『自分をミカタにするラジオ』のカバーアート

自分をミカタにするラジオ

自分をミカタにするラジオ

著者： しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ
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自分をいちばんの味方にして、毎日をここちよく動かす実践ヒントと” 理想の毎日”をデザインする方法を配信。 HSPのがっこう／自分をミカタにする手帳（らしく手帳）代表が送る、心理学×マインドフルネス×コーチングのラジオ。
平日朝6:00配信🌿 ＊このPodcastはVoicyで配信したものを編集してお届けしております。コメントなどはvoicyに遊びに来ていただける嬉しいです！ https://voicy.jp/channel/821961 🗒️プロフィール しょうさん（森 昭一郎） ・文科省官僚→ひきこもり・対人恐怖症→瞑想→ライフコーチ ・コーチングオフィス／カウンセリングオフィス主宰。 ・「HSPのがっこうrasiicu」代表（HSPスクール13期 近日募集） ・3ヶ月で自分をミカタにする手帳「らしく手帳」開発。（全国LOFT 販売実績） ・コーチング＆コミュニケーションスクール主宰 ・自分をミカタに生きるための講座・リトリートを開催 ◎Instagram HSPのがっこう https://www.instagram.com/rasiicu_/ ◎自分をミカタにするnote https://note.com/jibun_mikata ◎自分をミカタにする手帳「らしく手帳」 公式サイト：https://mikata-techo.com/しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • なぜつい人と比べてしまうのだろう？他者との比較をらくにする方法（お悩み相談） #258

    なぜつい人と比べてしまうのだろう？他者との比較をらくにする方法（お悩み相談） #258
    2026/09/09

    「なぜ、つい人と比べてしまうんだろう？」——そんなお悩み相談にお応えする回です。比べてしまうのは、実はあなたのせいじゃなく、人間の本能なんです。今日は、その仕組みと、比較をちょっと楽にする方法をお話ししました。


    ▼今回お話ししていること

    ・比較は本能、昔は生存戦略に直結していた

    ・学校では40人、SNSでは全人口と比べる「母数のバグ」

    ・見えているのは他人のハイライト集だけ

    ・まず「比べちゃうよね」と自分を受け入れる

    ・何かがあるから、ではなく「存在しているだけで価値がある」


    鳥は他の鳥と鳴き声を比べて落ち込んだりしない。あなたも、ただそこにいるだけで価値があるんです。


    ―――――――

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

    📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961
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    9 分
  • 人間は『幸せ』とは言いにくい生き物らしい #257

    人間は『幸せ』とは言いにくい生き物らしい #257
    2026/09/08

    「今、私は幸せなんだ」——それを口に出すのって、なんだかちょっと怖くないですか。妬まれそう、感じ悪いと思われそう。だからつい「大変でね」と苦労話をしてしまう。今日は、人間が幸せを言いにくい理由と、それでも表現したほうがいい理由をお話ししました。


    ▼今回お話ししていること

    ・妬まれる恐怖から、無意識に自分を下げてしまう

    ・日本人は「幸せ＝調和を乱す」とまで捉えているという研究

    ・自慢と、幸せの表現はまったくの別もの

    ・持ち物は妬まれる、体験や感覚の共有は妬まれにくい

    ・幸福は3人先まで伝染する／整体の先生が語ってくれたこと


    最近あなたが「幸せだな」と感じたのは、どんなことですか？ シェアしてもらえたら、僕まで幸せになります。


    ―――――――

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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    10 分
  • 頑張り屋さん・繊細さんには「戦略的引きこもり」がとっても大事 #256

    頑張り屋さん・繊細さんには「戦略的引きこもり」がとっても大事 #256
    2026/09/07

    周りのために頑張って、人の気持ちに寄り添える——そんな共感力の高い繊細さん・頑張り屋さんほど、実は「戦略的引きこもり」がとても大切なんです。今日は、その理由と具体的な過ごし方をお話ししました。


    ▼今回お話ししていること

    ・共感力は素敵な力、でもエネルギーを確実に消耗する

    ・対人サポートの人ほど起きやすい「共感疲労」

    ・周りへの気遣いを完全にオフにする自己完結型の休息

    ・一人カラオケ、読書、映画、編み物、ガーデニング

    ・自分だけの時間は、質の高い優しさを届けるための戦略


    自分のための時間は、わがままじゃない。むしろ周りのためにも必要なんです。


    鎌倉瞑想リトリートはこちら：https://wedgq.hp.peraichi.com/

    ―――――――

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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    7 分
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