『中年OMG』のカバーアート

中年OMG

中年OMG

著者： Nick and Rion
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一個在台灣🇹🇼當麻醉醫師，一個在美國🇺🇸當職業人夫。

從二十多歲開始當朋友，聊風花雪月、夢想與荒唐，到現在即將──或已經──邁入中年，我們還在聊天。只是話題，慢慢變成了：人生低潮、事業卡關、父母變老、身體出狀況，還有那些我們從沒想過會遇到的轉變。

這些年來，我們持續越洋連線，交換彼此生活裡的 OMG。

現在，我們決定把這些對話錄下來，變成 Podcast，和你一起分享。讓你知道，中年這條路，你不孤單。

一個關於中年的節目，不太認真，但很真實。有點幹話，有點深度，也有點，放不下の青春。

歡迎你一起加入，笑著，哭著，或喘著，走進人生的下一階段。

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© 2026 中年OMG 衛生・健康的な生活
エピソード
  • EP32｜中年失眠怎麼辦？大谷翔平、哈蘭德都在用的「高效睡眠修復術」！

    EP32｜中年失眠怎麼辦？大谷翔平、哈蘭德都在用的「高效睡眠修復術」！
    2026/08/27

    年輕時 921 大地震都震不醒，現在卻是晚上九點半昏迷、半夜三點自動清醒？

    中年危機的第一個信號，往往不是發福，而是「睡不好」。白天被工作與家庭掏空，深夜捨不得閉眼（報復性熬夜）；好不容易躺平，腦袋裡的未完成清單卻瘋狂運轉。

    本集《中年OMG》從頂尖運動員的「睡眠修復術」切入，結合科普神書《為什麼要睡覺？》與 2026 年《Nature》最新研究，帶你重新搞懂：為什麼中年深層睡眠會暴跌？真正的黃金睡眠時長到底是多少？面對失眠焦慮，我們又該如何溫柔地放過自己？

    #中年OMG #中年失眠 #大谷翔平 #哈蘭德 #高效睡眠 #為什麼要睡覺 #黃金睡眠時長 #報復性熬夜 #深層睡眠 #睡眠品質

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    27 分
  • EP31｜破解中年焦慮：從2026世足看重新定義成功，人生下半場不是為了贏過別人，而是活出自己！

    EP31｜破解中年焦慮：從2026世足看重新定義成功，人生下半場不是為了贏過別人，而是活出自己！
    2026/08/14

    2026 世界盃落幕，但有些故事才正要開始。
    這一集，我們不聊調度與戰術，想聊聊場上的兩位「40 歲中年人」——一位是從白天兼職電工、40 歲才第一次站上世界舞台的維德角門將 Vozinha；一位是擁有一切榮耀、在最後一舞學會享受比賽的 C 羅（Ronaldo）。
    一個大器晚成，一個攀過巔峰；一個沒有冠軍，一個放下了獎盃。他們在勝負之外，用各自的方式走向了心理學家榮格所說的「個體化」與完整。
    中年最大的焦慮，往往是拿別人的時鐘衡量自己的生命。人生下半場，你追求的是別人眼中的「成功」，還是內心真正的「完整」？

    👉 聽完這集，也想問問你：如果人生是一場世足賽，你的下半場想踢成什麼樣子？
    #2026世界盃 #中年生存哲學 #C羅 #維德角門將 #人生下半場 #個體化 #MiddleAgeOMG

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  • EP30｜中年斷捨離 Part 4：最高境界是放下執著！不再被自己與社會的期待綁架，才是真正的自由

    EP30｜中年斷捨離 Part 4：最高境界是放下執著！不再被自己與社會的期待綁架，才是真正的自由
    2026/07/30

    斷捨離一年回顧！本集邀請尼克醫師，聊聊從「整理房間」到「心理學執著斷捨離」的深刻體悟。
    為什麼丟掉了雜物，內心依然不快樂？從榮格心理學的「陰影投射」，到《原子習慣》與《僧人心態》，我們發現最難丟掉的，其實是腦中的執念念頭與對自己的標籤。
    中年之後，練習不再被結果綁架、學會接受無常，你會發現：真正的自由，是不再被慾望與恐懼控制。

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    31 分
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