『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

今回はゲスト回！パーソナリティの飯野が、異色の経歴を持つリチャードさんをお迎えしました。大手商社、リクルートを経て、妻の海外赴任への帯同に伴い仕事を辞めて「主婦」へ。現在はポッドキャストスタジオを運営する会社の社長を務めるリチャードさんと、アラフォー世代の「自分の物差し」や「リスクの正体」についてゆるやかに語り合います。

• 「自分じゃなくてもいいじゃん」からの脱却： 大手商社からリクルートへの転職。年収が下がっても「自分の心を取り戻す」ために下した決断
• 「ファミリーキャリア」という選択： 妻のロンドン駐在のチャンスを「家族全体のキャリア」と捉え、主婦になって帯同した合理的な天秤の傾け方
• 「お化け」を怖がっていませんか？： 曖昧な不安を言語化・分解し、無収入で何ヶ月耐えられるかという「計測可能なリスク」に落とし込む方法
• 「人生の物差し」と引き出し： 自分の測れないものに出会った時、他人の物差しを羨むのではなく、自分自身の「引き出し」を広げていくということ
• 「喋る瞑想」が生む内省の力： 8月3日に池尻大橋にオープンしたスタジオ『STORYS STAND 池尻大橋』で、言葉にして自分を紐解いていくビジョン

リチャードさん：https://x.com/tiedfamily244

STORYS STAND 池尻大橋：https://www.storys.jp/podcasts/stands

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

今回は「食生活」をテーマに、アラフォーのリアルな体重管理について語ります。

• 運動しても体重が減らない？40歳を目前にした食生活とカロリー収支の悩み
• 妻や子どもの食べ残しをつい食べてしまう……アラフォーパパの「もったいない」問題
• 「若々しくいたい」と「腹が出ない年の取り方」。見た目と健康数値のちょうどいいバランス
• サステナビリティから始まった「肉（牛・豚）を食べない」ペスカタリアン生活の意外なメリット
• 「ご飯大盛り無料」の誘惑からの卒業と、無理なく続ける食事のコントロール
• 代謝は60代まで変わらない説？ 結局行き着くのは「運動よりも何をどれだけ食べるか」という真理
• 太りやすさの個人差と、ルッキズム・ボディポジティブに対するそれぞれの思い

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

今回のテーマは「最適化から距離を置く」。 効率や数値を追い求めることへの違和感と、非合理的な時間の大切さを語り合います。

• 睡眠や運動など、生活のあらゆる領域が「最適化」され、ToDo化することへの違和感
• 健康データに追われない生活。ウェアラブルデバイスを外して気づいたこと
• 手段の目的化？タスク管理や健康のための行動が「思考停止」を生む罠
• 20代の「最適化マシーン」から一転。1000時間プレイしたスプラトゥーンが生むアイデア
• 自転車やギターの購入で悩みすぎ？リアル店舗での試着が苦手なアラフォーの購買行動
• ビジネスも効率重視だけじゃない。「無駄を愛する」チーム作りと案件選び
• AIには生み出せない！予定調和を外れる非合理な「脱線」こそが対話の面白さ

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi