『メノ・パワー（Menopause Empowerment) 女性であることを一緒にお祝いしましょう!』のカバーアート

メノ・パワー（Menopause Empowerment) 女性であることを一緒にお祝いしましょう!

メノ・パワー（Menopause Empowerment) 女性であることを一緒にお祝いしましょう!

著者： TOMOKO
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テーマ：女性の健康、更年期、ライフステージにおける心と体の変化 「メノパワー」には、「メノポーズ（更年期）」と「エンパワーメント（力づけ）」を組み合わせた想いが込められています。更年期という人生の一つのステージを迎えた女性たちが、前向きに、そして自分らしく力強く生きるためのエネルギーを届けたいという想いでこの番組名にしました。 About TOMOKO アメリカ在住30年・米認定ダイエットコーチ＆認定講師：更年期ライフデザインファシリテーター 健康オタクとしての知識と経験をシェア 更年期を迎える女性が心地よく過ごすための生活習慣、心と体のケア 「ダイエット」に偏らない、無理なくできる健康的な習慣作り 更年期以降の新しい生き方や「第二の人生」に向けたインスピレーション noteはじめました https://note.com/menopower_tomokoTOMOKO 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #53. 「更年期とは何？か」

    #53. 「更年期とは何？か」
    2026/07/06


    改めて、「更年期とは何か？」についてお話ししました。
    更年期って、そもそも何なのでしょうか？ 「ホットフラッシュがないから更年期じゃない」というわけではありません。女性なら誰もが通る大切なライフステージです。
    今回は、更年期の基本知識から、体に起こる変化や症状、そして食事・運動・睡眠など、これからの体との向き合い方についてお話ししています。
    更年期は「終わり」ではなく、自分の体を知り、未来の健康を育てる新しいスタートです。
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    29 分
  • #52. 「年齢の呪い」〜エイジズム〜

    #52. 「年齢の呪い」〜エイジズム〜
    2026/06/23

    「もう50代だから」
    「今さら無理」


    そんな言葉で、自分自身を制限していませんか？


    今回は、年齢による偏見や差別である「エイジズム」と、自分で自分に制限をかけてしまう「セルフエイジズム」についてお話ししました。


    年齢を隠すのではなく味方につける。

    そんな「パワフルエイジング」の視点から、年齢との向き合い方を考えます。


    あなたが年齢という数字に縛られなかったら、何を始めたいですか？


    noteやってます。よかったら覗いてみてください。

    https://note.com/menopower_tomoko
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    14 分
  • #51. なぜ私たちは自分を後回しにしてしまうのか?

    #51. なぜ私たちは自分を後回しにしてしまうのか?
    2026/06/10

    「疲れているのに、なぜか自分だけ休めない」

    そんな感覚、ありませんか？


    今回は、「なぜ女性は自分を後回しにしてしまうのか」をテーマに話しました。


    そして、私たちがよく混同してしまう「わがまま」と「セルフケア」の違いについても。


    疲れたと言うこと。

    休むこと。

    助けを求めること。

    それは自己中心的なことではなく、自分を守るために必要なことです。


    更年期という時期は、誰かのために使ってきた優しさを、少しだけ自分にも向け直すチャンスかもしれません。


    ▽▽▽

    noteやってます♡

    よかったら覗いてみてください。

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    19 分
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