我是不是太敏感了？情緒總是太多，是缺陷，還是天賦？

在這集《寂靜之美》中，我想跟你談談我們經常問自己的那句話：「我是不是想太多了？」

有時候，一個眼神的遲疑、一句「你太敏感了」，就足以讓我們整夜難眠。

但也許你不是過度情緒化，也不是玻璃心，而是比別人更早感覺到世界的變化。

這一集，我從神經科學、語言哲學、心理學、女性主義、語用學與身體理論等交叉觀點出發，討論：

🔹 為什麼社會不鼓勵我們表達情緒？

🔹 為什麼「敏感」會被羞辱？

🔹 當我們說「你想太多了」，到底是在關心，還是消音？

🔹 高敏感族群的大腦，到底怎麼接收與處理世界的？

🔹 「你太情緒化」這句話，其實是語言暴力？

我會引用從 Brené Brown 的 TED Talk 到 Judith Butler 的《受激的言語》、Stephen Porges 的迷走神經理論、Elaine Aron 對高敏感的神經研究、Lisa Feldman Barrett 對情緒預測模型的挑戰——讓你知道，敏感不是錯，而是一種極度高效的知覺策略。

The Managed Heart — Arlie Hochschild

Excitable Speech — Judith Butler

Gender Trouble — Judith Butler

The Highly Sensitive Person — Elaine N. Aron

How Emotions Are Made — Lisa Feldman Barrett

Levels of Processing Framework — Craik & Lockhart（論文）

Descartes' Error — Antonio Damasio

Designing Organizations for an Information-Rich World — Herbert Simon（論文）

Teaching to Transgress — bell hooks

The Cultural Politics of Emotion — Sara Ahmed

Camera Lucida — Roland Barthes

The Uses of the Erotic — Audre Lorde

In a Different Voice — Carol Gilligan

Polyvagal Theory: The Transformative Power of Feeling Safe — Stephen Porges

TED Talk: The Power of Vulnerability — Brené Brown

Speech Act Theory — J.L. Austin（以《How to Do Things with Words》代表）

Implicature and Indirect Speech Acts — Laurence Horn（語用學論文）

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🎙️ 留言區告訴我：你曾被說「太敏感」的時刻？那真的太多，還是你感覺得太真？

在這個速食、喧囂、極化的世界裡，還有人願意慢慢想、誠實活、靜靜走自己的路嗎？

在本集【孤獨的價值】下集中，我們繼續從蔣勳《孤獨六講》的視角出發，走進更深層的三種孤獨：

• 思維的孤獨：在還沒想清楚前，你願不願意先選擇沈默？

• 暴力的孤獨：當你說的話，世界不聽、不信、不接住時，那份被消音的痛苦。

• 倫理的孤獨：即使沒有掌聲，也願意堅持誠實、不背叛自己。

這些孤獨，也許沉靜，也許不易察覺，但正是它們構成了我們真正的自由。

如果你也在學習怎麼安靜地思考、怎麼和傷害共處、怎麼不辜負內在的誠實，

希望這集能陪你，一起練習慢下來。

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孤獨六講｜蔣勳

德米安｜赫曼．赫塞

存在與時間｜馬丁．海德格

否定辯證法｜西奧多．阿多諾

風險社會｜烏爾里希．貝克

倫理學｜喬治奧．阿甘本

規訓與懲罰｜米歇爾．傅柯

觀看他人之痛｜蘇珊．桑塔格

情緒勞動｜Arlie Russell Hochschild

家庭治療地圖｜維吉尼亞·薩提爾

Desirable Difficulties（論文）｜Robert Bjork

Social Exclusion and the Brain（Naomi Eisenberger, Science）

Language and Thought｜Edward Sapir & Benjamin Whorf

The Cost of Thinking Fast（Joshua Greene, Harvard）

The Presentation of Self in Everyday Life｜Erving Goffman

你有多久，沒有真的「一個人」了？

不是滑手機時的安靜，也不是走在路上的孤單，而是那種深沉的與自己相處。

這一集，我想和你一起慢慢談談蔣勳老師在《孤獨六講》中提出的六種孤獨——

從情慾的孤獨、語言的孤獨到革命的孤獨，我們不只是談社交，更是在問自己：

🧭 我們是否還保有與自己對話的能力？

📘 本集引用多學科觀點，包括心理學、神經科學、哲學、語言學、藝術美學、人類學與社會學，試著從更深的層次理解孤獨的本質。

📌 下集預告：我們將接續談到思維的孤獨、暴力的孤獨與倫理的孤獨。

完整參考資料

1. 《孤獨六講》——蔣勳

2. 《存在與虛無》（L’Être et le Néant）——尚-保羅・沙特

3. 《邏輯哲學論》（Tractatus Logico-Philosophicus）——路德維希・維根斯坦

4. 《審判》——卡夫卡

5. 《變形記》——卡夫卡

6. 《觀看之道》（Ways of Seeing）——約翰・伯格

7. 《遊戲與現實》（Playing and Reality）——D.W. 溫尼考特

8. “The capacity to be alone as a developmental achievement” – D.W. Winnicott, The Maturational Processes and the Facilitating Environment

9. “Oxytocin increases anxiety to unpredictable threat” – Grillon, C., Krimsky, M., et al., Biological Psychiatry, 2013

10. “Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion” – Naomi I. Eisenberger et al., Science, 2003

11. “Language and Thought” – Edward Sapir, Benjamin Lee Whorf

12. 《語言本能》（The Language Instinct）——史蒂芬・平克

13. “Broca’s area and the representation of grammar” – Angela D. Friederici, Trends in Cognitive Sciences, 2002

14. 《存在心理治療》（Existence: A New Dimension in Psychiatry and Psychology）——羅洛・梅

15. 《新現代社會的個體化》（Individualization）——烏爾里希・貝克、伊莉莎白・貢斯

16. 《情感勞動》（The Managed Heart）——阿莉・霍克希爾德

17. 《申辯篇》（Apologia of Socrates）——柏拉圖

18. “Political action and the space of appearance” – Hannah Arendt, The Human Condition

19. 《Prima Facie》——Suzie Miller（劇本）

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