睡眠／自律神経／睡眠コンサルタント／友野なお／ゆるめる技術／入眠前ルーティン／ストレッチ／LEE

LEE編集長きっこが編集部スタッフとともに、最新号のあれこれを語るポッドキャスト番組。今回のゲストは「『ゆるめる技術』で自律神経はととのいます！」より、睡眠コンサルタントの友野なおさんです。「自律神経のバランスが乱れているとよく眠れなくなってしまうし、よく眠れないと自律神経のバランスが乱れてしまうというように、『自律神経』と『睡眠』は強い関係性にあります」と友野さん。

とはいえ、「ゆっくり寝たい」と思っても家事や育児、仕事で忙しいLEE世代はオンオフの切り替えが難しく、スムーズに入眠できないことも多々。そんな読者のために友野さんが提案してくれたのは睡眠の質がアップする3つのストレッチでした。友野さんご自身が入眠前に取り入れているルーティンでもあるそう。「短い時間で簡単にできることでないと続かない」という言葉どおり、シンプルなストレッチ。ぜひ、皆さんも取り入れてみてください！

友野なおさんおすすめ「睡眠の質がアップする3つのストレッチ」図解付き↓↓↓

https://lee.hpplus.jp/column/3390555/

友野なおさんのインタビューはこちら↓↓↓

https://lee.hpplus.jp/column/3085787/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

犬／愛犬／ペット／愛犬との暮らし／インテリア／よしいちひろ／家族／LEE

LEE編集長きっこが編集部スタッフとともに、最新号のあれこれを語るポッドキャスト番組。今回のゲストは「みんなが心地よい『犬と暮らす部屋』」より、イラストレーターのよしいちひろさんです。よしいさんの愛犬「おいも」が一緒に暮らすようになって12年。おいもがやってきた後に生まれた息子さんも現在10歳。よしいさん家族の歴史に欠かせない存在のおいもが「もはや自分のことを犬だと思っていない」微笑ましいエピソードや、愛犬と暮らす上で工夫しているインテリアの話などをトークしています。ぜひ誌面とあわせてお聞きください！

よしいちひろさん宅の「愛犬ファースト」なインテリアはこちら↓↓↓

https://lee.hpplus.jp/column/3383404/

「みんなが心地よい『犬と暮らす部屋』」試し読みはこちら↓↓↓

https://lee.hpplus.jp/column/feature/6640/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

アウター／コート／無印良品／白ダウン／コスパ／フィールドコート／短丈化／バブアー／ユニクロ／伊藤真知／ロングコート／小柄さん／LEE／女性誌／ファッション／2025AW

LEE編集長きっこが編集部スタッフとともに、最新号のあれこれを語るポッドキャスト番組。今回のゲストは「あなたの“最適解”がすぐわかる『今年のアウター＆コート』最前線」より、担当編集のカベコです。季節がすすみ、会社帰りの夕方など、肌寒さを感じるようになってきました。そろそろアウターが必要だな…と感じている方も多いのではないでしょうか。特集では10ページにわたって今季のアウター＆コートを紹介しています。

「ふわもこベストは秋から真冬まで大活躍！」「フィールドコートの短丈化が止まらない！」など、トレンドが一目瞭然の内容でお届けしていますが、音声収録ではカベコが特に注目したアウターについてピックアップ。私自身も原稿を読んだときから「今季手に入れたい！」と思っていたアウターについて深堀りして聞きました！

編集長きっこの収録後記はこちら↓↓↓

https://lee.hpplus.jp/column/3377078/

「あなたの“最適解”がすぐわかる『今年のアウター＆コート』最前線！」試し読みはこちら↓↓↓

https://lee.hpplus.jp/column/feature/6648/

See omnystudio.com/listener for privacy information.