『暮らしのピラティス』のカバーアート

暮らしのピラティス

暮らしのピラティス

著者： yuka｜暮らしとからだ
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10月19日まで。※適用条件あり
頑張りすぎる毎日から、心地いい毎日へ。 つい頑張りすぎてしまう日々の中で、ふと立ち止まり、自分のからだに意識を向けてみる。 暮らしとからだはつながっている。 すこやかに歳を重ねていくために、無理のないピラティスを、暮らしの習慣にしませんか？ ◎毎月第3月曜日 配信（10月から第2火曜日に変更します) \\ お知らせ// noteメンバーシップ 『暮らしとからだをつなごう』10月から始めます！ https://note.com/kurashi_pilates/n/n0051b5512972?sub_rt=share_sb ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだをつなぐエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなごう。 田舎でのすこやかな暮らしを夢見て、岩手に移住。日々の暮らしやからだの気づきを、ポッドキャストやnoteで発信している。ピラティスインストラクター・保健師。 エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #10 心を軽くするピラティスのコツ

    #10 心を軽くするピラティスのコツ
    2026/10/12
    「ピラティスは動く瞑想」という言葉、聞いたことがありますか？ 言葉は知っているけど、いまいち実感がない、という方もいるかもしれません。 今回は、ピラティスでからだだけでなく、心まで軽くするためのコツについてお話ししました。 「ピラティスに集中できない」 「動きを覚えることで精一杯になってしまう」 という方は、よければ聴いてくださいね。 --- ✒️noteメンバーシップエッセイ 『からだと心のつながりを思い出す』（試し読み・全文無料） https://note.com/kurashi_pilates/n/nf61313195726?sub_rt=share_pw --- ◎毎月第2火曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだをつなぐエッセイ https://note.com/kurashi_pilates 🌿noteメンバーシップ『暮らしとからだをつなごう』 https://note.com/kurashi_pilates/membership ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなぐ人。 田舎暮らしをしながら、ピラティスインストラクター・保健師をしています。運動が苦手な人も、からだを無理なく整えていける暮らしを届けています。
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    16 分
  • #9 暮らしとからだをつなごう。頑張らなくても、からだは変わる。

    #9 暮らしとからだをつなごう。頑張らなくても、からだは変わる。
    2026/09/20
    からだを良くするために、もっと頑張らなくちゃ。 そう思ってしまうことって、ありませんか？ でも実は、思ったより小さな事でもからだは変わります。 疲れていたら、作業をする手を止めて少し休む。 いつもとからだの感じが違ったら、運動を軽くする。 どんな人でも、歳を重ねるにつれ、からだは変わるもの。 今の自分の状態に気づく。 その日のからだに合わせてちょっとだけ、過ごし方や運動のやり方を調整する。 そんな日々の小さな積み重ねが、すこやかな暮らしとからだにつながると思うのです。 \\ お知らせ // 10月から始まるnoteメンバーシップ『暮らしとからだをつなごう』では、自分のからだに気づき、すこやかな暮らしとからだにつながるヒントになるような、エッセイやピラティスをお届けしていきます。 ▼『暮らしとからだをつなごう』詳細はこちら https://note.com/kurashi_pilates/n/n0051b5512972?sub_rt=share_sb ◎毎月第2火曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだをつなぐエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなごう。 田舎でのすこやかな暮らしを夢見て、岩手に移住。日々の暮らしやからだの気づきを、ポッドキャストやnoteで発信している。ピラティスインストラクター・保健師。
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    16 分
  • #8 どうしたら続けられる？モチベーションの話

    #8 どうしたら続けられる？モチベーションの話
    2026/08/16
    ピラティスも運動も、1回やって終わりではなく、続けることで効果を重ねていくもの。 でも「続ける」って、ほんとうに難しいですよね。 今回は「モチベーションをどう維持するか」について、私自身の体験を交えながらお話ししました。 ・私がピラティスを続けられている理由 ・世間で言われている「モチベーション維持法」を調べてみた ・目標設定やこまめな記録が苦手な人でも続けられる？ ・「頑張らなきゃ」に疲れている人へ 運動が苦手でも、めんどくさがりでも。 暮らしの中で無理なくからだを整えたい方に、聴いていただけたら嬉しいです。 \\ お知らせ// noteメンバーシップ 『暮らしとからだをつなごう』 10月スタート予定。 関連記事をこちらのマガジンにまとめています。フォローいただけますと嬉しいです！ https://note.com/kurashi_pilates/m/ma7bb8167c2ed ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだをつなぐエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなごう。 田舎でのすこやかな暮らしを夢見て、岩手に移住。日々の暮らしやからだの気づきを、ポッドキャストやnoteで発信している。ピラティスインストラクター・保健師。
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    14 分
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