エピソード

  • 069.ヨガでぐっすり眠れるようになったお話

    069.ヨガでぐっすり眠れるようになったお話
    2025/10/14
    寝ても疲れが取れない」そんな悩みを持つ方がヨガでぐっすり。実体験と、眠りが深くなる理由をわかりやすく解説。・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容:https://lit.link/michikoyoga ・X:https://x.com/michioyura?s=21
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    21 分
  • 068.気づいたら数時間座りっぱなし・・・を救うヨガ習慣

    068.気づいたら数時間座りっぱなし・・・を救うヨガ習慣
    2025/09/30
    座りっぱなしは肩こりや腰痛だけでなく集中力も奪います。椅子でできる簡単ヨガで、午後の体と心をすぐリセット！・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容:https://lit.link/michikoyoga ・X:https://x.com/michioyura?s=21
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    18 分
  • 067.完璧じゃなくていい、季節と共に変わる私

    067.完璧じゃなくていい、季節と共に変わる私
    2025/09/16
    季節が変わるように、私たちも変わっていい。秋分の日に心と体のバランスを整え、“ちょうどいい自分”を見つけるお話です。 ・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容: https://lit.link/michikoyoga ・X: https://x.com/michioyura?s=21
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    10 分
  • 066.姿勢が変わると呼吸が変わる。呼吸が変わると人生が変わる

    066.姿勢が変わると呼吸が変わる。呼吸が変わると人生が変わる
    2025/09/02
    つい浅くなりがちな呼吸も、姿勢を整えるだけで変わるんです。深い呼吸は心に余裕を生み出し、日常がやさしく変わっていくヒントがわかるかも！ ・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・活動内容: https://lit.link/michikoyoga ・X: https://x.com/michioyura?s=21
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    11 分
  • 065.夏の余韻を静かに感じる時

    065.夏の余韻を静かに感じる時
    2025/08/19
    夏の終わりにふと感じる小さな淋しさ。やり残した事ではなく、違うことに目を向けて見ると、淋しさも潤いに変わるかも！ ・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga
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    18 分
  • 064.完璧じゃない日こそ大切な日になる

    064.完璧じゃない日こそ大切な日になる
    2025/08/05
    うまくいかない日も大切な日。自分を責めたくなる日こそが、実は本当の自分に気づけるチャンス！優しく見守るヒントをお届けします ・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga
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    13 分
  • 063.開放的な夏をもっと心地よく。“今”に戻るヨガ的ヒント

    063.開放的な夏をもっと心地よく。“今”に戻るヨガ的ヒント
    2025/07/15
    夏って気分が開放的で楽しいけど、ちょっと疲れやすくもなりますよね。そんな時こそ、“今ここ”に戻る時間を作ると心がふっと整います。 ・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga
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    12 分
  • 062.汗をかくことは浄化でもある〜夏のデトックス習慣

    062.汗をかくことは浄化でもある〜夏のデトックス習慣
    2025/07/01
    実は、汗って体の中のいらないものを外に出してくれる大事な“浄化”のサイン。老廃物はもちろん、心のもやもやまで外にスッキリ出ていくんです ・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga
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    11 分