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今日は走らないでビール

今日は走らないでビール

著者： 今日は走らないでビール | NotRunToday Beer
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このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer ランニング・ジョギング
エピソード
  • 今日は走らないでビール #198 奥武蔵105kの余韻と世界最高峰WSERの熱狂

    今日は走らないでビール #198 奥武蔵105kの余韻と世界最高峰WSERの熱狂
    2026/06/11
    今日は走らないでビール #198 奥武蔵105kの余韻と世界最高峰WSERの熱狂 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、ダイスの息子さんが大暴れした体育祭のエピソードから、ランナー必聴の「タンパク質」栄養学、そして月末に迫った世界最古の100マイルレース「ウエスタンステイツ（WSER）」の大熱狂プレビューまで、バラエティ豊かに語り尽くします！最後には驚愕の「股ズレ対策」も…！？■ 今日のトピックス最近のレースとフリートーク 日光千人同心街道ジャーニーラン（約160km）や、ガ長さんのStravaで知った未知のレース「利尻島一周悠遊ラン（約54km）」の話題。サカバーの「象の足（奥武蔵105K後のひどいむくみ）」が1週間を経てようやく解消。 ランナーのための栄養学：タンパク質の重要性 炭水化物偏重を見直し！月間100km以上走るランナーは「体重1kgあたり1.6g〜2.0g」のタンパク質が必須。不足すると走力低下や故障の原因に。美味しくて優秀な最近のおすすめ：ザバス（SAVAS）のプロテインヨーグルト。 リスナーお便り紹介：奥武蔵105Kの反響と「幻覚」事件 【衝撃の事実】前回「井上咲良さんをみた」と語っていたサカバー、実は完全に幻覚（見間違い）だったことが判明！（笑）ジミーさん、ジャッキーさんからのお便りや、レース後半にサカバーから「ここから先は有料コンテンツですよ」と絡まれたひろさんのエピソード。最終関門で共にスイーパーに煽られ、目の色を変えてリスタートした戦友・川内さんからの熱いメッセージ。 【特集】ウエスタンステイツ・エンデュランスラン (WSER) プレビュー 6月末開催、世界最古にして最高峰の100マイル。当選確率0.4%という究極の狭き門。今年の激アツ見どころ：コースレコード保持者ジム・ウォルムズリー vs 皇帝キリアン・ジョルネ（15年ぶり参戦）の頂上決戦！女子は前年覇者アビー・ホールや、3度目の正直を狙うフージャオ（アラレちゃん）に注目。日本人選手も熱い！昨年10位の甲斐大貴選手、ゴールデンチケットの秋山穂乃果選手、一発当選のセブンさんなど8名が参戦。摂氏39度の灼熱キャニオンとF1並みの高速エイドワークに刮目せよ！ エンディングの衝撃ティップス ロングランの股ズレ・お尻の痛み対策。ガチ勢（稲妻さん、おふさん）の常識は「お尻の毛を剃る」ことだった…！？ ■ 本日のビールダイス： グッドエールサカバー： エガビール（先週とパッケージ違い）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】Dice： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #WSER #ウエスタンステイツ #ランニングポッドキャスト
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    1 時間 13 分
  • 今日は走らないでビール #197 Beyond the Cutoff - あきらめの悪い男サカバーが挑む奥武蔵105K死闘と奇跡の完走劇

    今日は走らないでビール #197 Beyond the Cutoff - あきらめの悪い男サカバーが挑む奥武蔵105K死闘と奇跡の完走劇
    2026/06/04
    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、国内屈指の過酷さを誇る「第4回奥武蔵ロングトレイルレース（105K）」に挑んだサカバーの振り返りスペシャル！骨折からの復帰、猛暑、そして度重なる絶望を乗り越え、制限時間わずか25分前に滑り込んだドラマチックな完走報告をお届けします。■ 今日のトピックスデッド・オア・アライブ！「奥武蔵105K」の死闘 距離105km、累積標高差8,300m！富士山に海から2回登って降りる「嫌がらせ」のようなギザギザコース。出走268人中、約100人がDNFするサバイバルの中、制限時間36時間に対し「35時間34分46秒」で劇的ゴール！ 前日の絶望と「サカバー流」熱中症対策 痛恨の極み。「プロテクトJ1」と「ロキソニン」を忘れ、ノーガードで挑んだ結果お尻が悲鳴を上げる展開に…。気温30℃超えの猛暑対策：フラスク1本はOS-1相当の塩分水にし、1時間に1回の補給と「梅純」を徹底して乗り切る！ 因縁のエイド「ノーラ名栗」と忍び寄る死神（スイーパー） A2原市場〜A3間の猛暑で水分枯渇。非常食（ガッツギア等）を水分代わりに使い切りギリギリでエイドへ滑り込む。昨年タイムアウトになった因縁のA3「ノーラ名栗」を、今年は33分残しで突破！夜間はライトの電池切れや弱気が襲うも、後ろから来るスイーパーの「間に合います！」という強烈なプレッシャーで押し出される。 最終盤のトラブルと「鬼ペーサー」の登場 顔振峠でガーミンが沈黙。熱中症気味でだるさがピークに達し「リタイア宣言」をするも、スタッフの「もったいない！」に引き止められる。偶然居合わせた「応援ラン」の男性が絶妙なリードで引っ張る「鬼ペーサー」と化し、見事サカバーを完走へ導く！ リスナーQ&Aセッション（Day 2） 骨折の影響と、ジムのバイク＆お風呂での発汗（暑熱順化）による工夫したトレーニング。1人なら確実にリタイアしていた。「押しに弱い」性格が幸いし、スタッフに押され続けたメンタル勝利。35時間走り続けた夫に対する、奥様の「ふーん、お疲れ」というドライすぎる反応（笑） ■ 本日のビールDay 1（サカバー）： Endgame Magic（静岡のブルワリー / IPA・アルコール度数9%）Day 2（サカバー）： アサヒ スーパードライ（江頭2:50共同開発・エガちゃんねるコラボ）ダイス： ［※ダイスさんのドリンクをご記入ください］■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！ 注文フォームはこちらまたは各SNSのDMにてご連絡ください。 【個人アカウント】Dice： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava🍺 本日の乾杯Day 1：Endgame Magic IPA（アルコール9%で祝杯！）Day 2：アサヒ スーパードライ（エガシラコラボ）🎧 ご視聴はプロフィールのリンクから！👉 @notruntodaybeer
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    2 時間 42 分
  • 今日は走らないでビール #196 彩の国100マイル完走！ドドドドーパミンのすーさんと語る彩の国100マイルのリアルとデータ分析から分かること

