『すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～』のカバーアート

すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

著者： MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師
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概要

 「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。

この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。

私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。

毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩

▪️MICHIKO WEBサイト
https://aboutme.style/michiko-yoga

▪️MICHIKOプロフィール

フリーのヨガインストラクターとして11年間、年間1万人の指導実績
趣味も特技もないパート主婦から、ヨガ講師の道へ。MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師 アート エクササイズ・フィットネス ファッション・テキスタイル フィットネス・食生活・栄養 個人的成功 自己啓発 衛生・健康的な生活 装飾美術および設計
エピソード
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    2026/02/03

    前に比べて体力無くなってきたなと感じることあったりしませんか？ 体の中ではどんな変化が起きているんでしょう。「年のせいかな」と思う前に、ぜひ聴いてほしいお話です。

    ・公式LINE:https://lin.ee/JYxtWvK
    ・活動内容:https://lit.link/michikoyoga
    ・X :https://x.com/michioyura?s=21
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    2026/01/20

    1月あるある「新年あけてやる気はあるのに進めない」の裏には、体ではなく“脳”の疲れが隠れていることも。ちゃんとやろうとするほど心が固くなる季節。少し力を抜くほうがうまくいく—そんな脳の休ませ方のお話。
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