エピソード

  • „Adventszauber" in kleinen Schritten zur inneren Ruhe

    „Adventszauber" in kleinen Schritten zur inneren Ruhe
    2024/11/24
    ✨ Willkommen bei "Mutsamkeit" In kleinen Schritten zur inneren Ruhe ✨
    In kleinen Schritten zur inneren Ruhe    !
    Mein Name ist Yvonne, und ich lade dich ein, den Advent dieses Jahr bewusst und achtsam zu erleben.

    ✨ Der Advent ist eine besondere Zeit: voller Licht, Vorfreude und oft auch Trubel.
    Mein neuer Advents-Podcast schenkt dir jeden Sonntag und Mittwoch eine kleine Auszeit, um innezuhalten und die Magie der Adventszeit wiederzuentdecken.

    Was dich erwartet:
    ✨ Sanfte Atemübungen
    ✨ Achtsamkeitsimpulse für mehr Ruhe
    ✨ Besinnliche Geschichten
    ✨ Inspirationen für kleine Momente des Mutes

    🙌 Wer ich bin:
    Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Achtsamkeitscoach. Mit meinem Podcast „Seelenbalance Insights“ begleite ich dich zu mentaler Gelassenheit.💌
    Abonniere jetzt und lass uns gemeinsam den Advent entschleunigen. Begleite mich auf dieser Reise, die dich zu mehr Selbstfürsorge und innerer Ruhe führen wird.🎧
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    Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich
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    3 分
  • Wie finde ich innere Ruhe in der hektischen Adventszeit?

    Wie finde ich innere Ruhe in der hektischen Adventszeit?
    2024/12/01
    ✨Willkommen zur ersten Folge von Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe.
    ✨Eine Special Podcast-Adventsreise Deine Gelegenheit für mehr Achtsamkeit und innere Balance.
    🦹‍♀️🙏
    Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe
    begleitet dich mit Momenten der Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
    ✨In dieser Adventsepisode starten wir gemeinsam mit einer achtsamen Atemübung, die dich ins Hier und Jetzt bringt.
    ✨Erlebe, wie kleine Momente der Ruhe im Trubel des Alltags dein inneres Licht stärken und dir helfen, die Magie dieser besonderen Zeit bewusst wahrzunehmen.Lass uns innehalten, den Moment spüren und deinen Advent bewusst gestalten.

    ⭐️Teile die Episode mit einem lieben Menschen, der mehr Ruhe im Alltag gebrauchen kann.
    ⭐️Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.

    Ich freue mich, dich in der nächsten Episode am Mittwoch wieder zu begrüßen. Bis dahin wünsche ich dir eine friedvolle und achtsame Adventswoche. 🌟
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    9 分
  • Adventshektik Ade` Atemübungen to go

    Adventshektik Ade` Atemübungen to go
    2024/12/04
    ✨Willkommen zur zweiten Folge von Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe.
    Deine Special Podcast-Adventsreise ist Deine Gelegenheit für mehr Achtsamkeit und innerer Balance.
    ⭐️In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam mit mir in die Magie der Atmung in der Adventszeit einzutauchen.
    Ich zeige dir, wie du mit einfachen Atemübungen bewusst innehalten und den Winter auf eine neue, achtsame Weise erleben kannst.
    Du erlernst zwei sanfte Atemtechniken, die dich erden und dir Klarheit schenken – perfekt für diese besondere Jahreszeit.
    ✨Es ist mehr als nur eine Anleitung zum Atmen. Es ist eine Einladung, dir selbst Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken, gerade dann, wenn das Leben laut wird.
    Gemeinsam entdecken wir, wie kleine, achtsame Momente Großes in deinem Alltag bewirken können.

    Nimm dir diesen Moment für dich. Atme durch. Und lass die kleinen Wunder der Adventszeit in dein Leben strömen.
    ⭐️Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.

    🙏Ich freue mich, dich in der nächsten Episode am Sonntag, zum 2.Advent wieder zu begrüßen.
    Bis dahin wünsche ich dir eine friedvolle und achtsame Adventswoche. 🌟
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    9 分
  • Dankbarkeit, Dein Schlüssel zu innerer Ruhe im Advent!

    Dankbarkeit, Dein Schlüssel zu innerer Ruhe im Advent!
    2024/12/08
    ✨Willkommen zur dritten Folge von Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe.
    ✨Deine Special Podcast-Adventsreise ist Deine Gelegenheit für mehr Achtsamkeit und innerer Balance.
    ⭐️In dieser Episode lade ich dich ein, die Magie der Dankbarkeit zu entdecken.
    Gemeinsam erkunden wir, wie kleine Momente des Innehaltens und bewusster Dankbarkeit uns durch die oft hektische Adventszeit tragen können.
    ⭐️Dankbarkeit ist nicht nur eine Haltung, sondern auch ein Tool, was uns zurück ins Hier und Jetzt bringt, und auch ein Moment, der Mut, Selbstfürsorge und Gelassenheit schenkt.

    ⭐️Komm mit mir zu einer kleinen liebevollen Meditation, in der du deinen Körper dankbar wahrnehmen kannst.
    Ich gebe dir auch praktische Impulse, wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrierst.
    Egal, ob du die kleinen Freuden des Lebens bewusst erleben möchtest oder nach einem Werkzeug suchst, um deinen Stress zu mindern, diese Episode schenkt dir Raum für innere Balance.

    ⭐️Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.

    🙏Ich freue mich, dich in der nächsten Episode am Mittwoch wieder zu begrüßen.
    Bis dahin wünsche ich dir eine friedvolle und achtsame Dankbarkeitswoche. 🌟
    🎄 ...und einen friedlichen zweiten Advent!


