『筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～』のカバーアート

筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

著者： よういちろう
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50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。よういちろう 日次 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 779　断る勇気　時間の使い方

    779　断る勇気　時間の使い方
    2026/07/18

    会社の付き合いや飲み会に、義務感で参加していませんか？

    時間は有限です。

    50代を迎えた今こそ、愚痴ばかりの無駄な席はスパッと断る勇気を持ちましょう。

    本当に大切な自分の時間を取り戻し、自分軸で生きられるようになります。


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  • 778　良い習慣悪い習慣

    778　良い習慣悪い習慣
    2026/07/16

    「自分の時間が足りない・・」と悩んでいませんか？

    原因は疲れた時についスマホを見てしまう「悪い習慣」にあります。

    本編では新しい事を始める前に「悪習慣を削る」脳の仕組みを解説。

    明日から理想の自分へ動き出せます。



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  • 777　筋トレは土台作り

    777　筋トレは土台作り
    2026/07/14

    「今さら筋トレなんて・・」と諦めていませんか？

    筋トレの真の価値は筋肉作りではなく、ブレない心を支える「土台作り」にあります。

    日々の積み重ねが確かな自信を生み、明日からの生き方が前向きに変わります。



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