『こどもの眠りと育ちのひみつ』のカバーアート

こどもの眠りと育ちのひみつ

こどもの眠りと育ちのひみつ

著者： こどもの眠りと暮らしのサポーター 奈木純子
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この番組は、子ども睡眠カウンセラー 奈木純子が、子どもの健やかな成長に欠かせない「眠り」を中心に、暮らし全体に役立つヒントをお届けするポッドキャストです。

朝の過ごし方や食事の工夫、生活リズムの整え方、お片付けによる環境づくりなど、子どもの育ちを支えるテーマを幅広く取り上げます。睡眠はもちろん、日常のちょっとした工夫が子どもの集中力や心の安定につながることを、具体的でわかりやすい形でお伝えしていきます。

また、必要に応じて発達支援の視点も交え、子どもが安心して自分らしく成長できる環境づくりについて考えます。子どもと関わる保護者や先生はもちろん、大人自身にも新しい気づきを得られる時間となるでしょう。

「眠り」を入り口に、子どもの暮らしと育ちの奥にある“ひみつ”を一緒に探ってみませんか。

URL: https://www.instagram.com/nagi1129junko/ 人間関係 子育て 教育 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 025.【チャレンジスクール】睡眠の依頼がまさかのお片付け講座に？体験型ワークショップ舞台裏

    025.【チャレンジスクール】睡眠の依頼がまさかのお片付け講座に？体験型ワークショップ舞台裏
    2026/10/11

    今回は、小学校の課外活動「チャレンジスクール」で講師を務めた体験談をお届けします。

    当初は睡眠のお話をする予定でしたが、打ち合わせ時に持って行ったパズルで大人の方に「整理」を体験してもらったところ大好評！急遽、手や身体を動かす1時間半のお片付け講座に変更となりました。
    異学年のこどもたちが集まる中、一方的な講義ではなくパズルを使ったグループワークを取り入れたことで、楽しみながら集中して参加してくれた当日の様子や、大人が驚いた体験型授業の舞台裏を語ります。

    ▼奈木純子Instagram
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    16 分
  • 024.2学期「楽しいイベント」でもこどもは疲れる？大人が気づくべきサインと対策

    024.2学期「楽しいイベント」でもこどもは疲れる？大人が気づくべきサインと対策
    2026/09/27

    2学期は運動会や遠足など楽しい行事が目白押しですが、実はこどもにとって非常に疲れやすい時期でもあります。

    いつもと違う予定や練習に、こどもの脳や身体は想像以上に緊張しているからです。お家に帰ってきてイライラしたり、寝つきが悪くなったりするのは、疲れが限界に達しているサインかもしれません。
    そんな時は、大人が優先して休む時間を確保してあげましょう。習い事を少し控えめにしたり、睡眠時間を多めに確保したりして、こどもの心と身体をしっかりとリカバリーしてあげるコツをお伝えします。

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    14 分
  • 023.新学期「学校に行きたくない」と言われたら？こどもの心を守る最初のステップ

    023.新学期「学校に行きたくない」と言われたら？こどもの心を守る最初のステップ
    2026/09/13

    長い夏休みが明ける9月、こどもから「学校に行きたくない」と言われて悩む親御さんは少なくありません。

    無理に行かせるべきか、理由を聞くべきか迷うところですが、こども自身も理由をうまく言語化できないことが多くあります。そんな時は無理に問い詰めず、まずはその気持ちを一度受け止めてみましょう。
    学校に行くための理由を無理に作らせようとせず、どうしても辛そうな時は休ませて様子を見ることも、こどもの心と体を休めるための大切な選択肢です。

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    16 分
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