『自分をミカタにするラジオ』のカバーアート

自分をミカタにするラジオ

自分をミカタにするラジオ

著者： しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ
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概要
 自分をいちばんの味方にして、毎日をここちよく動かす実践ヒントと” 理想の毎日”をデザインする方法を配信。 HSPのがっこう／自分をミカタにする手帳（らしく手帳）代表が送る、心理学×マインドフルネス×コーチングのラジオ。
平日朝6:00配信🌿 ＊このPodcastはVoicyで配信したものを編集してお届けしております。コメントなどはvoicyに遊びに来ていただける嬉しいです！ https://voicy.jp/channel/821961 🗒️プロフィール しょうさん（森 昭一郎） ・文科省官僚→ひきこもり・対人恐怖症→瞑想→ライフコーチ ・コーチングオフィス／カウンセリングオフィス主宰。 ・「HSPのがっこうrasiicu」代表（HSPスクール13期 近日募集） ・3ヶ月で自分をミカタにする手帳「らしく手帳」開発。（全国LOFT 販売実績） ・コーチング＆コミュニケーションスクール主宰 ・自分をミカタに生きるための講座・リトリートを開催 ◎Instagram HSPのがっこう https://www.instagram.com/rasiicu_/ ◎自分をミカタにするnote https://note.com/jibun_mikata ◎自分をミカタにする手帳「らしく手帳」 公式サイト：https://mikata-techo.com/しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 何のために生きる？は、思っている以上に大切かもしれない #293

    何のために生きる？は、思っている以上に大切かもしれない #293
    2026/11/03

    22カ国・20万人を対象にした大きな調査で、年齢を重ねた人の幸福度ともっとも強く結びついていたのは、お金でも健康でもなく「人生の意味や目的を感じているかどうか」だったそうです。壮大な使命がなくても大丈夫。自分の価値観から見つける、毎日を味わう理由についてお話しします。


    ▼今回お話ししていること

    ・朝のウォーキングで見つけた、色づく街並み

    ・22カ国・20万人の調査でわかったこと

    ・「何のために生まれてきたか」は、すぐわからなくていい

    ・価値観は、100人いたら100通り

    ・今日を生きる理由は、小さくていい


    あなたが「これがあると人生に意味があるな」と感じるものは何ですか？


    ―――――――

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

    📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961
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    8 分
  • 自分を大切にするのはほんのちょっとしたことからでOK #292

    自分を大切にするのはほんのちょっとしたことからでOK #292
    2026/11/01

    11月から、このラジオは月・水・金の週3回配信になりました。まずはその経緯と感謝のお話から。そして、参加させていただいた手帳イベントで話題になった「忙しくて、つい自分を後回しにしてしまう」というお悩みに、ほんのちょっとしたことで自分を大切にするコツをお話しします。


    ▼今回お話ししていること

    ・300回を目安に続けてきたラジオの、これから

    ・長崎の「文房具の聖地」で開かれた手帳イベント

    ・家族が先、自分は余った時間とお金で…というお悩み

    ・週末まで待たなくていい「マイクロリセット」

    ・深呼吸、お茶、空、お風呂の最初の1分


    あなたが今日できる、ほんのちょっとの「自分を大切にする」は何ですか？


    ―――――――

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

    📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961
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    10 分
  • “どうしたい？”に、すぐ答えられなくてもいい #291

    “どうしたい？”に、すぐ答えられなくてもいい #291
    2026/10/29

    「自分はどうしたいんだろう」と聞かれても、すぐには答えが出てこない。そんな相談をよくいただきます。正解を探すクセが強かった僕が、本音の言葉にたどり着いたきっかけと、自分に問いかけ続けるコツをお話しします。


    ▼今回お話ししていること

    ・「どうしたいかわからない」は、よくある悩み

    ・正解を答えるのが得意だった、役人時代の僕

    ・有楽町のカフェで、何度も聞かれた「どうしたいの？」

    ・出てきた本音に「いいね」と言ってもらえた経験

    ・答えは、あとからふと出てくる


    あなたは最近、自分に「どうしたい？」と聞いてみましたか？


    ―――――――

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

    📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961
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    9 分
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