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「妻への感謝、思ってはいるけれど言葉にできない…」

「最近、自分の感情が動かなくなっている気がする」

毎日、仕事や家事・育児に追われ、移動中もスマホや音楽で常に「情報」を詰め込んでいませんか？

実はその「マインドフルではない生活」こそが、妻への感謝の気持ちに気づく力を鈍らせているかもしれません。

今回は、僕が講師を務めるコンパッション・マインド・トレーニング（CMT）での気づきを元に、神経系の仕組み（ポリヴェーガル理論）から

「なぜ感情が麻痺するのか」

「どうすれば感謝を伝えられるようになるのか」

を詳しく解説します。

こんな方におすすめです

✔︎ 妻から「何を考えているか分からない」と言われた✔︎ 感謝を伝えたいのに、タイミングを逃してしまう✔︎ 毎日がタスクの消化で終わり心に余裕がない

放送のポイント

• 「情報の入れすぎ」が感覚を麻痺させる： 通勤中に耳を休めることの重要性

• 感情の「貝殻」を拾いに行く： 海底に沈んだ本音を見つけるトレーニング

• ポリヴェーガル理論と感謝： 神経の感度を上げると、言葉が勝手に出てくるようになる

  
  

日常のちょっとした「歩き方」を変えるだけで、夫婦の距離は確実に縮まります。

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「妻に話しかけても無視される」

「険悪な空気で会話が続かない」

そんな悩みの正体は、性格の不一致ではなく「自律神経の防衛本能」かもしれません。

今回は、神経科学「ポリヴェーガル理論（多重迷走神経理論）」をベースに、夫婦の葛藤をどう解消し、深い「愛」を取り戻すのかを徹底解説します。

【今回のトピック】

• 自律神経の3つの状態

  （腹側迷走神経・交感神経・背側迷走神経）

• なぜ妻は無視（フリーズ）してしまうのか？

• 「愛」とは、安心感の中で「動かない（不動化）」こと

• 夫側ができる、安全な「緑のゾーン」を作る3つの習慣

  
  

妻との関係に「安心感」を取り戻したい方は、ぜひ最後までお聴きください。

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福山大学中野先生のMSC講座：https://x.gd/OMD3D

（僕の紹介になるので48,000円で受けられます。『臨床心理iNEXTを通してお申し込みの方』をお選びください）

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「妻に何を言われても、自分が悪いのだから耐えるしかない」「辛くても我慢し続けることが、妻への償いだ」

そう自分に言い聞かせ、心をすり減らしていませんか？

今回のエピソードでは、夫婦関係修復の過程で多くの男性が陥りがちな「我慢の罠」についてお話しします。

耐え続けることがなぜ関係悪化を招くのか、そして限界を迎える前に取り組むべき「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」の具体的な方法をお伝えします。

こんな方におすすめです

✔ 妻の言葉に傷ついているが、言い返せずに黙り込んでしまう

✔ 「自分が我慢すれば丸く収まる」と思っている

✔ 妻の怒りの裏にある「本当の気持ち」を知りたい

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