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  • 今日は走らないでビール #209 メレル試履会 in ヒノトリレンと、最新ライト事情、そして広島への決意

    今日は走らないでビール #209 メレル試履会 in ヒノトリレンと、最新ライト事情、そして広島への決意
    2026/08/27
    今日は走らないでビール #209 メレル試履会 in ヒノトリレンと、最新ライト事情、そして広島への決意 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、茨城県桜川市で開催されたグループラン「ヒノトリ練」への参加レポートを中心に、メレル（MERRELL）の最新トレイルランニングシューズの客観的なインプレッション、信越五岳に向けたライト選びの深掘り、そして新たに参加を決めた来春の「Hiroshima Trail by UTMB」について語ります🍻■ 今日のトピックス【オープニング】信越五岳に向けた仕上がりと乾杯 だいすの仕上がり状況：8月は累積標高6200m、月間340kmペースで順調に推移。「だるまビール スタウト」と「宇宙ブルーイング DARK MATTER IPA」で乾杯！ 【メイン1】ヒノトリ練レポートとMERRELL試履会 茨城県桜川市・きのこ山で開催される「ヒノトリ練（1周約9km/累積500m強）」に参加。MTL アダプト マトリックス：厚底で幅広。高い安定感と柔らかい接地感が特徴。MTL スピードアーク ピーク：トレイル用カーボンシューズ。登りでも確かな推進力を感じるバインバインとした反発性を確認。 【メイン2】最新ライト事情とギアの使いこなし 信越五岳に向けたライト選び。コンパクトな「Milestone MS-J1」や、給電しながら使用可能でモバイルバッテリー運用と相性の良い「Fenix」について議論。世界中のライトの照射グラフなどを網羅したマニアックな比較サイト「1lumen.com」を紹介。プロトレイルランナー・牧野高大さんに学ぶ「RUSH 3R」のパッキング術：背中の中段をあえて開け、通気性を確保する工夫（※参考Instagram動画は概要欄リンクより！）。 【エンディング】アフターのお楽しみと広島への決意 ラン後の「アイスボックス」最強説と、セイコーマートの氷の利便性について。来春のビッグレース：2027年4月開催「Hiroshima Trail by UTMB」。平和記念公園近くを拠点とする街中レースの50Kの部にだいすがエントリー！地震への備えと今後の展望に関するクロージング。 ■ 本日のビールだいす＆サカバー： だるまビール スタウト / 宇宙ブルーイング DARK MATTER IPA■ リンク・関連情報【エピソード内で紹介した情報】牧野高大さんのパッキング術（Instagram）： 動画はこちら【公式コミュニティ・SNS】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】だいす： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #ヒノトリ練 #MERRELL #UTMB #HiroshimaTrail #ライト選び
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  • 今日は走らないでビール #208 ヘッドライト買い替え会議！だいす尾瀬・至仏山レポート

    今日は走らないでビール #208 ヘッドライト買い替え会議！だいす尾瀬・至仏山レポート
    2026/08/20
    今日は走らないでビール #208 ヘッドライト買い替え会議！だいす尾瀬・至仏山レポート本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、日本一過酷な山岳レース「TJAR（トランス・ジャパン・アルプス・レース）」最終日のドラマと熱狂の振り返りからスタート！さらに、秋の「信越五岳」に向けたサカバーのヘッドライト買い替えガチ検討会や、だいすの尾瀬での親子登山レポートなど、今回もランナー必聴の話題が盛りだくさんです🍻■ 今日のトピックス【オープニング】TJAR 2026の熱狂とドラマ 逆走トラブルや、「電信柱を人と見間違える」幻覚体験など、極限状態ならではのエピソード。54歳から禁酒して挑み続けた63歳最高齢ランナーの完走や、完走2週間後にUTMBに出走するペヤングさんの驚異的すぎるスケジュール！アルプスの山小屋でのビールや、話題になった「セルフ点滴」の件についても。 【リスナーお便り】アイスボックス最強カスタム続報！ 「だいすはラン以外の話も面白い」という嬉しいフィードバック！前回の放送を受けて、「ソルティライチ」「ブラックニッカ」「無糖ダブルパイナップル」など、リスナーの皆様からの最強アイスボックス・カスタム報告が続々到着。 【メイン】信越五岳に向けたヘッドライト買い替え検討会 サカバーが4〜5年愛用したブラックダイヤモンドが沈黙。秋の信越五岳に向けて新調が急務に。