欢迎收听《左宜右有》第八期节目的下半部分。在这一期中，Andy 和 Uni 分享了在东京小众区域的吃喝玩乐攻略，提到的区域包括了表参道、原宿、代官山、中目黑、涩谷、六本木。在节目中我们还分享了东京周边两个最热门的一日游路线：横滨和镰仓。

在东京看展也是一个独特的体验，两人在看展览的过程中又一次展开对日本国民的观察。在节目最后一段，Uni 开始吐槽日本人的种种奇葩行为，而 Andy 则开始为日本人辩护。听完这期后相信听众不仅会对东京有更深入的了解，对日本人也会有些崭新的认识。

「Timeline」

01:00 表参道

02:40 原宿

04:20 南青山品牌集合店 United Arrow

07:17 Uni 东京最爱区域代官山有何魅力？

10:20 适合日式街拍的中目黑

13:54 中目黑超好吃关东煮店

18:00 代官山适合买伴手礼的糖果店

20:00 涩谷买手店

24:00 涩谷 Parco 商场

28:30 Shibuya Sky

30:30 Shibuya Crossing 日本最繁忙的十字路口

31:30 东京富人区六本木

33:30 六本木之丘 Hills

34:40 六本木粤菜 Omakase

36:55 21_21 Design Sight

38:00 日本人在国立美术馆看展览的敬业态度

44:30 东京超好吃寿喜烧 人形町今半

46:30 去日本一定要吃日料 omakase

48:30 横滨一日游：高达工厂，拉面博物馆，中华街算命

54:24 镰仓一日游：灌篮高手车站，镰仓大佛

57:10 开始吐槽日本人

01:00:00 再次去日本想去的地方

「提到的地点」

原宿 Carhatt Wip Harajuku

南青山品牌集合店 United Arrows Aroyama

代官山茑屋书店 Tsutaya Books Daikan-yama

代官山 Nanamica Daikanyama

中目黑帽子店 Nine Tailor

梨子咖啡 Neel Meguro

中目黑关东煮店Toridashi Oden Samon Nakameguro Ten

代官山糖果店 Number sugar

涩谷买手店 FREAK'S STORE Shibuya

涩谷吾亦红

涩谷 Parco Shibuya Parco（顶层宝可梦，Jump’s Store)

涩谷观景台 Shibuya Sky

涩谷十字路口 Shibuya Crossing

涩谷连锁猪排店 Tonkatsu Maisen Shibuya

六本木千层蛋糕 Harbs roppongi hills

六本木拍照点 Tokyo Midtown

六本木粤菜 Omakase Golden Tiger

安藤忠雄设计美术馆21_21 Design Sight

日本国立美术馆 The National Art Center, Tokyo

东京连锁寿喜烧 Ningyocho Imahan

鱼货来自筑地市场的日料 Omakase

「横滨」

高达工厂Gundam Factory Yokohama

拉面博物馆 Shin-Yokohama Ramen Museum

中华街 Yokohama Chinatown

「镰仓」

镰仓高校前 Kamakurakōkō-Mae Station

镰仓大佛 Kōtoku-in

小町通商业街 Komachi St

「Intro, Outro」

Plastic Love - Mariya Takeuchi

欢迎收听《左宜右有》第八期节目的上半部分。在这一期中，Andy 和 Uni 将与大家分享他们在东京的趣味旅行回忆，重点回顾银座和新宿这两大热门区域。

由于两人都是二刷东京，这次的节目不同于普通的旅游攻略，不会重复介绍常见的景点。相反，我们将带你深入探索东京的各个角落，不仅分享好吃好逛的地方，还讲述诸如在日本健身房锻炼的独特体验，以及从中感受到的日本文化的独特与魅力。

