『暮らしのピラティス』のカバーアート

暮らしのピラティス

暮らしのピラティス

著者： yuka｜暮らしとからだ
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頑張りすぎる毎日から、心地いい毎日へ。 つい頑張りすぎてしまう日々の中で、ふと立ち止まり、自分のからだに意識を向けてみる。 自分の感覚を信じて生きる感覚を、暮らしの中で育てていきませんか？ ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなぐ人。ピラティスインストラクター・保健師。岩手の小さな集落で、夫と子どもの4人暮らし。自分の感覚を信じて、すこやかに生きることを模索している。 エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #7 わからないと、続けられない。

    #7 わからないと、続けられない。
    2026/07/19
    今回のテーマは、「わからないと、続けられない。」です。 運動は頑張っているのに、「これで合っているのかな？」と不安になったことはありませんか。 からだの変化を自分で感じられるようになると、ピラティスはもっと楽しく、続けやすくなるはず。 今回は、私がレッスンで大切にしている「わかる体験」についてお話ししました。簡単にできる胸をゆるめるワークもご紹介していますので、ぜひ一緒に試してみてください。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなぐ人。ピラティスインストラクター・保健師。岩手の小さな集落で、夫と子どもの4人暮らし。自分の感覚を信じて、すこやかに生きることを模索している。
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    10 分
  • #6 「できる」より「気づく」ピラティスを

    #6 「できる」より「気づく」ピラティスを
    2026/06/14
    レッスンがうまくいった日とうまくいかなかった日。 正しい動きを伝えることも大切。 でもそれ以上に、一人ひとりが自分の感覚に気づく時間をつくりたいと思っています。 自分の今の状態に気づくこと。 その積み重ねが、からだを変えていくと信じて。 今回は、私がピラティスを通して大切にしたいことについてお話ししました。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️田舎・暮らし・からだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ ピラティスインストラクター・保健師。岩手の小さな集落で、夫と子どもの4人暮らし。暮らしとからだを見つめながら、すこやかな生き方を模索している。
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    13 分
  • #5 ピラティスの答えは、自分のからだの中にある

    #5 ピラティスの答えは、自分のからだの中にある
    2026/05/17
    「正しく動けているのか分からない」 「これで合ってるのかな」 ピラティスをしていると、そんな不安を感じることがありせんか？でも本当は、ピラティスの答えは、外側の“正しさ”ではなく、自分のからだの中にあるのかもしれません。 「先生みたいにできない」 「これで合ってるのかな」 そんなふうに感じている方に届いたら嬉しいです。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️田舎・暮らし・からだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 「暮らしのピラティス」主催。岩手の小さな集落で暮らす。暮らしの中で、自分のからだに気づき、整える心地よさを伝える。看護師・保健師を経てインストラクター。
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    20 分
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