リスナーおすすめライト一挙紹介：コスパの3COINS、一番人気のMilestone MS-i1（9/1値上げ情報！）、霧に強いFenix HM65R-T V2.0、操作性のLedlenser H8R、汎用電池で安心のUltraspire ルーメン800カタリスト。レギュレーション（予備電池、充電しながらの点灯可否）を踏まえ、サカバーがポチるのは果たしてどれだ！？ 【レポート】だいすの尾瀬・至仏山（しぶつさん）登山 長男くんと2人で行く、群馬側からの尾瀬小屋への男旅。尾瀬小屋のホスピタリティに感動！絶品デミグラススープに、まさかの温水洗浄便座完備の衝撃。岩場だらけの至仏山登山と、下り12kmのアスファルトを走って降りたエピソード。リアルな山小屋泊のコスト事情や、気になるクマ目撃情報（YAMAP情報）についても。 【エンディング】 お盆休みは仕事三昧のサカバー。台風によるフェス中止や、線状降水帯への備え（車両保険の重要性）について。 ■ 本日のビールサカバー： なすですな（那須のお土産ビール）だいす： だるまビール エール 赤■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】だいす： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #TJAR #信越五岳 #ヘッドライト #尾瀬 #至仏山
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  • 今日は走らないでビール #207 群馬の激坂「雷神練」！仕事の闇と最強夏ドリンク「アイスボックス酎ハイ」

    今日は走らないでビール #207 群馬の激坂「雷神練」！仕事の闇と最強夏ドリンク「アイスボックス酎ハイ」
    2026/08/13
    今日は走らないでビール #207 群馬の激坂「雷神練」！仕事の闇と最強夏ドリンク「アイスボックス酎ハイ」本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、群馬の負荷高めの峠走練習会「雷神練（ライジンレン）」のだいす奮闘記をメインにお届け！さらに、社会人ランナー共通の悩みである「仕事とモチベーションのダークサイド」や、真夏のランニング後に悪魔的な旨さを誇る最強ドリンクのレシピまで、聴きどころ満載でお送りします🍻■ 今日のトピックス【オープニング・近況】仕事とモチベーションの「闇」 末広がりの「88（8月8日）」収録！群馬の「だるまビール」で乾杯。瓶ビールの「ラッパ飲み」高等テクニック論争も。走れるからモチベーションが高いのか、逆なのか？給料という名の人質に時間を奪われる社会人の苦悩。だいす流「時給計算」による合理的判断のアドバイスと、忙しい人のための「深夜23時スタート・ジョグコミュニティ」の提案。 【夏ラン必見】最強ドリンク「アイスボックス＋酎ハイ」 コンビニの「アイスボックス」にレモンチューハイやコーラを注ぐ、悪魔的に旨い夏ハック！おすすめコンボは「アイスボックス（レモン/グレープフルーツ）＋氷結無糖グレープフルーツ」。火照った体に染み渡る爽快感はビール超え！？ 【メイン】群馬の峠走練習会「雷神練（ライジンレン）」レポート 群馬のヒカルさん主催。サンダーボルトライン、雷、ライジングに由来する熱い練習会にだいすが参戦！距離約32km、累積標高1200m！1番から99番まであるカーブ標識と戦いながら登る負荷高めのコース。ゲストのプロトレイルランナー・吉野大和さんの異次元の速さ（61分）に驚愕。心拍数180超え、前ももが「もげそう」になりながら完走しただいすの奮闘記。Amazonで見つけた秘密兵器「背中ひんやりリュック」。1時間20分持続するも、直に着ると擦れて痛いという教訓。 【アフター雷神練＆エンディング】交流会とAIの恐怖 道の駅「まえばし赤城」での温泉＆お弁当タイム。豪華抽選会でだいすが「だるまビール」を見事ゲット！信越五岳やTJARを目指す猛者たちとの熱い交流。ポッドキャストの会話（こけしの話など）を学習して画像を生成する、AIの進化に対する驚きと恐怖。 ■ 本日のビールだいす＆サカバー： だるまビール（群馬県）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】だいす： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #雷神練 #峠走 #アイスボックス #だるまビール
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  • 今日は走らないでビール #206 睡眠不足は最大の敵！高尾「トラサル」DNFと真夏の熱マネジメント考察

    今日は走らないでビール #206 睡眠不足は最大の敵！高尾「トラサル」DNFと真夏の熱マネジメント考察
    2026/08/06
