梅雨時期の湿気は胃腸にも影響し、余計な水が溜まることで消化不良や食欲不振を引き起こします。
そんな時に頼れるのが「六君子湯（りっくんしとう）」です。配合された「陳皮（ちんぴ）」には、気の巡りを整えるだけでなく、胃に停滞した水をさばく効果があります。

多くの漢方薬は、吸収効率を高めるために空腹時（食前や食間）に飲むのが理想的です。
さらに、顔がパンパンになる時は「五苓散（ごれいさん）」、夕方の足のむくみには「蟾酥（せんそ）」が効果的です。
季節の変わり目を軽やかに過ごすためのセルフケア術を解説していきます。

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湿気が高まる梅雨時は、皮膚から余計な水や熱を逃がしにくくなり、胃腸の不調や体の重だるさ、やる気の低下を招きます。こうした水の滞りは、むくみや頭重感の原因にもなります。

今回は、皮膚の表面から蒸気を出す力を助ける漢方の基本「桂枝湯（けいしとう）」や、体内の水の偏りを整える「五苓散（ごれいさん）」の活用法について解説していきます。
季節特有の「水」のトラブルを正しく理解し、体内の巡りを取り戻してスッキリとした毎日を過ごすヒントを探りましょう。

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現代人が避けられない目の酷使は、漢方では精神活動を司る「心」を消耗させると考えられています。

血を大量に使うことで、不安感や動悸、不眠といったメンタルの不調を招く原因にもなり得ます。無意識にスマホを眺める時間を減らし、意識的に目を閉じて脳と心を休める時間を作ることが、現代のストレス社会を健やかに生き抜くための大切な養生です。

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