlust Essverhalten verändern kann

• wie sich bei Christin eher „zu viel, wenn es sicher ist“ entwickelt hat und bei Nicole eher „lieber weniger, um keine Symptome zu riskieren“

• warum fehlende Aufklärung nach der Diagnose (und Social Media) Unsicherheit verstärken kann

• welche Warnsignale man ernst nehmen sollte und warum Hilfe holen kein Scheitern ist

• was uns geholfen hat, wieder mehr Vertrauen und Leichtigkeit beim Essen zu finden

Wenn du dich in Teilen wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und du musst da nicht alleine durch. Schreib uns gern, wenn du Fragen hast oder deine Gedanken teilen möchtest.

🎧 Hör rein: achtsam, in deinem Tempo.

Stellen, an denen du Hilfe findest:

(Anonymes) BZgA-Infotelefon zu Essstörungen: 0221/89 20 31

www.bzga-essstoerungen.de

www.bundesfachverbandessstoerungen.de

Studieren, feiern, spontan sein und dabei ständig ans Essen denken müssen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Zöliakie im Studentenleben wirklich anfühlt.

Elisa ist Studentin, mitten im Studium und lebt seit ihrer Diagnose 2020 mit Zöliakie. In dieser Folge erzählt sie ehrlich, wie ihr Alltag zwischen Vorlesungen, langen Uni-Tagen und sozialem Leben aussieht, wenn die Mensa keine Option ist und Essen immer mitgedacht werden muss.

Wir sprechen darüber, was Verzicht im Studium bedeutet, wie sich Zöliakie auf Spontanität, Partys und Dating auswirkt und warum Sichtbarkeit für genau diese Lebensphase oft fehlt.

Es geht nicht um perfekte Lösungen, sondern um echte Erfahrungen, Verständnis und das Gefühl, nicht allein zu sein.

Eine Folge für alle, die studieren, studiert haben oder verstehen möchten, was Zöliakie jenseits von Ernährung wirklich bedeutet.

Glutenfrei essen und trotzdem Blähungen, Bauchweh oder ein ungutes Gefühl?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum glutenfreie Ersatzprodukte nicht für alle gleich gut verträglich sind und weshalb Maisstärke, Reisstärke & co. unseren Darm belasten können.

Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Verdauung, Ballaststoffe, Balance statt Verzicht und darüber, warum dein Körper nicht kaputt ist, sondern oft einfach sensibel reagiert. Eine Folge zum Mitfühlen, Verstehen und Entlasten. Besonders für alle, die sich fragen, warum es trotz glutenfrei nicht „rund läuft“.

Du findest uns online unter: christin.glutenfrei und glutenfreieasy