در نوجوانی با خواندن یک کتاب، جهانِ امنم فرو ریخت. نه چون بی‌خدا شدم، بلکه چون هیچ‌کس به من یاد نداده بود بدون قطعیت چطور زندگی کنم.

در این اپیزود از «بدرقه» درباره‌ی تربیت فرزند در جهانی حرف می‌زنم که باورهایش می‌توانند عوض شوند، پاسخ‌هایش موقتی‌اند، و معنا چیزی نیست که تحویل داده شود، بلکه ساخته می‌شود.

با تکیه بر روان‌شناسی رشد، فلسفه‌ی کودک و تجربه‌ی زیسته، از نوزادی تا نوجوانی جلو می‌آییم و می‌بینیم چطور می‌شود بدون تحمیل دین یا بی‌دینی، فرزندانی امن، متفکر، اخلاق‌مدار و معناجو پرورش داد.

این اپیزود درباره‌ی ایمان یا بی‌ایمانی نیست؛ درباره‌ی امنیت است. درباره‌ی این‌که وقتی جهان می‌لرزد، فرزندمان بداند کجا برگردد.

مسئله نوجوون‌ها «زیاد یا کم دوست داشتن» نیست. مسئله این است که آیا والد به‌جای مدیریت رفتار، در حال ساختن ظرفیت روانی هست یا نه.

نوجوونِ توانمند به کنترل کمتر نیاز دارد.

در این اپیزود درباره یکی از واقعی‌ترین چالش‌های والدگری امروز حرف می‌زنیم: مدیریت اسکرین‌تایم. نه حذف، نه کنترل افراطی—بلکه فهم دقیق مغز نوجوان، دوپامین، الگوریتم، و ساختن رابطه‌ای که داخلش نوجوان همکار باشه، نه مقاوم. پر از مثال واقعی، راهکارهای عملی، و تکنیک‌هایی که همین امروز می‌تونی اجرا کنی. این مسیر نه جنگه، نه اجبار—یک تجربه مشترکه.

مرز یعنی بدونی «کی هستی»، «چی می‌خوای» و «چه چیزی رو نمی‌پذیری». در این قسمت درباره مرزهایی صحبت می‌کنیم که نوجوان‌ها برای ساختن هویت، امنیت روانی و روابط سالم بهش نیاز دارن.

اگر مادر، پدر یا مربی هستی یا حتی در روابط خودت هنوز با مرز مشکل داری، این اپیزود برای توست.

🎧 بشنو، یاد بگیر، و منتقل کن. 📩 من میترا بختیاری‌ام، کوچ زندگی و رابطه. برای رزرو کوچینگ، پیام بده.

در این قسمت به بررسی یکی از ابعاد مهم و کمتر دیده‌شده‌ی رشد فردی می‌پردازیم: ناآگاهی نسبت به خواسته‌ها، مرزهای شخصی. از این سخن می‌گوییم که چگونه در بستر فرهنگی‌ای که «خواستن» را با خودخواهی، و «نه گفتن» را با بی‌ادبی معادل می‌داند، بسیاری از افراد در بزرگسالی دچار سردرگمی در تصمیم‌گیری‌های شخصی و شکل‌گیری هویت می‌شوند.

همچنین به مسئولیت والدین در شکل‌گیری مرزهای سالم و شفاف برای نوجوانان اشاره می‌کنیم و پیشنهادهایی کاربردی برای تربیت نسل آینده‌ای آگاه‌تر ارائه می‌دهیم.

در این اپیزود از پادکست بدرقه، درباره سازوکار شکل‌گیری عزت‌نفس در نوجوانان صحبت می‌کنیم. به این می‌پردازیم که چگونه شرم، مقایسه و نتیجه‌گرایی می‌توانند پایه‌های خودارزشی را تخریب کنند و چگونه والدین می‌توانند فضای امنی برای رشد، اشتباه‌کردن و استقلال ایجاد کنند.

مباحث این قسمت: • نقش شرم در هویت نوجوان • سلف‌کامپشن و صدای مهربان درونی • چرا عشق بی‌قیدوشرط فقط یک جمله نیست، یک تجربه است • مقایسه‌های آشکار و پنهان • تمرین‌هایی برای تقویت عزت‌نفس و کاهش رفتارهای خودتنبیهی • چطور والدین می‌توانند بدون شرط‌گذاری، مسیر رشد را حمایت کنند

این اپیزود مناسب والدین، مراقبین، مربیان و هرکسی است که با نوجوانان زندگی یا کار می‌کند.

این اپیزود درباره‌ی آن لحظه‌‌‌هایی‌ست که نوجوان‌ ما جلوی آینه می‌ایستد و می‌گوید: من زشتم، من چاقم. و چقدر قلب ما تیر میکشد که نه تنها زیبایی‌اش را نمی‌بیند بلکه از ما هم نمی‌پذیرد.

در این قسمت از پادکست بدرقه درباره انتخاب نوجوانان برای نوع لباس و ظاهر حرف می‌زنیم؛ اینکه ممکن است لباس ما پیامی دهد که شاید خودمان ندانیم و چطور می‌توانیم به نوجوان‌مان یاد بدهیم بدنشان قلمرو انتخاب و احترام است، نه قضاوت.