「Timeline」

01:22 对于东京的整体印象

05:20 东京和西雅图、纽约的差异

11:16 跟着Uni在银座逛街看展

15:40 银座酒店天上地下的双重体验：蜗居或是大套房？

26:25 东银座的米其林天妇罗一星，好吃的竟然是天妇罗蔬菜？！

31:35 银座gold’s gym健身房体验——日本健身房都有哪些奇葩规定？

40:21 繁花里宝总和玲子相遇的有乐町——银座附近可以吃夜宵的地方

42:10 大排长龙仍然不可错过的五代目乌冬

43:52 在银座哪里买川久保玲

47:10 新宿 Beams Japan

48:30 日本的西装文化，压抑的日本人

51:00 新宿美食推荐

58:49 新宿夜生活

「提到的地点」

银座优衣库 Uniqlo Ginza Flagship Store

银座酒店 The B Ginza（3星）， Hyatt Centric Ginza Tokyo（4星）

米其林一星天妇罗 Tempura Fukamachi

银座三越百货 Mitsukoshi Ginza

五代目乌冬 Godame Uwama Udon Ginza

银座买手店 Dover Street Market Ginza

新宿 Beams Beams Shinjuku

新宿天吉屋 Tenkichiya Shinjuku

新宿沼津港回转寿司 Kaiten Sushi Numazuko

新宿茶泡饭 Komeraku

「相关书籍」

《别说你会吃日料》

「Intro, Outro」

Killer - HYBS

这里是左宜右有的第七期节目，讨论的是去年大热的电影《热辣滚烫》和其原版电影《百元之恋》。

在圣诞以及新年档期都遇冷的情况下，即将到来的春节档期能否出现另一部“热辣滚烫”呢？希望这次的讨论能给人一些启发。

「Timeline」

1:38 《热辣滚烫》的在地化改编

9:00 Uni谈《热辣滚烫》的优缺点

12:24 Andy谈《热辣滚烫》的优缺点以及与《百元之恋》的对比

25:10 《热辣滚烫》是否有强行煽情以及一些镜头和剪辑使用是否合理

29:10 Ashley谈《热辣滚烫》的优缺点以及与《百元之恋》的对比

36:20 日本电影及电视剧对生活失意者的偏爱

40:00 贾玲第一部作品的情感是否更真挚？

46:10 《百元之恋》的优点

53:30 《百元之恋》对Andy个人的意义

57:35 安藤樱的作品回顾

「Intro, Outro」

Corner of Snowflake - anri

这里是左宜右有的第六期节目，讨论的是兰斯莫斯的影片《可怜的东西》。

《可怜的东西》是一部极具争议的电影。一方面，它斩获了2023年的威尼斯金狮奖，并且在奥斯卡提名中获得了包括最佳影片和最佳女主的11项提名，在今年的奥斯卡提名中仅次于诺兰执导的《奥本海默》，在西方的主流媒体里是一部饱受赞誉的电影。另一方面，在中文世界里，豆瓣和小红书上充满了铺天盖地的对这部影片的批评。不少批评中都提到这是一部伪女权主义电影。

两位主播在看完这部影片后都非常喜欢，想通过这期播客分享我们喜欢这部电影的理由，又如何与我们自身的经验产生了共鸣。在录制的过程中，我们也对一些这部电影带来的比较争议的议题进行了讨论，企图用更加多元的视角来看待这部电影。

