エピソード

  • 理由もなくソワソワして外に出るのが怖い人へ。足の裏を感じるグラウンディングヨガが効く理由

    理由もなくソワソワして外に出るのが怖い人へ。足の裏を感じるグラウンディングヨガが効く理由
    2026/10/05

    今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。


    精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    詳しい内容はnote記事でも読めます。

    ▼note記事リンク

    https://note.com/gokurakuyoga/n/n6d3a84c06e33


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    #極楽ヨガ　#ヨガ　#精神的不調　#心の疲れ　#健康　#ヨガ初心者
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    7 分
  • 頭痛持ちの人へ。朝から頭が重い人へ。起き上がる前にできる首・肩リセットヨガ

    頭痛持ちの人へ。朝から頭が重い人へ。起き上がる前にできる首・肩リセットヨガ
    2026/10/04

    今回のテーマは「頭痛」です。


    頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    詳しい内容はnote記事でも読めます。

    ▼note記事リンク

    https://note.com/gokurakuyoga/n/n14860281ed08


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    #極楽ヨガ　#ヨガ　#頭痛　#健康　#ヨガ初心者
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    6 分
  • 【ラジオ】座りっぱなしの腰、お尻の硬さ、心もとないお腹、立ち仕事の重だるさを解消

    【ラジオ】座りっぱなしの腰、お尻の硬さ、心もとないお腹、立ち仕事の重だるさを解消
    2026/10/03

    今回のテーマは「デスクワークとお尻・コアを整える特集」です。

    三日月のポーズ・仰向けひねり梨状筋ストレッチ・船のポーズ超ゆる版・腰椎減圧ストレッチと、座りっぱなし・立ち仕事どちらの腰の悩みにも応えるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中!


    極楽ヨガのnote記事はこちらから。

    https://note.com/gokurakuyoga


    #極楽ヨガ #ヨガ #健康 #ヨガ初心者
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    24 分
  • 膝が痛い人へ。朝の最初の一歩がいちばん痛い人へ。起き上がる前にベッドでできる3分ケア

    膝が痛い人へ。朝の最初の一歩がいちばん痛い人へ。起き上がる前にベッドでできる3分ケア
    2026/10/02

    今回のテーマは「膝痛」です。


    膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    詳しい内容はnote記事でも読めます。

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    https://note.com/gokurakuyoga/n/n46b056336c08


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    #極楽ヨガ　#ヨガ　#膝痛　#健康　#ヨガ初心者
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    7 分
  • 忙しくて尿もれケアの時間がない人へ。信号待ちや会議中にこっそりできる「見えない骨盤底筋ヨガ」

    忙しくて尿もれケアの時間がない人へ。信号待ちや会議中にこっそりできる「見えない骨盤底筋ヨガ」
    2026/10/01

    今回のテーマは「尿もれ」です。


    尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    詳しい内容はnote記事でも読めます。

    ▼note記事リンク

    https://note.com/gokurakuyoga/n/nc578824b1dff


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    #極楽ヨガ　#ヨガ　#尿もれ　#尿漏れ　#健康　#ヨガ初心者
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    7 分
  • 腰痛と腹筋は関係ある?コアを整える船のポーズ・超ゆる版

    腰痛と腹筋は関係ある?コアを整える船のポーズ・超ゆる版
    2026/09/30

    今回のテーマは「腰痛」です。


    腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    詳しい内容はnote記事でも読めます。

    https://note.com/gokurakuyoga/n/nf6038d1e8699


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    8 分
  • 朝から気分が重い人へ。それは体のリズムのせいだった。白湯と呼吸ヨガで1日が変わる話

    朝から気分が重い人へ。それは体のリズムのせいだった。白湯と呼吸ヨガで1日が変わる話
    2026/09/29

    今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。


    精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    詳しい内容はnote記事でも読めます。

    ▼note記事リンク

    https://note.com/gokurakuyoga/n/nad5447343e40


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    7 分
  • 首こりが気になる人へ。首がガチガチで振り向けない人へ。胸鎖乳突筋をゆるめる側屈ポーズ

    首こりが気になる人へ。首がガチガチで振り向けない人へ。胸鎖乳突筋をゆるめる側屈ポーズ
    2026/09/28

    今回のテーマは「頭痛」です。


    頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。


    詳しい内容はnote記事でも読めます。

    ▼note記事リンク

    https://note.com/gokurakuyoga/n/n8dfc0c023e8a


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    8 分