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毎朝1分で人生は変わる

毎朝1分で人生は変わる

著者： 三宅裕之
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このコンテンツについて

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エピソード
  • 忙しい人より“余白のある人”がチャンスをつかむ理由

    忙しい人より“余白のある人”がチャンスをつかむ理由
    2025/12/14
    ある超富裕層の方に「三週間後、ランチどうですか」とお聞きしたところ、こう返ってきました。 「できたら、直前に誘ってください」と。 最初は意外でした。 長期的に予定が埋まっているのが“できる人”というイメージがありますよね。 ところが理由を伺うと、まったく逆だったんです。 「大事な予定を入れるために、余白を残しているんです」と。 この余白こそ、彼らがチャンスをつかむ最大の仕組み。 突発的な出会い、想定外のオファー、ふいに訪れる成長の機会。 こうした“人生を変える出来事”は、たいてい計画に沿ってやって来ない。 余白に入り込む。 そして驚いたのは、その方は翌日にランチをご一緒くださったこと。 順番よりも「機会」を扱う時間感覚。 この時間の使い方は、心理学では多元的時間（polychronic time）と呼ばれます。 一方で、日本で一般的なのは、順番や計画を重んじる単一時間（monochronic time） どちらが正しい、という話ではありません。 大切なのは「場面によって使い分けられるか」という点。 緊密なスケジュールも必要。ただ、チャンスは隙間からやって来る。 忙しさを誇るよりも、動ける余白を持つこと。 それが、成果を最大化する人の“時間戦略” あなたのスケジュールの中に、チャンスが入り込む余白は残っていますか。 今日一日の組み立てを、少し見直すだけで流れが変わります。 【今日の1分アクション】 明日のスケジュールに「30分の白紙時間」を確保する。 何も入れない。埋めようとしない。ただ空けておく。 この余白が、あなたに新しい流れを連れてきます。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓
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    2 分
  • 心を守る“観察モード”。ムカつく相手が一瞬で無害化する方法

    心を守る“観察モード”。ムカつく相手が一瞬で無害化する方法
    2025/12/11
    今日は、人間関係のストレスがふっと軽くなるお話です。 誰しも、 「ちょっと苦手だな」 「なんでそんな言い方するの…」 という相手に出会いますよね。 放っておくとモヤモヤが溜まり、一日じゅう気分が持っていかれることもあります。 そこで結論です。 ムカつく相手には、あえて“好奇心”を持つ。 これが心を守る最強の技です。 人は不快な相手に出会うと、脳の偏桃体が瞬時に反応して、怒りや嫌悪が湧きます。 ただ、そこで一つスイッチを入れてみるんです。 観察モードへの切り替え。 例えば、心の中でこうつぶやいてみます。 「ほう、そこで怒るってどういう世界観なんだろう？」 「その言い方？どんな価値基準で生きているんだろう？」 「過去に何があったのかな？」 こんなふうに、相手の行動を“謎解きの対象”にする。 心理学ではこれを「認知的距離をとる」と呼びます。 感情に飲み込まれず、一歩外側から眺めるスキルです。 この距離感ができるだけで、感情の波がスッと落ち着いていきます。 特に女性は共感力が高いぶん、相手の言葉を深く受け取りすぎて疲れてしまう、そんな特徴もあります。 だからこそ、この“観察モード”は強力なんですね。 相手への優しさはそのままに、必要な距離だけ確保できる。 僕もコーチングの現場で、さまざまな反応を見てきました。 昔は「どうしてそんな態度なんだろう」と感じることもありましたが、今は違います。 むしろ「この反応の裏には何がある？」と謎解き感覚になっていきました。 すると、不快感より理解のモードが強くなる。 これが心を守ってくれます。 大切なのは、相手を変えようとしないこと。 変えなくていい。 ただ観察対象にしておくだけで、心は驚くほど軽くなります。 【今日のおすすめ1分アクション】 今日一日、「ちょっと苦手だな」と感じる人がいたら、心の中で一言つぶやいてみてください。 「この反応の裏側には何があるんだろう？」 これだけで感情の距離が生まれ、心が守られます。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓
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    2 分
  • 40代で“失速する人”と“加速する人”の分岐点

    40代で“失速する人”と“加速する人”の分岐点
    2025/12/11
    今日は、年齢や性別を問わず、誰にでも訪れる「分岐点」の話です。 私が25年のキャリアで、多くの男女を見てきて痛感したことでもあります。 結論はとてもシンプルで、そして残酷です。 40代で加速する人は、健康力と人間力を丁寧に積み上げてきた人。 失速する人は、この二つを軽視してきた人。 私はこれまで、20代で一気に成功した男女をたくさん見てきました。 勢いもあり、周囲から評価され、仕事も回る。 でも人間性を磨かなかった人は、30代後半から急に仲間が離れていきます。 男女問わず、長期的に活躍できない。 これは実際に何度も見てきたパターンです。 若くして成功して“勘違い”してしまうケースも同じです。 謙虚さが薄れ、学ぶ姿勢がなくなり、忠告が届かなくなる。 気がつくと、仕事も人間関係も静かに崩れていく。 さらに深刻なのが、健康を軽視するパターンです。 夜の飲み歩きが続いたり、睡眠を削ったり、自分の体を置き去りにしてしまう。 男性は仕事とお酒、女性は過度な無理や対人ストレスで体を壊すことも多い。 そこに異性関係の乱れが重なると、生活のリズムごと崩壊する。 男女を問わず、人生が大きく狂ってしまう姿も見てきました。 中には健康を損ね、命を落とした方もいます。 これは本当に胸が痛い出来事でした。 一方で、40代から加速する人には共通点があります。 派手さではなく、 健康を守る 誠実な人間関係を育てる 謙虚に学び続ける この三つを淡々と続けてきた人。 男女関係ありません。 積み重ねた習慣が、そのまま後半戦の伸びしろになるからです。 心理学でも、長期的幸福を支えるのは健康・良い人間関係・意味ある挑戦。 すべて男女共通の“人生の土台”です。 人生は長距離走です。 スピードよりも、走り続けられる心身と、支えてくれる人間関係。 これが人生後半で最も効いてくる資産になります。 今日だけでいいので、自分の体に一つ“いたわりの行動”をしてください。 湯舟につかる、10分歩く、早めに寝る。 あなたの未来を確実に守る投資になります。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓
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