#83 【洗濯物は干さずに畳まずに】革命

毎日やってくる洗濯物の「干す」「畳む」がどうしても面倒…と感じていませんか？このエピソードでは、ミニマリスト的な家事の最適化として「干さない＆吊るす」革命を大特集！ 乾燥機や部屋干し、吊るす収納・カゴポイ収納など、ズボラでも続けられる具体的な工夫をリアルに紹介します。洗濯の手間が減れば、家族の“家事協力”も自然に増えて、自分の時間もたっぷり。完璧じゃなくても大丈夫！「やらなくていい家事」で暮らしがラクになるヒントを詰め込んだ20分です。

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#82 クローゼットに季節を持たない“衣替えゼロ”の整え方

毎年の「衣替え」に疲れていませんか？このエピソードでは、ミニマリスト的発想で“季節感”より“気候対応”を重視した「衣替えゼロ」のクローゼット作りをご提案します。 服の入れ替えや管理にかかる手間、迷い、収納スペースの悩み…すべてを一気に手放して、本当に着たい服・一年中使える服だけで暮らすと、どんなメリットや変化が生まれるのかをリアルに語ります。 着回しやすさとおしゃれのバランス、家族の服選びもシンプルにできるヒントが満載です。 「衣替えゼロ」で、毎日がもっとラクに、楽しくなる暮らしのコツを一緒に探してみませんか？

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#81　“ビフォーアフター脳”からの脱却法

SNSやテレビのビフォーアフターに憧れたけれど、なぜか疲れてしまう――そんな経験ありませんか？このエピソードでは、「見せるための片づけ」を卒業し、自分や家族がラクで満足できる“静かに整う暮らし”にシフトしたリアルな気づきとコツをたっぷりお届けします。 劇的な写真や完璧な収納に縛られず、「日常の小さな整い」を自分で認める心地よさ。SNS時代の“比べない片づけ”を始めたい人にぴったりの回です。見た目主義から本音主義へ、今日から一緒にラクな暮らしを始めませんか？

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#36 ミニマリストとフードプレップ part2 実践編

「効率的な食事の準備で、もっとラクに、もっとシンプルに。」 今回は、ミニマリストのフードプレップをテーマに、忙しくても無理せず続けられる食材の準備や保存方法についてお話します。食材を事前に下ごしらえすることで、料理の時短だけでなく、フードロス削減や家計管理にも役立ちます。肉や魚、野菜の保存テクニックから、簡単なアレンジレシピまで、食事にすぐ実践できるアイデアが注目です。シンプルで効率的な準備を取り入れて、毎日の食卓をもっと快適にしてみませんか？

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#71 「大人が“選ぶことをやめたとき”に見えてくる世界」

日々の選択に疲れていませんか？ 服、予定、情報、人間関係──毎日何千回も「選ぶ」を繰り返す私たちは、知らないうちに“選択疲れ”を感じています。 このエピソードでは、あえて「選ばないこと」を選ぶことで心に余白が生まれ、自由と安心が戻ってくる…というミニマリズム的な視点から、暮らしと心の整え方をお話しします。 選択肢を減らすのは、不自由になることではなく、“本当に大切なもの”に気づくための入り口。 がんばらなくても、比べなくても、すでにある「満たされていた世界」を一緒に見つけてみませんか？

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#80　【カラーミニマリズム】色を減らしたら時間が増えた理由

色とりどりの服や食器、カラフルな部屋に囲まれて暮らしていませんか？でも実は、色数を減らすだけで「朝の服選び」「食器の後片付け」「部屋づくり」など、毎日の“決断ストレス”が驚くほどラクになるんです。このエピソードでは、服・食器・空間の配色ストレスをミニマルにしたら、どうして時間と心の余白が生まれたのかを体験談とともにご紹介。「色を減らすだけ」で手に入る新しい自由とシンプルな幸せ、あなたも体験してみませんか？ 迷わない暮らしのヒントが詰まった20分をお届けします。

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#79 ずぼら片づけと生成AI

家事も片づけも「やることリスト」がどんどん増えて疲れていませんか？このエピソードでは、話題のChatGPTなど生成AIを片づけや暮らしに取り入れることで、「やらなくていいこと」がどんどん増えた最新のミニマリスト的効率化術を大公開。どこから手をつければ？何を優先したら？…と迷ったときも、AIの力を借りれば自分に合う“省エネ片づけ”が見つかります。ズボラでも続く！みんなの時間と心に余白を作る、AI時代の新しい片づけの楽しみ方を一緒に探っていきましょう。

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#78　これで十分”と言えたら人生変わった【5つの心の変化】

「もっと欲しい」「まだ足りない」と感じてしまう日々に、どこか疲れていませんか？

今回のエピソードは、“これで十分”と思える暮らしがどんな心の変化をもたらすかを、実体験や5つの具体例とともにご紹介します。

選択肢や欲しいものばかり追いかける暮らしから、今あるものを味わい、安心と満足感を積み重ねる生き方へシフトするヒントが満載。

SNSや人と比べてしまう時代だからこそ、「十分だ」と言える強さとやさしさを一緒に見つけていきませんか？ 焦りや不安がスッと和らぐ“心の整理術”をお届けします。

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