#53. 「更年期とは何？か」
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#53. 「更年期とは何？か」
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改めて、「更年期とは何か？」についてお話ししました。
更年期って、そもそも何なのでしょうか？ 「ホットフラッシュがないから更年期じゃない」というわけではありません。女性なら誰もが通る大切なライフステージです。
今回は、更年期の基本知識から、体に起こる変化や症状、そして食事・運動・睡眠など、これからの体との向き合い方についてお話ししています。
更年期は「終わり」ではなく、自分の体を知り、未来の健康を育てる新しいスタートです。
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