深呼吸から始まったこのラジオ。2年間耳を傾けてくださり本当にありがとうございました。少しだけお休みを頂きまた巡って戻ってきます。最後は、やさしい呼吸瞑想で。

・X:https://x.com/michioyura?s=21
・note:https://note.com/serene_avocet363
・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK
・活動内容:https://lit.link/michikoyoga

頑張りすぎず、今の自分をそのまま受け入れる。ヨガが教えてくれた心の整え方を、静かに振り返ります。最後は短い瞑想で自分と向き合う時間を。

・X:https://x.com/michioyura?s=21
・note:https://note.com/serene_avocet363
・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK
・活動内容:https://lit.link/michikoyoga

前ほど頑張れなくなった自分に、少し不安を感じることありますよね。気力が続かない時、怠けているからでも弱くなったからでもなく、それは人生のフェーズが変わったのかも・・

・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK
・活動内容:https://lit.link/michikoyoga
・X: https://x.com/michioyura?s=21

前に比べて体力無くなってきたなと感じることあったりしませんか？ 体の中ではどんな変化が起きているんでしょう。「年のせいかな」と思う前に、ぜひ聴いてほしいお話です。

・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK
・活動内容:https://lit.link/michikoyoga
・X :https://x.com/michioyura?s=21

1月あるある「新年あけてやる気はあるのに進めない」の裏には、体ではなく“脳”の疲れが隠れていることも。ちゃんとやろうとするほど心が固くなる季節。少し力を抜くほうがうまくいく—そんな脳の休ませ方のお話。

私たちはいつも“同じ向き”から世界を見ています。でも、ヨガの逆さのポーズが教えてくれるのは、向きを変えるだけで心の景色は静かに変わるということ。頑張りすぎて視野が狭くなりやすい時に、そっと視点をゆるめるお話。

人の幸せが素直に喜べない・・そんなときは心が少し疲れているサイン。比べてしまう心を責めず、ヨガ的な視点で優しく整える方法をお話します。

・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK

・活動内容:https://lit.link/michikoyoga

・X:https://x.com/michioyura?s=21

冬に太りやすく感じるのは”体の固まり”が原因だったり…。 運動よりも先にゆるめて整えることで、冬に痩せやすい体つくりが始まります。

・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK

・活動内容:https://lit.link/michikoyoga

・X:https://x.com/michioyura?s=21