前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬の養生の最重要テーマは、「腎（じん）」を温めて補い、血流を良くすることです。生命エネルギーの源である腎の「陽（熱源）」を補う漢方薬として、アンチエイジングで有名な「鹿の角」と「八味地黄丸」を紹介します。鹿の角は腎臓やホルモンバランスを助け、骨や筋肉の回復を早める最高峰の薬ですが、その強い効果ゆえにドーピング検査の対象となるため注意が必要です。冬の冷え症の根本解決に必要な、熱を生む力の高め方を解説していきます。

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前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬の邪気「寒邪（かんじゃ）」は、体の温かさを損傷し、血流を鈍らせます。これにより、腰痛や頻尿といった「腎（じん）」 のトラブルや、関節のこわばりを引き起こします。寒さがまだ皮膚の表面に留まっている状態なら、シナモン主体の「桂枝湯（けいしとう）」で表面の血流を補うのが有効です。一方、「腎（じん）」の冷えが原因で腰痛が起こる場合には、「八味地黄丸（はちみじおうがん）」が使われます。この処方には、強力に体を温める「附子」 など、バランスの取れた生薬が含まれています。

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前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬の体調管理は特に「冷え性」に悩まれる方は多いと思います。
冷え症の原因は、熱を生み出す力と巡らせる力、そして外の寒さのバランスにあります。特に、生命エネルギーを貯蔵する「体のバッテリー」である「腎（じん）」 と、熱源の材料を生む「脾（ひ）」 の機能が重要。さらに、熱を全身に巡らせる「心（しん）」のポンプ機能も欠かせません。
冬に強くなる邪気「寒邪（かんじゃ）」 は、体の温かさを奪い、血流を鈍らせます。五臓をケアし、「寒邪（かんじゃ）」に対抗する方法を学びましょう。

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今回からは、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬は「閉蔵（へいぞう）の季節」として、無理せずエネルギーをため込むことが重要です。特に冬に機能が落ちやすい五臓は「腎（じん）」。
そのケアに効果的な「黒い食べ物」（海藻、黒豆など）とは？
冷え症の根本的な対策から、お正月料理との意外な関係まで深掘りしていきます。

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4回にわたりご紹介してきた「美肌」シリーズ最終回です！
今回は、シミ、シワ、たるみ、肝斑（かんぱん）への具体的対策をご紹介していきます。

肝斑（かんぱん）には、ホルモンバランスを整える亀鹿仙（きろくせん）と香蘇散（こうそさん）、シワや乾燥肌には最強の潤い成分スクワレンと亀鹿仙（きろくせん）、そしてたるみには筋力アップを助ける棗（なつめ）が有効です。

内側からのケアで根本的に肌の悩みを解決し、化粧品だけでは届かない美しさを手に入れましょう！

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前回に引き続き「美肌」シリーズをお届けしていきます！
今回は、シミ、シワ、たるみ、肝斑（かんぱん）の悩みを深堀していきます。

シワは体液の消耗や乾燥、睡眠不足が引き起こし、肝斑はホルモン変動に関わる「肝」と「腎」、たるみは筋力低下に関わる「脾」と「腎」 が関係しているんです。
これらの原因を総括しつつ、特に血流改善（瘀血対策）に優れ、シミに特効的な具体的な作用機序を解説します。

次回は、これらの漢方的アプローチをご紹介していきます。

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前回に引き続き「美肌」シリーズをお届けしていきます！
今回は、五臓の悩みを解決するための具体的な漢方食材をご紹介していきます。

血流を良くし「肝」や「心」に働きかける田七人参・高麗人参、胃腸「脾（ひ）」を助ける棗（なつめ）や高麗人参。また、肌と「肺」を潤すスクワレンは、特に秋の乾燥対策に有効です。
さらに、クコの実が「肝」と「腎」の両方に良い理由など、それぞれの食材がどのように美肌をサポートするのかを深掘りしていきます。

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秋が深まり、美肌対策が重要になる季節です。
今回は「美肌」シリーズとしてお届けしていきます！

漢方では、肌は重要な配熱器官であり、巡りが良く潤っている状態こそが、病気になりにくい健康な体へ導くと考えます。美肌は「内臓の鏡」であり、血流や五臓の働き全てが肌に影響します。
血管年齢、腸年齢など、美肌を支える重要な体の仕組みを漢方視点から解説していきます。

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