✉️ メルマガ

https://atsu.kit.com/74fbf3d504

「妻への感謝、思ってはいるけれど言葉にできない…」

「最近、自分の感情が動かなくなっている気がする」

毎日、仕事や家事・育児に追われ、移動中もスマホや音楽で常に「情報」を詰め込んでいませんか？

実はその「マインドフルではない生活」こそが、妻への感謝の気持ちに気づく力を鈍らせているかもしれません。

今回は、僕が講師を務めるコンパッション・マインド・トレーニング（CMT）での気づきを元に、神経系の仕組み（ポリヴェーガル理論）から

「なぜ感情が麻痺するのか」

「どうすれば感謝を伝えられるようになるのか」

を詳しく解説します。

こんな方におすすめです

✔︎ 妻から「何を考えているか分からない」と言われた✔︎ 感謝を伝えたいのに、タイミングを逃してしまう✔︎ 毎日がタスクの消化で終わり心に余裕がない

放送のポイント

• 「情報の入れすぎ」が感覚を麻痺させる： 通勤中に耳を休めることの重要性

• 感情の「貝殻」を拾いに行く： 海底に沈んだ本音を見つけるトレーニング

• ポリヴェーガル理論と感謝： 神経の感度を上げると、言葉が勝手に出てくるようになる

  
  

日常のちょっとした「歩き方」を変えるだけで、夫婦の距離は確実に縮まります。

▼各種リンク🔗 お問い合わせなど： https://linktr.ee/atsu0atsu

📨 お便りフォーム： https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8

✉️メルマガ

https://atsu.kit.com/74fbf3d504

「妻に話しかけても無視される」

「険悪な空気で会話が続かない」

そんな悩みの正体は、性格の不一致ではなく「自律神経の防衛本能」かもしれません。

今回は、神経科学「ポリヴェーガル理論（多重迷走神経理論）」をベースに、夫婦の葛藤をどう解消し、深い「愛」を取り戻すのかを徹底解説します。

【今回のトピック】

• 自律神経の3つの状態

  （腹側迷走神経・交感神経・背側迷走神経）

• なぜ妻は無視（フリーズ）してしまうのか？

• 「愛」とは、安心感の中で「動かない（不動化）」こと

• 夫側ができる、安全な「緑のゾーン」を作る3つの習慣

  
  

妻との関係に「安心感」を取り戻したい方は、ぜひ最後までお聴きください。

▼各種リンク

福山大学中野先生のMSC講座：https://x.gd/OMD3D

（僕の紹介になるので48,000円で受けられます。『臨床心理iNEXTを通してお申し込みの方』をお選びください）

🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu

📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8

✉️メルマガ

https://atsu.kit.com/74fbf3d504

「妻に何を言われても、自分が悪いのだから耐えるしかない」「辛くても我慢し続けることが、妻への償いだ」

そう自分に言い聞かせ、心をすり減らしていませんか？

今回のエピソードでは、夫婦関係修復の過程で多くの男性が陥りがちな「我慢の罠」についてお話しします。

耐え続けることがなぜ関係悪化を招くのか、そして限界を迎える前に取り組むべき「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」の具体的な方法をお伝えします。