    今日は走らないでビール #206 睡眠不足は最大の敵！高尾「トラサル」DNFと真夏の熱マネジメント考察本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、酷暑の中でランナーを悩ませる「熱マネジメント」と「睡眠不足」がパフォーマンスに与える影響について、科学的なデータと実体験を交えて深掘り！さらに、高尾の過酷な夜トレイル「トラサル」でのだいすDNF体験記や、リスナーさんからの恐怖の「ヒル検証」レポートまで、夏らしさ全開でお送りします🍻■ 今日のトピックス【オープニング・近況】 週末のレース予定（富士登山駅伝、千葉ウルトラマラソン）と各地の天候。番組公式Stravaグループの刺激で、ビールのカロリーをゼロにするために走り出してしまうリスナー続出！？驚異の記録：日本代表たかけんさんが7月の月間走行距離2000kmを達成！ リスナーお便り：いおつさんからの「TTS」とヒル検証 酷暑のTTT（丹沢〜高尾）に挑むも、暑さとアップダウンに削られ相模湖でリタイア（TTTならぬTTS：Tan to Sagami）したエピソード。「先頭はヒルに噛まれない」説の検証：先頭を歩いていたイソさんは被害ゼロ、後続3名が被害あり！蜂や蛇の習性に近い可能性について。 だいすの「トラサル」DNF体験記と睡眠不足の科学 高尾の累積500mの山を5回登り降りする、合計累積約2500m・距離40kmの過酷な夜練習「トラサル」。海外出張帰りの時差ボケと睡眠不足により、序盤から出力が上がらず2本目で無念のエスケープ。【睡眠と運動能力】睡眠不足（3時間睡眠など）で持久力は約5.5%、全体的な運動能力は約7.5%低下するデータと、主観的運動強度の激増について。 夏のランニング「熱マネジメント」考察 秘密兵器「瞬間冷却パッチ」は持続時間10分で失敗。ウェアリングの罠：アミアミ（メッシュインナー）＋Tシャツの重ね着は、風が抜けないと熱がこもる。結局「タンクトップ1枚が最強」説。体温処理の3原則：①熱を作りすぎない ②汗を蒸発させる ③外から冷やす。ザックを前に背負う（手に持つ）ことで背中の放熱を促す究極の工夫。 エンディング・今後の予定 秋の予定：11月「桜山トレイル」（25kmか50kmか）、だいすは「湘南国際マラソン」へ！高尾の夜道に突如現れた「手作りのこけし人形」…夜の山の不気味な番外編エピソード👻 ■ 本日のビールサカバー： パタゴニア ペールエールだいす： アサヒ スーパードライ■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】だいす： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #熱マネジメント #トラサル #睡眠不足 #高尾山
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  • 今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議 100mile完走への道

    今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議 100mile完走への道
    2026/07/30
    今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議！100マイル完走への道とNYからの過酷な帰路本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、だいすのアメリカ出張からの過酷な帰国トラブル（NYでの足止め劇）の顛末からスタート！そしてメインは、いよいよ9月に迫った秋の大一番「信越五岳トレイルランニングレース2026」に向けた作戦会議です。だいすの100マイル完走に向けて、ペーサー・サカバーとの戦略を客観的に見つめ直します🍻■ 今日のトピックス【オープニング】アメリカ出張トラブルと過酷な帰路 飛行機遅延でニューヨークにて足止め。航空会社手配のホテルがシステムダウンしており、自腹交渉を強いられる過酷な展開に。トラブルと時差ボケの影響で、今回の配信が遅れてしまった裏話。 信越五岳トレイルランニングレース2026の概要 石川弘樹氏プロデュース、日本にアメリカのペーサー文化を根付かせた名物レース。開催日程：2026年9月21日〜23日。斑尾高原を起点に5つの山（斑尾、妙高、黒姫、戸隠、飯縄）と町を繋ぐルート。100マイル（163km）と110km（実質112km）の2カテゴリー。 2025年大会からの主な変更点・ルール改定 吊り橋の復旧によりオリジナルコースが復活！フィニッシュ地点の変更に伴い、距離が約3km延長。昨年は「推奨」だった「熊鈴」がついに必携品化。110kmの部でも参加者全員の宿泊が必須に。エントリー費は両カテゴリーとも3,000円の値上がり。 【メイン】100マイル完走に向けたレース戦略 例年完走率約4割の厳しいレース。全体の上位半分以上を常にキープするペース配分が完走への絶対条件。最大の課題は「エイドマネジメント」：昨年の反省（ドロップバッグ箇所で20分前後滞在）を踏まえ、今回は「10分、理想は5分程度」への短縮を目標に設定。ペーサー・サカバーの役割：疲労がピークに達する後半（黒姫以降）で前を走り、「足の置き場」を指示。だいすの脳のリソース消費を肩代わりする戦略でリベンジを誓う。【注目】緻密なペース配分とエイド滞在時間を管理するための特製ツール「信越五岳2026 ペース管理ツール」も実践投入！ ■ 本日のビールだいす： ［※本日のビールをご記入ください］サカバー： ［※本日のビールをご記入ください］■ リンク・関連情報【エピソード内で紹介したツール】信越五岳2026 ペース管理ツール： こちらからアクセス【公式コミュニティ・SNS】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】だいす： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #信越五岳 #100マイル #ペーサー
