『壊さず速くなる ランニングラジオ』のカバーアート

壊さず速くなる ランニングラジオ

壊さず速くなる ランニングラジオ

著者： Shibuya
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セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。Shibuya ランニング・ジョギング
エピソード
  • ＃５２　週６時間以上トレーニングしているランナーの最適解

    ＃５２　週６時間以上トレーニングしているランナーの最適解
    2026/09/04

    ⚫︎いよいよ二重閾値を検討するべきか

    ⚫︎無酸素の馬を主役にさせない練習

    ⚫︎やっぱり特別だった北海道マラソン

    ⚫︎３度目の正直！道マラ初完走の仲間


    治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。


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    57 分
  • ＃５１　週４〜６時間トレーニングしているランナーの最適解

    ＃５１　週４〜６時間トレーニングしているランナーの最適解
    2026/08/28

    ⚫︎週４〜６時間の最適なトレーニングとは

    ⚫︎その時間で本当に強くなりたいのであれば、無駄なセッションを置く余裕はない

    ⚫︎アスリート育成できる整骨院環境

    ⚫︎速く走ってしまった時のペナルティー


    治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。


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    52 分
  • ＃５０　速くなれない原因は筋肉である

    ＃５０　速くなれない原因は筋肉である
    2026/08/21

    ⚫︎壁になるのは心肺ではなく筋肉

    ⚫︎筋肉の状態をコントロールする

    ⚫︎縄跳びとラダーの価値を感じた夏休み

    ⚫︎HYROXに強くなる持久力トレーニングとは


    治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。


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    46 分
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