こんな方におすすめです

✔ 妻の言葉に傷ついているが、言い返せずに黙り込んでしまう

✔ 「自分が我慢すれば丸く収まる」と思っている

✔ 妻の怒りの裏にある「本当の気持ち」を知りたい

▼各種リンク

🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu

📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8

✉️メルマガ

https://atsu.kit.com/74fbf3d504

「私、自分を取り戻したい」

妻から突然こう言われたら、どう思いますか？

多くの夫は「離婚したいということ？」「自由になりたいのか？」と動揺します。

しかし、その言葉の裏には、長年抱え続けてきた「ある葛藤」と「限界のサイン」が隠されています。

今回は、妻が発する「自分を取り戻したい」の本当の意味と、関係修復のために夫が最初にするべきことについてお話しします。

言葉を額面通りに受け取らず、その奥にある「柔らかな感情」に気づくことが、修復への第一歩です。

こんな方におすすめです

✔ 妻から「自分を取り戻したい」と言われ、意味がわからず混乱している

✔ 離婚したいわけではないと言うが、妻の心が離れている気がする

✔ 妻の本音がわからず、どう接すればいいか悩んでいる

▼各種リンク

🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu

📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8

✉️メルマガ

https://atsu.kit.com/74fbf3d504

「妻の話には相づちを打っているし、ねぎらいの言葉もかけている。それなのに、妻の態度は冷たいまま……」

そんな経験はありませんか？

実は「話を聞く」だけでは、妻の感情の奥底には届いていません。

むしろ、表面的な対応は「この人は結局わかっていない」という孤独感を強めてしまうことすらあります。

今回は、なぜ論理的で優秀な夫ほど夫婦関係でつまずくのか、その心理的メカニズムと解決策を解説します。

今回のエピソードで学べること

• IQが高い人ほど「EQ（心の知能指数）」が低くなりやすい理由

• 自分の感情に鈍感だと、妻の感情にも寄り添えない仕組み

• 妻の心に「本当の共感」を届けるための3つのステップ

こんな方におすすめです

✔ 妻の話を一所懸命聞いているのに、関係が良くならない

✔ 「あなたは私の気持ちなんてわからない」と言われてしまう

✔ 感情的になる妻への対応に困っている

▼各種リンク

🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu

📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8

✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504

「家事を手伝っても、妻の機嫌が直らない」

「話し合いをしようとすると、余計に怒らせてしまう」

もしあなたが今、そんな行き詰まりを感じているなら、それはアプローチの順序が違っているだけかもしれません。

夫婦関係を「木」に例えるなら、会話のテクニックや家事は「枝葉」に過ぎません。

根っこが腐りかけている状態で、枝葉を整えようとしても、木は元気を取り戻さないのです。

今回は、関係修復の土台となる「3つの心理スキル（マインドフルネス・セルフコンパッション・コンパッション）」についてお話しします。

表面的な解決策ではなく、自分の内面から変わり、妻の「無視」や「怒り」の奥にある感情に寄り添えるようになるための、本質的なトレーニングについて解説しました。

こんな方におすすめです

✔ 妻から「離婚したい」「もう無理」と言われている✔ 家の中で無視され、孤独を感じている✔ 自分のイライラが止まらず、子供にも当たってしまう✔ テクニック本を読んでも、現実が変わらない

▼各種リンク

🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu

📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8

✉️メルマガ

https://atsu.kit.com/74fbf3d504

「売り言葉に買い言葉で、つい言い返してしまう」

「妻の態度に恐怖を感じて、黙り込んでしまう」

実はその反応、目の前にクマが現れた時と同じ「動物としての本能（3F反応）」かもしれません。

今回のエピソードでは、夫婦喧嘩が起こるメカニズムと、負のループを断ち切るための基礎知識をお話ししています。

小手先の会話テクニックだけでは関係の破綻は防げません。

本能的な反応を乗り越え、夫婦関係の修復へと進むために不可欠な「コンパッション・マインド」について、3つのステップで解説します。

こんな方におすすめです

✔ 喧嘩になると、つい感情的になってしまう

✔ 妻の態度が怖くて、逃げたり黙ったりしてしまう

✔ 関係修復のために何をすればいいか、根本的な解決策を知りたい

▼各種リンク

🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu

📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8

✉️メルマガ

↓今だけ！『夫婦関係修復ロードマップ』プレゼント！

https://atsu.kit.com/74fbf3d504

「皿洗いしようか？」と提案したのに、「いい、やらなくていい」と冷たく断られた経験はありませんか？

今回は、家事シェア研究家の三木智有さんをお迎えしたコラボ対談の前編です。

夫が良かれと思って行動しても、なぜ妻はイライラしてしまうのか。

その背景にある「自覚なき古傷」と、会話が成立しなくなる心理的メカニズムについて深掘りします。

表面的な家事分担の前に必要なのは、心の土台作りです。

夫婦関係の破綻を防ぎ、冷え切った関係を修復するための「マインドフルネス」と「具体的な会話の方程式（DENSC）」について解説します。

後編はこちら

三木さんのPodcast：https://x.gd/CRlnu

三木さんのVoicy：https://x.gd/puzVe

三木さんのニュースレター：https://x.gd/p97Ua1

こんな方におすすめです

✔ 妻に家事協力を申し出ても拒絶される

✔ 会話をしようとしても、すぐに喧嘩腰になってしまう

✔ 自分の感情をコントロールして、冷静に話し合いたい

▼各種リンク

🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu

📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8