⚫︎いよいよ二重閾値を検討するべきか

⚫︎無酸素の馬を主役にさせない練習

⚫︎やっぱり特別だった北海道マラソン

⚫︎３度目の正直！道マラ初完走の仲間

治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。

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⚫︎週４〜６時間の最適なトレーニングとは

⚫︎その時間で本当に強くなりたいのであれば、無駄なセッションを置く余裕はない

⚫︎アスリート育成できる整骨院環境

⚫︎速く走ってしまった時のペナルティー

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⚫︎壁になるのは心肺ではなく筋肉

⚫︎筋肉の状態をコントロールする

⚫︎縄跳びとラダーの価値を感じた夏休み

⚫︎HYROXに強くなる持久力トレーニングとは

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⚫︎ノルウェー式書籍、Chapter３の解説

⚫︎トレーニングの多様性は必要ないが精度は厳密に

⚫︎穏やかに厳しいコーチング？

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⚫︎Three Point Method

⚫︎迷ったら「遅く走れ」

⚫︎トレミばっかで足が痛い

⚫︎今年のメインレースシューズ確定

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⚫︎ノルウェー式閾値トレーニング解説　第１弾

⚫︎あと１ヶ月！　北海道マラソンへのアドバイス

⚫︎自分も道マラ出てみたい欲が・・

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⚫︎マリウスバッケンの教え

⚫︎規律、忍耐、正直さ

⚫︎今年は寂しい夏に・・

⚫︎おじさんになっても仲間との遠征は最高！

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⚫︎フォームを変える際のリスク

⚫︎今、痛みがないなら何も考えるな

⚫︎５kmタイムトライアル　リベンジ

⚫︎恐るべき５５歳、西川貴教

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