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  • 今日は走らないでビール #204 千波湖ぐるぐるナイトと都築緑道ぐるぐる練

    今日は走らないでビール #204 千波湖ぐるぐるナイトと都築緑道ぐるぐる練
    2026/07/26
    今日は走らないでビール #204 千波湖ぐるぐるナイトと都築緑道ぐるぐる練本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、地球の裏側「ケイマン諸島」に滞在中のダイス（深夜0時）と、真夏の日本にいるサカバー（午後2時）を繋いでのリモート収録です。千波湖での夜通しランイベントのレポートから、気になる最新シューズのレビュー、トレイルレースのメディア情報発信に関する議論まで、幅広くお送りします🍻■ 今日のトピックス地球の反対側からお届け！ケイマン諸島への旅 日本からダラスを経由し、約16時間におよぶ過酷な移動。エコノミークラスでの長時間移動と、3〜4時間おきに提供される機内食（ハーゲンダッツ等）による「強制的なカロリー摂取」の現実。 千波湖「ぐるぐるナイト」イベントレポート サカバー所属の「雑走魂」主催。夕方6時から翌朝6時まで千波湖を自由に走るグループランに約60名が集結！新拠点「千波ベース」と、隣接するサウナ「ニコアンド」での500円ランステ利用が非常に便利。計測チップの不具合により、30km完走したものの記録上は「1周でDNF」になるというハプニングが発生。山らんさんとの「ゾーン2」に関する議論や、ジミーさんとの交流。スモールコミュニティならではの人間模様についての雑談も。 最新シューズ「Mount to Coast（マウント・トゥ・コースト）」検証 アメリカから上陸した新ブランドのシューズをテスト。独自の2段締めシステムによるフィッティングの良さと、クッション性・反発性について客観的なインプレッションを共有。 真夏のロード練習と今後の目標 ダイスの緑道50km走：高湿度の中、コウガイビル（黄色い長いヒル）が足に絡みつく不快感やカブトムシとの遭遇など、夏のロードあるある。信越五岳に向けて「月間走行距離400km、累積標高1万m」の目標設定。24時間営業の中華料理店をゴールにする練習プランも検討。 トレイルレースの速報・メディアへの提言 ONTAKE100の状況を踏まえ、メディアによるトレイルレースの情報発信の現状について議論。速報サイトの見づらさや、過去のデータが上位検索されてしまうシステム上の課題を指摘。 ■ 本日のビールダイス： Caybrew（ケイマン諸島の現地のライトビール）サカバー： ドン・キホーテのノンアルコールビール（※ランニング前のため）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】ダイス： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #ケイマン諸島 #千波湖 #MountToCoast #信越五岳 #ONTAKE100
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  • 今日は走らないでビール #203 夏のトレランはじめました〜TTT(丹沢 to 高尾)とヒル・ウォーズ

    今日は走らないでビール #203 夏のトレランはじめました〜TTT(丹沢 to 高尾)とヒル・ウォーズ
    2026/07/16
    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、灼熱の「TTT（丹沢〜高尾）60km」で巻き起こった阿鼻叫喚のヒルパニックから、秋の「信越五岳」に向けた作戦会議まで！さらに、サカバーが大絶賛するニューギアのインプレッションや真夏のトレイルを生き抜く知恵など、盛りだくさんの内容でお届けします🍻■ 今日のトピックス【メインレポート】灼熱のTTT（丹沢〜高尾）60kmとヒル・ウォーズ 距離約60km、累積標高約4400m！午前0時の渋沢駅スタートで挑む、所要時間19時間の過酷な旅。深夜の塔ノ岳から見えた、富士山を登る登山者たちの光の列に感動。ゴールまでに消費した水分はなんとペットボトル11本（6L以上）！姫次付近で遭遇した阿鼻叫喚のヒル（山蛭）パニック！「止まったら吸われる」極限状態と、後続ほど被害に遭う「ヒル活性化説」の検証！？ 