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    9 分
  • Das Wunder des Lichtes- Mut und Achtsamkeit im Advent

    Das Wunder des Lichtes- Mut und Achtsamkeit im Advent
    2024/12/11
    ✨Willkommen zur vierten Folge von Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe.
    ✨Eine Special Podcast-Adventsreise und Deine Gelegenheit für mehr Achtsamkeit und innere Balance.
    ⭐️In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit auf eine festliche Fantasiereise voller Wärme und Hoffnung. 🕯️Gemeinsam entdecken wir, wie kleine mutige Schritte, wie das Licht einer Kerze große Wunder bewirken können. Lass dich von der berührenden Geschichte "Das Wunder des Lichts"inspirieren und finde heraus, wie auch du in deinem Alltag kleine Lichtblicke setzen kannst.

    ✨Egal, ob du dich nach mehr Ruhe, innerer Kraft oder Verbindung sehnst:
    Diese Episode lädt dich ein, innezuhalten und die Magie der Adventszeit zu spüren.

    Bereit für eine herzerwärmende Auszeit? Dann mach es dir gemütlich, atme tief durch, und tauche ein in eine Zeit der Besinnung und Selbstfürsorge. 💫

    ⭐️Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.

    🙏Ich freue mich, dich in der nächsten Episode am Mittwoch wieder zu begrüßen.
    Bis dahin wünsche ich dir eine friedvolle und achtsame Dankbarkeitswoche. 🌟
    🎄 ...und eine friedliche Adventszeit!
    Deine Yvonne 🎄
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    9 分
  • Me-time...Adventsfürsorge for you

    Me-time...Adventsfürsorge for you
    2024/12/15
    ✨In dieser Folge von Mutsamkeit – in kleinen Schritten zur inneren Ruhe nehme ich dich mit auf eine liebevolle Reise zu dir selbst.
    🕯️🕯️🕯️Der dritte Advent ist da – eine Zeit voller Licht und Wärme, aber oft auch voller Hektik, To-Do-Listen und Erwartungen.
    Schenk dir selbst eine kleine Auszeit, um innezuhalten und herauszufinden, was dir wirklich gut tut.Ich lade dich zu einer achtsamen Übung ein, die dir hilft, Orientierung zu finden.

    ✨Was brauche ich gerade?
    ✨Was würde mir Freude bereiten?
    ✨Was kann ich loslassen, um mich leichter zu fühlen?

    ⭐️ Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist ein Akt der Liebe zu dir selbst.
    👉 Lass uns gemeinsam die Magie der kleinen Momente entdecken und herausfinden, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.✨ Bleib dran, und lass uns die Adventszeit mit mehr Ruhe, Klarheit und Liebe genießen!
    👉 Tipp: Erschaffe ein liebevolles Ritual für dich, sei es ein Winterspaziergang, eine Tasse Tee bei Kerzenschein oder ein stiller Moment nur für dich.

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    13 分
  • Winterhimmel im Kopf- So bringst du Ruhe in deinen Gedankensturm

    Winterhimmel im Kopf- So bringst du Ruhe in deinen Gedankensturm
    2024/12/18
    ✨Deine Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden
    🌟In dieser Episode begleite ich dich durch eine sanfte Achtsamkeitsübung, die dich inmitten des Adventstrubels zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit führt.
    🌟Gemeinsam erkunden wir, wie du deine Gedanken achtsam beobachten kannst, ohne sie zu bewerten – wie Wolken, die über einen weiten Winterhimmel ziehen.
    🌟Diese Übung hilft dir, dich von belastenden Gedanken zu lösen und deine innere Stärke zu entdecken.

    Du erfährst,
    ✨Warum du nicht deine Gedanken bist, sondern der weite Himmel dahinter.
    ✨Wie dir der Atem als Anker in stürmischen Momenten helfen kann.
    ✨Eine einfache, aber kraftvolle Methode, um Gelassenheit zu finden – egal ob im Alltag oder in der Adventszeit.

    🌟Egal, ob du gerade bei einer Tasse Tee sitzt oder dich von der Hektik des Alltags erholen möchtest, diese Meditation schenkt dir einen Moment der Stille und Besinnung.

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    13 分
  • So stärkst du deinen Selbstwert in der Adventszeit

    So stärkst du deinen Selbstwert in der Adventszeit
    2024/12/22
    ✨ In dieser besonderen Folge von Mutsamkeit – In kleinen Schritten zur inneren Ruhe möchte ich dich einladen, den vierten Advent ganz bewusst zu erleben.🕯️🕯️🕯️🕯️
    ⭐️ Die hektische Zeit gerade rund um Weihnachten kann oft überwältigend sein, .. He, ich lade dich ein, einen Moment der Ruhe zu finden und dir selbst etwas Gutes zu tun.

    ✨ Gemeinsam starten wir mit einer sanften Achtsamkeitsübung, die dir hilft, dein inneres Licht wieder zu spüren und zu stärken.
    👉 Du wirst sehen: Wahre Ruhe und Stärke kommen von innen und manchmal muss man dafür einfach kurz innehalten und tief durchatmen.💭

    ✨ Es geht nicht um Perfektion oder das Erfüllen von Erwartungen, sondern darum, dir selbst Raum zu geben, um deine eigenen Bedürfnisse zu hören und mit dir selbst zu wachsen.
    ⭐️ Lass uns zusammen den Advent friedvoll und entspannt gestalten mit kleinen, achtsamen Schritten, die deine Resilienz stärken und dir helfen, den Stress loszulassen.

    ☕️🛋️ Also, mach’s dir gemütlich, atme tief ein und lass uns gemeinsam diese besinnliche Zeit genießen.
    Und keine Sorge: Auch wenn du mal das Gefühl hast, den Advent nicht perfekt zu gestalten – du bist genau richtig, so wie du bist. 🌟

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