「Timeline」

0:55 Andy和Uni对《可怜的东西》的整体感受

3:22 黄暴污与独特的艺术风格

7:30 没有受到社会规训的小孩极速成长的故事

14:00 Bella创造性的说话方式

18:00 影片对男性角色的讽刺和批判，让人不禁想起现实中的典型男性

31:55 Bella成长过程中的重要节点梳理

38:00 Bella对自己过去身体的探索

40:40 《可怜的东西》和《芭比》的对照

43:00 影片是否对性爱的场景滥用？

46:00 男性凝视的伪女性主义片？

55:37 电影结尾的讨论

1:08:10 可怜的东西可怜的是谁？

「Intro, Outro」

Bella(Guitar Version) Evan Handyside

这里是《左宜右有》的第五期节目。

Andy 和 Uni 在这期盘点了一下过去一年两人看过的非常不错的剧集或者电影，用于拯救在年假里剧荒的大家。

在这里祝大家龙年快乐！

「Timeline」

00:25 - 2023年电影总体评价

02:40 -  两个人的豆瓣年度报告总结

10:00 - 日本作者小林泰三

14:30 -  美剧《最后生还者》

22:15 -  日剧《重启人生》

28:20 -  美剧《怒呛人生》

42:00 -  美剧《了不起的麦瑟尔夫人》

47:23 -  电影《蜘蛛侠：纵横宇宙》

50:50  -  电影《流浪地球》

52:20 -  电影《穿靴子的猫》

54:00 - 电影 《长安三万里》

60:45 -  电影《坠楼死亡的剖析》

「Intro」

The last of us - Guitar Version

「Outro」

The last of us - Piano Version

这里是左宜右有的第四期节目。录制时间为2023年7月30日。

「Timeline」

04:50 冥想不是什么都不想，而是把专注点保持在一个锚点上

06:05 正念 (mindfulness)是一种状态，冥想(meditation)是为了达成这种状态所做的训练

08:00 正念和心流有什么区别？

12:30 Janice灵魂出窍的巅峰冥想体验

17:15 Andy从Steve说的一期播客开始对冥想感兴趣

20:00 Andy冥想达到了颅内高潮的体验

23:55 不同方式的冥想

26:00 睡前冥想可以改善睡眠质量吗？

31:00 冥想可以降低预设模式网络(default mode network)的活跃性

32:50 冥想对自身情绪洞察力的提升

35:13 从胸式呼吸到腹式呼吸的转变

39:35 冥想让Andy在餐馆认出了金色的葡萄干

43:00 Janice在公园冥想的体验olo

45:14 找到正念冥想对于自己的意义

55:40 入门冥想的资源推荐

1:10:00 Uni灵魂发问：冥想对于虚无主义的对抗有帮助吗？

1:14:20 社交媒体带来的多巴胺劫持

1:20:30 冥想不能直接解决现实问题，但是可以在对待问题时让人有一种不同的态度

「关于冥想的入门材料推荐」

书籍：

十分钟冥想（The headspace guide to meditation and mindfulness)

https://book.douban.com/subject/34888157/

当下的力量（The Power Of Now)

https://book.douban.com/subject/2277299/

视频 ：

Bilibili Up主：李冉在冥想

21天专业冥想课：

https://www.bilibili.com/video/BV1NM4y1d7aC/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=67ffb97a79df17e061192132a32717d9

课程：

Self-paced MBSR 课程

https://palousemindfulness.com/

播客：

Steve说：活在当下指南

https://m.ximalaya.com/sound/495236054

「Intro, Outro」

刘柏辛《干嘛》

这里是《左宜右有》的第三期节目。录制时间为 2023年3月14日。是什么样的一部电影让 Andy 在影院观看时暴哭1小时，又让 Uni 在录制播客时突然哽咽？在这期节目里，两位主播讨论了今年奥斯卡颁奖典礼的最大赢家——《瞬息全宇宙》。

无论是让人捧腹大笑的周星驰式无厘头，抑或是各类宇宙里对经典华语电影的致敬，《瞬息全宇宙》都让人拍手称绝。更多的是，在东亚的文化背景下长大的我们，对这部电影所呈现的典型东亚家庭模式有着深深的共鸣。而对于如何走出这种家庭模式的困境，导演给出了“爱”这一个饱受争议的答案。在这期播客中，我们尝试通过对电影剧情的解构以及自身亲身的经历去回应这个争议，并且去论证：善良、爱、相互理解也是解决问题的重要途径。

「Timeline」

00:20 - 观影历程与奥斯卡颁奖典礼感受：奥斯卡的尖叫狂欢夜和二刷的泪崩

09:30 - 剧情大致介绍：人物一览与多元宇宙的基本设定

15:10 - 如何理解 Nothing matters 的感受：当代年轻人的虚无与迷茫

22:30 - Evelyn与Waymond的关系：Waymond如何用善良与爱让Evelyn做出转变

38:30 - 辅助配角的侧面照应：相互理解才能解决问题

43:20 - Evelyn与她父亲的传统关系：Evelyn为何决心帮助女儿出柜

51:00 - Evelyn与Joy的关系：Joy内心的真实需求到底是什么

56:30 - 东亚家庭的症结：如何用“爱”来走出东亚家庭的困境

63:00 - 如何面对世俗所谓的失败？真的有失败的人生吗？

70:09 - 奥斯卡今后的走向：宏大叙事走向更私人化的表达

「Intro」

Audiomachine - Gathering of the Clans

「Outro」

德彪西：月光

「后记」

就像我们在节目中所讲的那样，真的很开心有这样一部电影出现。它不沉重，不高高在上，不曲高和寡。而是通过无厘头的形式将你吸引进来，在你毫无防备，以为又是一部差强人意的商业片时，在第二幕将东亚母亲和小孩的相互伤害但又不可分割的酸楚感摆在你面前，狠狠击中你。很多人都说这部电影呈现的家庭和形象太过刻板印象了，但我想这不是导演刻意的。导演可能只是将他看到的，身边朋友从小到大的经历拍了出来而已。所以它才真实，且打动人。

