『壊さず速くなる ランニングラジオ』のカバーアート

壊さず速くなる ランニングラジオ

壊さず速くなる ランニングラジオ

著者： Shibuya
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概要
 セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。Shibuya ランニング・ジョギング
エピソード
  • ＃５９　今年の反省①

    ＃５９　今年の反省①
    2026/10/30

    ⚫︎クロストレーニングの効果を甘く見積もっていた？

    ⚫︎総走行距離と総運動時間

    ⚫︎フードバレーとかちマラソンと帯広を満喫

    ⚫︎ZWIFTで楽しくクロストレーニング


    治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。


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    Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr


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    46 分
  • ＃５８　１年ぶり２回目のマラソン！１年間の答え合わせの結果はいかに！

    ＃５８　１年ぶり２回目のマラソン！１年間の答え合わせの結果はいかに！
    2026/10/23

    ⚫︎初マラソンsab３から１年後

    ⚫︎ペーサーに着く良し悪し

    ⚫︎The Challenge Race Sapporoのコースは？

    ⚫︎フルマラソンはリズムが大事


    治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。


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    33 分
  • ＃５７　ノルウェー式トレーニング最終章！

    ＃５７　ノルウェー式トレーニング最終章！
    2026/10/16

    ⚫︎これで書籍解説はラスト（長かった）

    ⚫︎テーパリングは偉大！５kmでPB。

    ⚫︎2回目のマラソンにチャレンジしてくるよ。


    治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。


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    48 分
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