エピソード

  • 060.夏までにスタートダッシュダイエット！

    060.夏までにスタートダッシュダイエット！
    2025/06/03
    夏を気持ちよく迎える体つくり！食事のヒントや今から間に合う簡単エクササイズをご紹介。動く習慣をプラスして軽やかに ・http://lp.michiyoga.info/ ・https://x.com/michioyura?s=21
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    19 分
  • 059.集中力を高める為のヨガ実践法

    059.集中力を高める為のヨガ実践法
    2025/05/27
    集中力がほしい時こそ、マインドフルに“今ここ”を味わう。 日常でできる実践法と、集中を高めるヨガポーズもご紹介。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    15 分
  • 058.森林浴で心身のリフレッシュ

    058.森林浴で心身のリフレッシュ
    2025/05/20
    木の香り、風の音。 自然の中に身をおくと、呼吸も心もふっと軽くなる。 森林浴の癒し効果を、体と心の両面からお届けします。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    16 分
  • 057.春こそ深く眠る。緩めて整う夜の習慣

    057.春こそ深く眠る。緩めて整う夜の習慣
    2025/05/13
    春はなんだか眠りが浅い…そんな人に。 昼の過ごし方から夜の整え習慣まで、オンオフの切り替え方をお届けします。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    13 分
  • 056.すべての始まりは自分の幸せから

    056.すべての始まりは自分の幸せから
    2025/05/06
    幸せの土台は自分を満たす事から。ついつい後回しで忘れがちだけど自分ケアが1番大事 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    15 分
  • 055.春にやりたい小さな冒険

    055.春にやりたい小さな冒険
    2025/04/29
    暖かい風に心がそっと動き出す春。何か始めなきゃ！そんな春にオススメの小さなチャレンジのお話。日常の中で出来る事から始めてみませんか？ https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    12 分
  • 054.人間関係に疲れた時に、肩の力を抜く方法

    054.人間関係に疲れた時に、肩の力を抜く方法
    2025/04/22
    春は出会いの季節。新しい人間関係にちょっと疲れていませんか？気づけば肩に力が入っているかも。心も体もゆるめる練習をお伝えします https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    15 分
  • 053.スッキリ脳を作る方法

    053.スッキリ脳を作る方法
    2025/04/15
    水分不足で頭がぼんやりかも。たっぷり水分取る事で酸素が巡り、集中力アップ&クリアな思考に！ https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    18 分