『暮らしのピラティス』のカバーアート

暮らしのピラティス

暮らしのピラティス

著者： yuka｜暮らしとからだ
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頑張りすぎる毎日から、心地いい毎日へ。 つい頑張りすぎてしまう日々の中で、ふと立ち止まり、自分のからだに意識を向けてみる。 自分のからだを知って、すこやかに生きる感覚を、暮らしの中で育てませんか？ ◎毎月第3月曜日 配信 \\ お知らせ// noteメンバーシップ 『暮らしとからだをつなごう』 10月スタート予定。 関連記事をこちらのマガジンにまとめています。フォローいただけますと嬉しいです！ https://note.com/kurashi_pilates/m/ma7bb8167c2ed ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだをつなぐエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなごう。 田舎でのすこやかな暮らしを夢見て、岩手に移住。日々の暮らしやからだの気づきを、ポッドキャストやnoteで発信している。ピラティスインストラクター・保健師。 エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #8 どうしたら続けられる？モチベーションの話

    #8 どうしたら続けられる？モチベーションの話
    2026/08/16
    ピラティスも運動も、1回やって終わりではなく、続けることで効果を重ねていくもの。 でも「続ける」って、ほんとうに難しいですよね。 今回は「モチベーションをどう維持するか」について、私自身の体験を交えながらお話ししました。 ・私がピラティスを続けられている理由 ・世間で言われている「モチベーション維持法」を調べてみた ・目標設定やこまめな記録が苦手な人でも続けられる？ ・「頑張らなきゃ」に疲れている人へ 運動が苦手でも、めんどくさがりでも。 暮らしの中で無理なくからだを整えたい方に、聴いていただけたら嬉しいです。 \\ お知らせ// noteメンバーシップ 『暮らしとからだをつなごう』 10月スタート予定。 関連記事をこちらのマガジンにまとめています。フォローいただけますと嬉しいです！ https://note.com/kurashi_pilates/m/ma7bb8167c2ed ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだをつなぐエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなごう。 田舎でのすこやかな暮らしを夢見て、岩手に移住。日々の暮らしやからだの気づきを、ポッドキャストやnoteで発信している。ピラティスインストラクター・保健師。
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    14 分
  • #7 わからないと、続けられない。

    #7 わからないと、続けられない。
    2026/07/19
    今回のテーマは、「わからないと、続けられない。」です。 運動は頑張っているのに、「これで合っているのかな？」と不安になったことはありませんか。 からだの変化を自分で感じられるようになると、ピラティスはもっと楽しく、続けやすくなるはず。 今回は、私がレッスンで大切にしている「わかる体験」についてお話ししました。簡単にできる胸をゆるめるワークもご紹介していますので、ぜひ一緒に試してみてください。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなぐ人。ピラティスインストラクター・保健師。岩手の小さな集落で、夫と子どもの4人暮らし。自分の感覚を信じて、すこやかに生きることを模索している。
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    10 分
  • #6 「できる」より「気づく」ピラティスを

    #6 「できる」より「気づく」ピラティスを
    2026/06/14
    レッスンがうまくいった日とうまくいかなかった日。 正しい動きを伝えることも大切。 でもそれ以上に、一人ひとりが自分の感覚に気づく時間をつくりたいと思っています。 自分の今の状態に気づくこと。 その積み重ねが、からだを変えていくと信じて。 今回は、私がピラティスを通して大切にしたいことについてお話ししました。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️田舎・暮らし・からだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ ピラティスインストラクター・保健師。岩手の小さな集落で、夫と子どもの4人暮らし。暮らしとからだを見つめながら、すこやかな生き方を模索している。
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    13 分
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