『癒しと本音のじかん』のカバーアート

癒しと本音のじかん

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著者： Chiharu
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エピソード
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    2026/06/04

    ６月のキーワード＆意識したい緊張パターンについて★ウデ〜手先のリラックスのワーク付き(^^)
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    19 分
  • S3 No.81 飲み込めることは奇跡【5/25〜6/5】

    S3 No.81 飲み込めることは奇跡【5/25〜6/5】
    2026/05/25

    この時期はなんとなく可もなく不可もなく過ごせてしまう、気温も快適、意識も外向きになりやすい…だからこそ、自分が日々当たり前にできちゃう生活のあれこれを、一つ一つ、認識したい時期です^_^ 嚥下の支援をされている看護師さんのドキュメントを観ての感想回(再配信)、全身の手あてのワーク付き★
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    19 分
  • S3 No.80 脱力だけじゃ老化は進む…【5/15〜5/25】

    S3 No.80 脱力だけじゃ老化は進む…【5/15〜5/25】
    2026/05/14

    体の緊張はゆるめる、脱力することが大切…でも、それだけだと年々弱ってしまうから、「支えるチカラ(締めるネジのチカラ)」も意識していきたいところ…。夏があっという間に来ちゃうから…体力作りは今の時期がラストチャンス！ゆるめるネジ、締めるネジ、両方の意識をしながら、体作りしていきましょう★お腹の手あてのワーク付き。
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    18 分
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