『やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活』のカバーアート

やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活

やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活

著者： yasu
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薬剤師で分子栄養学カウンセラーの 「やすたけ先生」が、 不眠、疲労感、メンタルの乱れ、 アレルギー、食欲不振、貧血など “病気未満の不調”を整えるための 栄養・習慣・心のヒントを、 毎日5〜10分でやさしくお届けします。 ▶︎ こんな方へおすすめ ・慢性的な疲れが取れない ・寝ても眠りが浅く、すっきり起きられない ・医者に行っても「異常なし」と言われてしまう ・サプリや食事を見直してみたいけど、正解がわからない ▶︎ カウンセリング・ご相談はこちらから （LINE） https://lin.ee/yp073qoyasu 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 食べてるのに筋肉がつかないあなたへ！血液検査の見方②【たんぱく質】（後編）

    食べてるのに筋肉がつかないあなたへ！血液検査の見方②【たんぱく質】（後編）
    2026/02/28

    筋肉がつかない！

    たんぱく食べてるし

    運動もしてるのに！


    そんなお悩みをお持ちの方は多いです。


    健康に気をつかって

    食事にも気を付けてるはずなのに？

    プロテインのんでも効いてない！

    という方もいらっしゃいます。


    そんなあなたの体内では、

    もしかしたら

    【消化能力の低下】

    が起きているかもしれません。


    せっかく食べたたんぱく質も

    消化しきれないせいで

    吸収もできていなかったら

    あなたも”血肉”になってはくれません。


    ということで今日は

    ”消化吸収能力”を

    血液検査のどこで見定めるのか？

    というお話です。
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    16 分
  • 血液検査の見方①【たんぱく質】

    血液検査の見方①【たんぱく質】
    2026/02/27

    たんぱく質、足りてますか？

    十分に食べてるつもりでも、

    体にちゃんと届いてないかもしれませんよ？


    今回は分子栄養学を活用して

    たんぱく質が足りているかどうかを

    推測する方法をお伝えします。


    ※あくまで一般的に使える指標のお話です。病気を診断したり、治療を目的とするものではありません。


    たんぱく質が足りているかどうかは

    元気で健康に過ごすために

    欠かせないポイントです。


    ぜひ、ご自身の検査数値を見ながら

    お聴きくださいね。
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    11 分
  • やすたけ先生、ダイエットに成功する。

    やすたけ先生、ダイエットに成功する。
    2026/02/16

    ここしばらくダイエットの話をしてきましたが、

    実は私自身もダイエットを実施してました。


    そして３カ月で2.7㎏の減量に成功。


    え、たいしたことないじゃん、て？


    いえいえ、大事なのは中身です。


    今日はそもそも、ダイエットしようと決意するに至った理由

    【中性脂肪がヤバイ】

    という点について。


    中性脂肪ってなに？

    油とりすぎ？

    揚げ物が原因？

    私も高いんだけど、どうしたら下がるの？


    そんなお話です。


    あなたの明日の元気と未来の健康のため。

    分子栄養学でお助けします。
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    10 分
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