Viel ist passiert die letzten Jahre. Viele Krisen haben uns durchgeschüttelt, verändert und ab und an an den Rand der Verzweiflung gebracht. Und ich glaube, dir geht es in dem ein oder anderen Gedanken genauso. Müde von noch mehr Krisen, müde vielleicht auch einfach das eigene Leben anzupacken und wieder wahrhaftig zu leben.

Doch ist das ihr Lieben, genau die Aufgabe. Hier auf Erden geht es um Wachstum. Um weiter gehen, Wandel und Veränderung. Immer erst im Inneren, denn wahre Veränderung geschieht genau dort.

In dieser Folge möchte ich dir Mut machen, dein ganz eigenes Leben wieder am Schopf zu packen, den nächsten Schritt zu gehen und das beste aus deinem eigenen Leben rauszuholen. Machst du mit?

Du bist interessiert mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren? Dann viel Freude beim stöbern ;)

🎙️ WDR Lokalzeit

Mein Beitrag in der WDR Lokalzeit – ⁠WDR Lokalzeit ab Minute 12:00⁠⁠, Spendenlauf >>⁠

❤️ Unterstütze meinen Spendenlauf „You Walk for Health“ ⁠betterplace⁠ und den ⁠Verein irrsinnig menschlich e.V.⁠Gemeinsam bewegen wir etwas – jeder Schritt zählt für den guten Zweck. Vielen Dank für deine Unterstützung!

🌿 ⁠Walk & Talk Coachings in der Natur im Raum Bonn/Rhein/Sieg⁠

Ich begleite Menschen draußen in der Natur – in Bewegung entstehen oft neue Perspektiven, Klarheit und innere Balance.

🌐 Website: ⁠www.lebeliebeatme.de⁠📧 E-Mail: ⁠info@lebeliebeatme.de⁠

📸 Instagram: ⁠@cathy.bewegt⁠ Hier kannst du meinen Spendenlauf begleiten und meine Reise verfolgen.

🎧 ⁠Podcast „Balance Yourself“⁠ – der Gesundheitspodcast mit Herz und Tiefe.

📖 ⁠Buch „Die Wiederentdeckung meiner Stille“⁠ – Meine persönliche Geschichte über die Kraft der Stille und die Erfahrung auf meiner Visionssuche.

Ich teil mit dir heute das, was mir in den letzten Wochen am meisten geholfen hat. Nämlich den Gedanken, es sind nur Brötchen. Hör in die neue Folge rein und vielleicht liegt auch für dich hier ein Goldnugget, der geborgen werden möchte.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

Ich laufe. 536 Tage.Für ein Thema, das uns alle betrifft:

mentale Gesundheit.

Mit meinem Spendenlauf „You walk for health“ setze ich ein Zeichen für mehr Bewusstsein, mehr Offenheit – und echte Unterstützung für Menschen, die sie brauchen.

👉 Unterstütze hier:⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠

👉 Lebe liebe atme: ⁠https://www.lebeliebeatme.de/⁠

bei mir dreht sich alles um Selbstregulation, innere Stabilität und echte Selbstführung.

Doch nicht jeder hat Zugang dazu.

Deine Spende hilft, das zu verändern.

Jeder Beitrag zählt. Jeder Schritt wirkt.

Danke, dass du Teil davon bist 🤍

In einer Zeit, die schneller, lauter und fordernder ist als je zuvor, stellt sich eine zentrale Frage:
Wie schaffen wir es eigentlich, bei uns zu bleiben?

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Franziska Plesser über genau das – über Selbstregulation, Mindset und die Fähigkeit, sich selbst zu führen, wenn im Außen alles zieht.

Denn was viele unterschätzen:
Selbstregulation ist keine „Soft Skill“.
Sie ist die Grundlage für alles.

Wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, hilft dir auch das beste Mindset nichts.
Dann reagierst du – statt zu führen.
Dann bist du im Funktionieren – statt im Gestalten.

Selbstregulation bedeutet, dass du lernst, deine inneren Zustände bewusst zu beeinflussen – emotional, mental und körperlich.
Nicht durch Druck. Nicht durch „Zusammenreißen“.
Sondern durch Verbindung.

Genau hier wird es spannend:

Viele Menschen versuchen, ihr Leben über den Kopf zu lösen.
Mehr Denken. Mehr Optimieren. Mehr Kontrolle.

Aber echte Veränderung passiert nicht im Kopf –
sondern im Nervensystem.

