『健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア』のカバーアート

健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

著者： Lifebloom.fun
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毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。 「今、動くか動かないかで70代が決まる！」 人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。 以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 https://lin.ee/8nPLa9d© 【PODCAST】踊る、内蔵マニア 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断

    年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断
    2026/08/09
    No.080🎧頑張りすぎのあなたへ。鈍感になった体と心の状態を紐解く まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 今年の夏も、あなたは体と心の不調を「気のせい」で片付けていませんか？子育てや家事に忙しい毎日、特に夏休みのような不規則な時期は、イライラや疲労が溜まりがち。かつての「24時間戦えますか？」世代は、無理が当たり前で体のSOSに鈍感になりがちでした。肩こりやイライラ、疲れの原因が「体の声を聞いていない」ことだと気づけば、心はもっと軽くなります。おむつなしでこの先もずっと元気でいるために、自分の体の状態と向き合い、輝く未来を手に入れましょう。今すぐできる自己ケアのヒントがここにあります。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 夏の疲れ、イライラは放置NG「無理が当たり前」はもう終わり体からのSOS、見逃してない？肩こり・不調は体が鈍感な証拠頑張りすぎはカブトムシ体質に感情の波は体の状態とリンク自分を責めず、体を癒す選択おむつなし！骨盤底筋ケアの重要性体の状態を整え、心も軽やかに体の声を聴く習慣で、もっと私らしく ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：夏休みの不調、イライラの原因01:25 - 「長い夏休み」経験談と子育て期のイライラ02:50 - 昔は「24時間戦えますか？」だった？無理が常識の時代04:05 - 体のSOSに気づけない！？鈍感になった体と心06:10 - コロナ禍で変わった働き方と体調管理の意識07:50 - 肩こりや不調は「カブトムシ化」？体が黙るサイン10:00 - 大事なのは「体の声を聞く」こと！不調の原因は状態11:20 - 自分を責めないで！体の状態を整えることで心も楽に12:40 - 体感から学ぶ！自分の体と向き合うための第一歩 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    16 分
  • だるい夏にサヨナラ！内臓ケアで体質改善

    だるい夏にサヨナラ！内臓ケアで体質改善
    2026/08/02
    No.079🎧夏の不調は暑さのせいじゃない？体からのSOSに気づこう まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 夏のだるさや不調、本当に暑さのせいでしょうか？実は、そのサインはあなたの体からのSOSかもしれません。人間は元々、動くために作られた体なのに、座りっぱなしや冷やしすぎなど、現代の不自然な生活習慣が体を蝕んでいます。血流や酸素の巡りを良くし、内臓の働きを活性化させることで、体は本来の元気を取り戻します。自分の体に意識を向け、優しくケアすることで、この夏だけでなく、これからもずっと心身ともに健康な毎日を送りましょう。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 夏の体調不良は体のSOSサイン暑さだけが不調の原因じゃない自分の体に「気づく」習慣を人間は「動く」ために作られた体現代の生活習慣は不自然？血流と酸素が内臓を活性化簡単なジャンプで全身運動！冷やしすぎは内臓に負担大体をコントロールする方法とは自分に優しく元気な夏を乗り切る ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - 夏の始まり、体調不良はなぜ？01:03 - 「だるい」は体の声、なぜ気づけない？02:40 - 不調の原因は現代の不自然な生活？04:08 - 人間は「動く」ために作られた体05:54 - 血流と酸素が巡ると体は変わる07:05 - 自律神経を整える夏の養生08:26 - 体の「コントロール」を取り戻すには09:50 - 今日からできる！運動で体質改善11:00 - 夏を言い訳にせず自分をケアしよう12:20 - 公式LINE登録で無料レッスン！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    18 分
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