真夏のトレイルを生き抜く知恵 コンビニの凍ったペットボトルで首筋や脇を冷やし、深部体温を下げるハック。コーラの浸透圧問題：胃腸への負担を減らすため、水と交互に飲んで薄める工夫。暑すぎるザックの背中問題と、「ガンキャノン型ザック」への熱い憧れ（笑）。 秋の大一番！信越五岳トレイルランニングレース作戦会議 斑尾スタートから黒姫（仮眠所）への移動、ペーサーの待機・送迎バスのタイムラインをガチ相談。レース後の「ほぼ寝られない」過酷なスケジュールとレンタカー手配のジレンマ。 サカバーのニューギア・インプレッション タビスケタビゾウの「ウルトラ5（Ultra 5）」を山で実戦投入！前面ポケットの巨大な収納力（カロリーメイト4パックが余裕！）と、フラスクの出し入れ・密着感の高さを大絶賛。 エンディング・アフタートーク 退職・独立されるガチオさんへの熱いエール！次回予告：千波湖で開催されるイベント「ぐるぐるナイト」での現地収録なるか！？ ■ 本日のビールサカバー： Other Half IPA（ニューヨークのブルワリー / アルコール8%）masaakiさんありがとうございますだいす： お疲れさんビール（サッポロビール×YAMAP共作 / カボスとアルペンザルツ入り）爆走さんありがとうございます■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】だいす： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #TTT #信越五岳 #ウルトラ5
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  • 今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題今日は走らないでビール #202 41名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題

    今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題今日は走らないでビール #202 41名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題
    2026/07/09
    今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、先日大盛況のうちに幕を閉じた「200回記念飲み会」の熱気あふれる振り返りからスタート！さらに、SNSで話題になったマラソン界隈の議論、そして大谷翔平選手やキリアン・ジョルネなど、世界のトップアスリートから学ぶ「究極の健康・回復術」まで、市民ランナーにも役立つ情報満載でお届けします🍻■ 今日のトピックス【祝】200回記念！43名が集結した大宴会レポート 7月5日に開催された飲み会は、ホスト2名を除きなんと41名のアスリートが参加！3次会まで大盛況。熊本から飛行機で駆けつけた方や、30km走ってから合流した猛者も（笑）。まるで同窓会のような最高の空間でした。リスナーさんから頂いた「手が届きそうな範囲で楽しんでいるおじさん感が良い」という最高の褒め言葉。飲み会のノリから、番組公式の「Stravaクラブ」を設立しました！ぜひご参加ください！クイズ企画で判明した、番組史上最も聴かれたエピソード第1位は「#155 信越五岳の振り返り回」！ トレラン・マラソン界隈の気になるSNSトピックス 「サブ4以下のランナーはエントリーを控えて」？つくばマラソンのエントリー騒動から考える、不毛なクリック合戦と大会のあり方。南阿蘇カルデラトレイルでの必携品（エマージェンシーシート）トラブル。改めて考える「レースレギュレーション遵守」の重要性。 トップアスリートに学ぶ！健康習慣と究極の回復術 大谷翔平の「睡眠への執着」：最低8時間睡眠の死守と、遠征先への寝具持参という徹底管理。リオネル・メッシの「食事改革」：加工食品・精製小麦（ピザ等）を断ち、野菜と全粒穀物へシフトして不調を克服。キリアン・ジョルネの「対話型回復」：データに支配されず、自分の身体（筋肉・精神・内臓）のどこが疲れているかを見極める。アマチュアへの応用：1日120gのタンパク質摂取目標！スマートウォッチの数値は「命令」ではなく「答え合わせ」に使おう。 その他の話題・キーワード ガーミンからカロス（COROS）への移行問題と、バッテリー性能に関するランナーの尽きない悩み。ウルトラキャストなど、他のトレラン番組の話題も。 ■ 本日のビールダイス＆サカバー： 阿蘇Beer■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】【NEW】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】Dice： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #マラソン #キリアンジョルネ #ランニングポッドキャスト
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