今日は「なぜあの人はいつも余裕があるのか？」というテーマでお話ししたいと思います。 僕自身、これまで5,000人以上のコーチングをしてきましたが、仕事が早い人と、いつも「忙しい、忙しい」と追われている人の差って、実は「能力」じゃないんですよね。 じゃあ何が違うのか。 それは、明確な「判断基準」を持っているかどうか、なんです。 その中でも、今日からすぐに使えて、かつ効果が絶大なのが「2分ルール」です。 ルールはシンプル。 「2分以内に終わることなら、その場でやってしまう」ということ。 メールの返信、スケジュールの確認、ちょっとした承認、メモを残す。 これ、全部2分で終わりますよね。 これを「後でやろう」と後回しにするか、その場で片付けるか。 ここが運命の分かれ道になります。 未処理タスクは「脳のメモリ」を食いつぶす 「2分くらい、後でやっても同じでしょ？」と思うかもしれません。 でも、実は逆なんです。 後回しにすると、時間は節約されるどころか、脳のエネルギーをどんどん奪っていきます。 人間の脳には「未完了のものを強く記憶し続ける」という性質があります。 2分のタスクを10個後回しにすると、脳の中には「あれやらなきゃ」「これも残ってる」という付箋が10枚、ペタペタ貼られた状態になるんです。 これが「ストレス」の正体です。 忙しさの本質は、仕事量そのものよりも、「頭の中に散乱している未処理のタスク」なんですね。 「あの人はレスが早い」「仕事がスムーズ」と言われる人は、能力が高いというより、常に脳のメモリをクリーンに保っている。 つまり、即レスはマナーではなく、自分のための「思考の衛生管理」なんです。 大きな壁を突破する「最初2分だけ」の魔法 さらに、この2分ルールは「重たい仕事」にこそ威力を発揮します。 大きなプロジェクトや、気が重い資料作成。 つい「時間が取れる時に腰を据えてやろう」と考えがちですよね。 でも、そう思えば思うほど、着手するまでの心理的ハードルはエベレストのように高くなっていきます。 本当の敵はタスクの大きさではなく、「最初の一歩の重さ」です。 だから、重たい仕事こそ「まず2分だけ」触ってみる。 資料のファイルを開くだけ タイトルだけ入力する 構成を3つ箇条書きにする これだけでいいんです。 一度手を動かすと、脳は「あ、これもう始まってるな」と認識します。 すると、次に再開するときの抵抗感が驚くほど小さくなる。 モチベーションに頼るのではなく、この「2分だけ触る」という基準で動く。 これが生産性を底上げするコツです。 未来の自分に「借金」を残さない生き方 最後に、僕が大切にしている考え方を共有します。 仕事ができる人は、「未来の自分にタスクを押し付けない」んです。 今の自分が2分で片付けられることを後回しにするのは、未来の自分に「借金」を背負わせるのと同じ。 「2分以内なら、今やる」 「2分だけでも、今手をつける」 このシンプルな選択を毎日繰り返すだけで、1ヶ月後、1年後、あなたの仕事のスピード、そして「人生の軽やかさ」が劇的に変わります。 ぜひ今日、この放送を聴き終わった瞬間、目に入った「2分でできること」から片付けてみてください。 今日から変わる「1分アクション」 さて、最後にお知らせの前に、今日からすぐにできる「1分アクション」を提案して終わりたいと思います。 この放送を聴き終えて、スマホを置くその前に。 「あ、あれ返信しなきゃな」とか「あの資料、ちょっと確認しておこうかな」と、今頭にふっと浮かんだこと、ありませんか？ それを、今この瞬間にやってしまいましょう。 もし何も思い浮かばなければ、 「デスクトップにある不要なファイルを1つゴミ箱に入れる」 だけでもOKです。 「後で」という言葉を飲み込んで、今この瞬間に1分だけ動いてみる。 その小さな一歩が、あなたの脳のメモリを解放し、今日一日のパフォーマンスを劇的に変えてくれます。 未来の自分にプレゼントを贈るつもりで、ぜひ今、動いてみてください。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、...
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2026/02/123 分