Dein Körper entscheidet, ob du dich sicher fühlst.
Und erst aus dieser Sicherheit heraus entstehen Klarheit, Fokus und echte Selbstführung.

Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen heute dysreguliert sind – ständig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein überfordertes System.

Hier findest du alle Infos zu der lieben Franziska:

Silent Reset: https://www.franziskaplesser.de/silent-reset/

Instagram: https://www.instagram.com/franziska_plesser/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/franziska-plesser/
Newsletter: https://www.franziskaplesser.de/newsletter/

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Für ein Thema, das uns alle betrifft: mentale Gesundheit.

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Ich spreche heute über ein Thema, was uns vielleicht nicht nur alle bewegt, sondern auf der ein oder anderen Ebene im Leben durchaus begegnet. Nämlich über den Glauben. Ich spreche aber nicht nur über den Glauben und hey, ich kann dir versprechen, das wird keine religiöse oder kirchliche Folge, sondern eine Folge in der ich dir darüber erzähle, wie ich von der Esoterik zu Jesus gefunden habe und was in der Zeit und darüber hinaus mit mir alles so passiert ist und warum der Glaube einfach das größte und Schönste in meinem Leben ist und dir hoffentlich endlich den Frieden schenken wird, den du dir so lange ebenso wünscht. Oder zumindest einen Weg dorthin, denn ich kann dir versprechen, das dauert einen Moment. Aber jetzt hör rein in meine neue Folge und nimm für dich all das mit, was dir auf deinem Weg weiterhilft. So hoffe und bete ich zumindest! Ich wünsch dir viel Freude und alles Liebe, deine Catherine

Die Endlichkeit ist kein kultiges Thema, ich denke aber ein sehr Wichtiges. Denn ich glaube, wenn wir uns wirklich offen mit dem Tod beschäftigen, dann können wir auch wieder viel lebendiger und offenherziger leben. Dann bekommen die Momente eine ganz andere Färbung und vielleicht kannst du dein Leben mit ganz anderen Augen ganz neu betrachten.

Bitte nimm Hilfe in Anspruch, wenn das Thema dir zu viel Angst bereitet. Geh in Gemeinschaft und sprich ganz offen über deine Gefühle.

Manchmal dauert Heilung länger. In dieser Folge spreche ich mit Martina Karner über ihren persönlichen Weg durch Diagnosen, Rückschläge und lange Heilungsprozesse – und darüber, wie aus Schmerz Hoffnung, neue Perspektiven und innere Stärke entstehen können. Ein ehrliches Gespräch über Geduld, Vertrauen und die leisen Schritte zurück zu sich selbst.

Wenn dich Martinas Arbeit inspiriert hat,

schau unbedingt bei ihr vorbei:🌿 Instagram:@effektivgesund🌿 Website:⁠ ⁠www.effektivgesund.de

TikTok @effektivgesund

Buch Gebrochen aber nicht verloren - Wie Schmerz sich in Stärke verwandelt

ISBN: 978-36-95172-40-5
online und in Buchhandlungen erhältlich

✨ Mehr über mich und meine Welt…

Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration für ein gesundes, erfülltes Leben inklusive. 🌳✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌳✨ Mein persönlicher Quick-Tipp

Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan:

ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself.

Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tägliche Routine easy unterstützen willst und wieder in Balance kommen willst:

👉 ⁠⁠zum Balance Oil⁠⁠

Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. 🌿✨ Gern unterstützte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠⁠info@lebeliebeatme.de⁠⁠

🌿 You Walk for Health –

Spendenlauf für psychische Gesundheit

You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich für psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstützt. Jede Spende hilft, Aufklärungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.💙 Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠

💫 Teile diese Folge, sprich darüber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fühlbar und lebendig.

Dieses neue Jahr ist schon mitten im Gang und Halleluja, es hat so eine Ahnung von, das wird nen wilder Ritt. Das wird ne krasse Nummer, wenn wir nicht echt gut auf uns aufpassen und Acht geben. Darum glaube ich, ist es unglaublich wichtig in die Balance zu kommen. Nicht zu sehr in eine der Extremen zu bleiben, sondern sich gut auszurichten und immer wieder in die eigene Verbindung zu kommen.

Balance in allem, so glaube ich, ist das Tempo in diesem neuen Jahr. Also ihr Lieben, achtet gut auf euch, nehmt ab und an Tempo raus und bleibt gut ausgerichtet.

Hab ein mega tolles Jahr!

Deine Catherine

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