    今日は走らないでビール #196 彩の国100マイル完走！ドドドドーパミンのすーさんと語る彩の国100マイルのリアルとデータ分析から分かること
    2026/05/28


    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！

    ゆるランナーの**サカバー**と**ダイス**が、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。

    今回は、ポッドキャスト番組「ドドドドーパミン」からすーさんをゲストにお迎えしたコラボ収録！過酷な「彩の国100マイル」から1週間、興奮冷めやらぬタイミングで、レースのリアルな分析やデータから見えてくる完走の裏側に迫ります。

    ### ■ 今日のトピックス

    * **彩の国100マイル完走と自己採点「65点」**

    * 出走369人中、完走わずか92人という過酷な環境下で、34時間08分（総合60位）で見事完走！

    * 過去最高の練習を積むも、目標の33時間切りに届かず自己採点は厳しめの「65点」。

    * 臨時駐車場の車が消えて景色が変わり、ゴール目前のサウス2終盤で痛恨のロスト（マイナス5点）。

    * **DNFの山場と「カレー」の罠（補給の失敗）**

    * 魔の区間：サウス1後半〜ニューサンピア（92〜108km付近）で133人がリタイアする精神的ハードル。

    * エイドでの大失態：ニューサンピアでカレーを食べ過ぎ、その後の登りで気持ち悪くなり失速…。

    * デポバッグのあるエイドで食べ過ぎない自制心と、一定リズムで補給し続ける重要性を痛感。

    * 完走率低下の要因は「暑さ」。初日の発汗と心拍上昇が後半の体力を奪う。

    * **完走を引き寄せる戦略とマインド**

    * コースの「解像度」を上げる：距離や標高だけでなく、路面状況（サーフェス）や次エイドまでの詳細なイメージ作りが必須。

    * 「この疲れは練習で知っている」：108km地点で切り替えられた、B to B（土日連続）練習の真の目的。

    * 自分のペースを貫く勇気：知り合いと並走しても、得意区間が違うため無理に合わせると共倒れするリスク。

    * **データ分析で見る「彩の国」とサポートの力**

    * 女子完走者と50代男子（完走率15.6%と健闘）の通過タイムがほぼ一致する、トータルマネジメントの妙。

    * 明暗を分けるエイド滞在時間：ニューサンピアでの滞在は15〜20分以内がデッドライン。

    * 3年連続サポートの山田明さんとの絆。完走を疑わないポジティブな声掛けと、完走ラインギリギリのランナー同士に自然と生まれる連帯感。

    * **エンディングとアフタートーク**

    * 今回の学びを秋の「信越五岳」へどう活かすか。

    * ドン・キホーテPBビールの感想や、サカバーの怪我からの復帰状況などの和やかな雑談。

    **【参考】彩の国100マイル分析情報：** https://note.com/notruntoday/n/nfd3f6f037bf2

    ### ■ 本日のビール

    * **すーさん（ゲスト）：** 正気のサタン

    * **ダイス：** ドン・キホーテのプライベートブランドビール

    * **サカバー：** 常陸野ネストビール

    ### ■ リンク・関連情報

    #### **【ゲスト情報】**

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    * **すーさんのアカウント：** Instagram

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    #今日は走らないでビール #NotRunToday #彩の国100マイル #トレニックワールド #ドドドドーパミン #トレイルランニング
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    1 時間 59 分
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