而爱这一个看似烂俗的主题，在这部电影中其实并非如此。中国人欠缺的三个教育中，其中一个就是爱的教育。我们极少表达爱，而取而代之的是，对人的不断规训。所以能感受到爱这件事，尤其是父母的爱，对于东亚的孩子来说是多么重要。并且 Evelyn在 Joy 面前说的那番爱的表达，又是多么的意义深重。在此之外，《瞬息全宇宙》的成功，在更大程度上意味着什么呢？从之前青睐宏大叙事的好莱坞经典之作，到如今聚焦于少数族裔和群体的私人化表达，奥斯卡是否在积极地寻求转型？而这部电影的出品方，A24，是否会成为继五大电影公司之后的又一巨头呢？种种这些，都不禁让人好奇。而最让人期待的是，第一位亚裔奥斯卡影后的诞生，对于同在美国生活的其他亚裔来说，又有着什么样的影响。一切的一切，似乎都预示着电影行业某一变化的开端。

那我们下期再见啦。

这里是《左宜右有》的第二期节目。录制时间为 2023年3月4日。影片《女孩》讲述的是跨性别者Lara(男跨女)勇敢追逐自己的芭蕾舞梦想，以及在此过程中由于自己的独特身份承受着巨大痛苦的故事 。

影片结局Lara选择自宫的行为引起了Andy和Uni的激烈讨论。是什么导致了Lara做出了如此极端的行为？这是跨性别群体可以效仿的案例吗？Andy通过自己与跨性别者Rachel真实的相处经历来讲述自己对于这部影片的感受和体会，Uni从男性凝视的角度来讲述影片中女孩父亲的角色。所有的讨论最终都落入这样两个核心的问题：跨性别者应该如何看待并认知自己的身份？社会应该对跨性别者抱有什么样的态度？

「Timeline」

01:06 - 《女孩》的剧情概要

01:54 - Andy的transgender朋友Rachel和影片主角Lara相似的疏离性

04:57 - 影片中塑造女孩形象的细节

09:20 - 对于影片结尾Lara自宫的讨论：自宫来源于对自己身体的羞耻感

22:00 - 看起来完美父亲角色背后的男性凝视

36:30 - 女性气质匮乏的环境下让Lara更难感受到共情

38:30 - Lara自宫的结局对transgender具有负面的示范作用

40:15 - Lara的痛苦是否被导演刻意放大？

44:00 - 性少数人群本不必如此痛苦

48:00 - Transgender人群如何自我和解以及能否减少对自己身体的羞耻感？

53:25 - 人与人之间根本的不可理解性？

55:00 - 教育本应让Lara感到自信，本应让其他人平等地看待她

57:00 - 少数群体的支持、理解和互助系统

「Intro」

City of Stars - Lala land

「Outro」

Mia&Sebastian’s Theme - Lala Land

「后记」

当我看完《女孩》这部电影后，我最大的疑问是女孩为何要如此封闭自己。她本可以不用那么极端的方式去面对她所遇到的困境与问题。我从这个女孩身上看到的不仅是我的跨性别者朋友的影子，也是过去一个特定时间段的自己，所以会想要从过来人的角度忍不住告诉女孩：你可以更加敞开你的心扉去面对你自己和你周围的人。

可在录完这期播客后，我发现我的思考是不够完善的。我选择了从主体的角度来看待这个女孩，却对电影体现的社会结构上的问题视而不见。上野千鹤子在《始于极限：女性主义往复书简》的一封回信中写道：“社会学领域有一个两难的问题：结构还是主体？主体作为个体越是坚持‘自我决定’，结构就越能被免责。在结构上处于劣势的人确实有可能在短期内反过来利用其劣势从结构中获利，但长远来看，这将导致结构的再生产。”这一理论不仅适用于女性主义，也适用于任何社会中存在的弱势群体。

女孩的极端行为其实不止于来自于她自己的想法，也来自于周围人对她的看法和目光，包括那些最亲密的人，她的弟弟和她的爸爸。如果周围人都没有办法用女孩的身份看待她时，自我的坚持也会显得如此脆弱。而即使是在积极倡导平权，崇尚自由的欧洲，社会的凝视仍然是落后和需要再教育的。

女性，亦或是跨性别者，都是当代社会结构的弱者和受害者。上野千鹤子在书里提倡道，对于受害者是痛苦就要喊出来，承认痛苦是一种勇气而并非是一种脆弱。所以我想这部电影就像女孩的一声响亮的呐喊，也像是导演作为LGBTQIA+人士的呐喊，让更多人能够看到少数群体的痛苦，并以此为契机来做出一些改变。