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「妻が好きだから、一緒にいたい」
それは本当に、妻のためだろうか。
もしかしたら「一人ぼっちになりたくない」「自分は間違っていないと証明したい」という、自分の欲かもしれません。
今回は、ぼくがマインドフルネス理論講座で出会った「もう一つの瞑想」が、夫婦関係修復で見落としていた最後のピースだったという気づきをお伝えします。
こんな方におすすめです

✔ 妻との喧嘩で、つい怒る・逃げる・固まるを繰り返してしまう

✔ マインドフルネスを実践しているが、夫婦関係にどう活かせるかわからない

✔ 「わかってほしい」という気持ちがなかなか手放せない
妻への執着を手放せたとき、初めて他者への思いやりで生きられるようになり、関係は柔らかくほどけていきます。

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「私はなんてなんでダメなんだろう……」

夫からの指摘が気になって、自分を責めてしまう。気づけば、自然体でいられる誰かに心が惹かれている。
それは恋愛感情というより、生き残ろうとする心の悲鳴かもしれません。
今回は、夫の意見に振り回され、気になる男性が現れてしまったむーさんからのお悩みにお答えします。
こんな方におすすめです

✔ パートナーの評価が気になりすぎて、自分を責めてしまう

✔ 家庭内のパワーバランスが偏っていると感じている

✔ 自然体でいられる相手が現れて、自分の気持ちに戸惑っている
苦しさの正体が分かれば、伝え方は変えられます。まずは自分の気持ちに気づくところから。
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「妻が不安ばかり感じている」は本当なのか？

もしかしたら、自分の愛着スタイルをパートナーに投影して、実際よりも不安が強いと思い込んでいるのかもしれない。
それが間違った解釈を生み、余計に関係を遠ざけてしまうこともある。
今回は夫婦関係に関する5つの論文を紹介。

恋愛満足度と思考の柔軟性、SNS嫉妬が満足度を下げる仕組み、経済ストレスとうつの連鎖、そして「推し活感覚の共同対処」が夫婦の絆を深める理由まで。
こんな方におすすめです

✔ パートナーの感情の受け取り方がわからない

✔ 自分の不安感が夫婦関係に影響していると感じている

✔ 夫婦2人で一緒に取り組めることを探している
相手の感情に「良い悪い」のジャッジをせずに、ただそこにあるものとして受け止める。

マインドフルネスがなぜ夫婦関係の第一歩なのかが、論文の視点から見えてきます。

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